La acidez estomacal es un dolor con ardor en el pecho, justo detrás del esternón que lamentablemente en muchos de los casos este malestar suele empeorar luego de comer, por la noche, o cuando uno está acostado o inclinado. Mientras que el reflujo gastroesofágico (RGE) se presenta cuando el contenido del estómago se devuelve al esófago, es una afección más grave y duradera en la que, con el tiempo, el reflujo gastroesofágico causa síntomas repetidos o complicaciones.
Estos dos padecimientos se presentan cuando nos llegamos a exceder en el consumo de ciertos alimentos, afortunadamente existen algunos tips de alimentación que ayudan a evitar el reflujo y acidez estomacal para que el malestar sea controlado y no termine por arruinarnos una rica comida.
A continuación te vamos a compartir algunos tips de alimentación que puedes implementar de manera fácil para evitar que el reflujo y la acidez estomacal se presenten en el momento menos indicado generando dolor en tu cuerpo. Así que pon mucha atención a los siguientes trucos que te compartimos para disminuir este padecimiento.
Reducir el consumo de café, té y gaseosa es uno de los tips más recomendables y efectivos para tratar este padecimiento, al eliminar estos alimentos de nuestra lista de consumo, ayudamos a nuestro cuerpo a no crear esa acidez que termina por ser un malestar constante.
Llevar una dieta saludable para el corazón, permite que las personas que siguen una dieta de estilo mediterráneo, con frutas y verduras, legumbres, pescado, entre otros alimentos de total nutrición, sean menos propensos a desarrollar reflujo.
No acostarse a dormir después de comer permite que los ácidos no se junten en el estómago y generen molestia ya que en repetidas ocasiones los expertos de la salud han hablado sobre el tema y han comprobado que esta actividad o una actividad de sedentarismo terminan por dañar nuestra salud generando este tipo de enfermedades.
Hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable deberían ser hábitos que se implementan en conjunto de una buena alimentación para mantener nuestro cuerpo en forma y evitar este tipo de padecimientos.
Estos son algunos tips generales y de alimentación que puedes implementar para evitar que el reflujo y acidez estomacal sea un completo dolor en nuestro cuerpo y arruine la degustación de nuestras comidas.
