De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a 280 millones de personas en todo el mundo. Este trastorno mental es más prevalente entre las mujeres, aunque también es común en jóvenes y personas mayores. Se considera una cuestión de salud pública global significativa, ya que más del 4% de la población mundial vive con esta condición.
En México, la Secretaría de Salud del gobierno federal informa que 3.6 millones de adultos enfrentan la depresión, de los cuales el 1% padece casos graves. Los síntomas incluyen un ánimo bajo, tristeza persistente, dificultades para concentrarse y alteraciones en el sueño y el apetito. En casos más severos, puede haber una incapacidad que afecta profundamente la vida diaria, además de manifestaciones físicas como dolor, hormigueo y rigidez muscular.
La profesora y terapeuta familiar de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza de la UNAM, Clara Haydee Solís Ponce, subraya que la depresión es un trastorno complejo que impacta diversas áreas de la vida, como la familia, el trabajo, la educación y la vida social.
Según datos del informe más reciente del gobierno de la Ciudad de México, los casos de depresión aumentaron un 16.3% en los primeros siete meses de 2024.
Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, celebrado el 13 de enero, Solís Ponce destaca que, a nivel global, el 25% de las consultas en servicios de salud mental están relacionadas con este trastorno.
La especialista, quien también lidera el Programa de Atención Psicológica para la Comunidad de la FES Zaragoza, explica que la depresión es multifactorial y puede desencadenarse por una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos. Se diagnostica cuando los síntomas persisten durante más de dos semanas.
Es importante entender que la depresión no es una cuestión de actitud, sino una condición real de salud mental. No debe confundirse con una señal de locura. Además, el tratamiento farmacológico no genera dependencia. Muchas personas temen buscar ayuda en salud mental por el miedo a ser medicadas, pero es el psiquiatra quien determina si los fármacos son necesarios y en qué dosis.
Solís también menciona que, como las mujeres son las que más frecuentemente buscan atención en salud mental, no se debe ignorar el impacto hormonal. Las fluctuaciones hormonales tienen un efecto directo sobre el estado de ánimo, por lo que es importante descartar desajustes hormonales que puedan causar síntomas similares a la depresión.
Prevención de la depresión
Para mantener una buena salud mental, especialmente entre los jóvenes, es fundamental preservar un sentido de identidad y pertenencia al entorno familiar, que es el núcleo de nuestras relaciones. Los padres deben fomentar un ambiente en el que los hijos se sientan parte activa de la vida familiar, realizando actividades simples como hacer la cama o recoger sus pertenencias. Estas tareas, aunque básicas, ayudan a las personas a sentirse valoradas y a generar una sensación de satisfacción, seguridad y motivación personal.
La especialista también sugiere que, para evitar el impacto de la depresión, las personas deben tener metas claras a mediano y largo plazo que les den propósito a sus acciones.
Finalmente, Solís recomienda buscar apoyo en los servicios de salud mental si se experimenta alguna situación que dificulte el funcionamiento cotidiano. Destaca la importancia de romper el estigma de que solicitar ayuda es un acto de «locura», ya que, por el contrario, es una forma de autocuidado y amor propio.
«Es esencial hacer un balance personal y definir nuestras metas y proyectos de vida. No estamos definidos por los días, el clima, los años o los signos zodiacales. La vida se construye a través de pequeñas acciones cotidianas», concluye.
Equipo T2S1.
