Algunos estudios han demostrado que meditar 20 minutos al día contribuye a mejorar la memoria, a tolerar mejor el dolor y a reducir el estrés. Incluso, según los últimos descubrimientos, … Leer Más «Meditar 20 minutos al día: ¿Por qué es bueno para tu salud mental?»
Hoy en día, son muchas las personas que deciden dejar de fumar definitivamente. El tabaco está asociado a múltiples enfermedades como el cáncer o dificultades cardiorrespiratorias. Por esa misma razón, … Leer Más «Cómo combatir la ansiedad por dejar de fumar»
a capacidad de las personas para meditar y mantenerse concentrada ha sido parte de las prácticas filosóficas y contemplativas desde hace miles de años. De un tiempo a esta parte, … Leer Más «La meditación es tan útil como quedar para tomarse una copa con un buen amigo»
Básicamente, los métodos reunidos bajo el nombre de mindfulness o atención plena consisten en enfocar la mente sobre lo que sucede en el momento presente e ignorar los estímulos perturbadores. … Leer Más «¿La meditación previene la obesidad?»
Cuando se habla de meditación, se tiende a imaginar a una persona sentada, con sus ojos cerrados que parece estar durmiendo. El sentido de la meditación es estar más despierto … Leer Más «Diez tipos de meditación»
En el artículo anterior comentamos que la meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos: * Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente. … Leer Más «Meditación en grupo»
