El sueño es un aspecto fundamental de la salud que a menudo pasa desapercibido en nuestras vidas cotidianas. Sin embargo, su impacto en nuestra salud mental es profundo y significativo. … Leer Más «Tres Razones por las que Dormir Bien es Vital para la Salud Mental»
Un sueño reparador es esencial para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas luchan por conciliar el sueño o experimentan interrupciones durante la noche, lo que afecta su calidad … Leer Más «Duerme como un bebé: 5 Consejos para Dormir con Calidad y Descansar Plenamente»
¿Cómo levantarte temprano? Es algo que a veces podríamos cuestionamos todos los días que no logramos hacerlo, ya que hemos crecido con la creencia de que al hacerlo el tiempo te … Leer Más «¿Cómo levantarte temprano puede cambiar tu vida? Tips para lograrlo y ser más productivo»
Dormir mal es un negocio pésimo para la salud y el bienestar. La falta de sueño está relacionado con problemas inmunológicos, metabólicos, cardiovasculares emocionales y cognitivos; con trastornos como la diabetes o de la obesidad. Nos lleva a estar más cansados … Leer Más «Esta es la mejor hora para irse a dormir según la ciencia del sueño (y la cantidad de horas recomendadas)»
«No tengo ganas de hacer nada», «solo quiero dormir», «no tengo ganas de salir de casa»… Si con frecuencia repites o tienes en mente estas expresiones, presta atención a este … Leer Más «Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir»
El Dr. Jorge Pujol explicó en su columna de Cambio de Aire por qué dormir bien es un requisito fundamental para bajar de peso. Cuando la persona empieza a distorsionar … Leer Más «Dormir es tan importante como hacer ejercicio para adelgazar»
