Piedras Negras, Coah.- Para que el adulto mayor esté lo más sano posible en esta etapa de su vida, el IMSS ha elaborado una guía de la salud en la que destaca una buena alimentación, realizar actividad física y tener convivencia de
esparcimiento.
El Seguro Social precisa que el envejecimiento es un proceso natural, dinámico, irreversible, progresivo y universal que se inicia desde el momento mismo en que nacemos, por lo que ningún ser humano está exento
de envejecer.
Subraya que se han logrado aumentar los años de vida conservando su funcionalidad física y mental, su autonomía y su independencia y existen un gran número de posibilidades para vivir la vida con amor, gratitud, optimismo e intensidad.
Por ello, es importante realizar actividad física, caminar diariamente, practicar yoga, bailar: Cuidarse asimismo los pies, la piel, los ojos, los oídos y vigilar
su salud bucal.
Además se debe de comer en forma saludable, preparando los alimentos en forma balanceada, usar sal y azúcar con moderación, preferir alimentos asados en lugar de fritos, aumenta la cantidad de fibra u beber suficiente agua.
Para mejorar la memoria se recomienda juegos para este fin, practicar la lectura, utilizar recordatorios o notas, retener datos, anotar citas importantes en
calendario personal.
La prevención de accidentes es otro de los puntos importantes, por lo que se recomienda mantener los muebles y las cosas en orden, tener cuidado que los pisos no sean resbalosos ni tengan bordes, tomar con firmeza y protección los recipientes calientes, evitar aglomeraciones y fijarse bien donde se pisa.
Respecto al uso de medicamentos se sugiere usar un pastillero para el control de la toma de los medicamentos, mismos que no deben ser compartidos con otras personas y se deben conservar en lugares adecuados, no exponerlos al calor y revisar fechas de caducidad. La auto medicación debe evitarse.
A los adultos mayores se les recomienda tener convivencia con más personas, pedir conseguir, participar en pláticas, animar a los demás, y para ello el IMSS cuenta con espacios especiales para mañanas o tardes de encuentros y de entretenimiento.
Fuente: zocalo.com.mx
Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.
Looking forward to looking through much more. Great post.Really looking forward to looking at more. Keep on writing.
I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I am hoping to check out the same high-grade content from you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own site now ;)|
{Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you could be a great author.I will make certain to bookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to encourage you to continue your great writing, have a nice evening!|My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be what precisely I’m looking for. Does one offer guest writers to write content available for you? I wouldn’t mind creating a post or elaborating on most of the subjects you write regarding here. Again, awesome weblog!|We stumbled over here by a different website and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to checking out your web page again.|I enjoy what you guys are up too. This type of clever work and exposure! Keep up the superb works guys I’ve added you guys to my personal blogroll.|Hello there I am so delighted I found your web site, I really found you by mistake, while I was looking on Aol for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a marvelous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great work.|Appreciating the hard work you put into your site and in depth information you offer. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Wonderful read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|Hello! I’ve been following your blog for a while now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Dallas Texas! Just wanted to mention keep up the excellent work!