Los aceites para combatir el estrés son una gran opción para usar durante el embarazo, pues además de mejorar el estado de ánimo de las futuras mamás, el cual se ve comprometido con todos los cambios hormonales, sabemos que hay ciertos ingredientes y medicamentos que se deben evitar en este lapso para no afectar la salud del bebé, y los óleos resultan la opción más natural para mejorar este estado de incertidumbre.
Así es que si buscas reducir la ansiedad, tensión, insomnio, náuseas ligeras, dolor muscular, hinchazón o, simplemente, aminorar la angustia que generan ciertos miedos en el embarazo (sobre todo para quienes son primerizas), ¡sigue leyendo para descubrir qué aceites esenciales debes tener a la mano!
Aceite esencial de lavanda
Conocido como uno de los aceites antiestrés por excelencia, este producto natural es ideal para combatir la ansiedad, el insomnio y ciertas molestias musculares, gracias a sus propiedades relajantes y antisépticas.
¿Cómo usarlo? En difusores, en masajes relajantes (diluido con otro aceite portador como el de coco, que además es bueno para las estrías) o durante el baño, agregando unas cuantas gotas a la tina.
Aceite esencial de bergamota
Por si no lo sabías, los aromas con toque cítrico son poderosos estimulantes del buen humor, ¡y el de bergamota cumple con ello! Además, relaja el sistema nervioso y ayuda a tratar los síntomas de ansiedad y depresión.
¿Cómo usarlo? Aplica un par de gotas sobre un pañuelo y aspira el aroma suavemente a través de ejercicios de respiración.
Aceite esencial de manzanilla
La manzanilla tiene propiedades calmantes y reconfortantes que son oro puro para lidiar con síntomas del embarazo como el estrés, algunos dolores de cabeza y el cansancio excesivo. Esto por supuesto aplica al aceite de manzanilla o cremas que contengan su extracto, que a su vez son muy buenas para humectar la piel.
¿Cómo usarlo? Después del baño (o cuando lo necesites) aplica una gota del óleo en las yemas de los dedos, caliéntala con las manos y masajea las sienes suavemente con movimientos circulares.
Aceite esencial de menta Arvensis
¿Tienes dolores de cabeza esporádicos durante el embarazo? Aminora la sensación con un poco de aceite de menta que es un poderoso ansiolítico natural. Eso sí, no te confundas con el aceite de menta piperita que está contraindicado para las embarazadas.
¿Cómo usarlo? Por medio de un difusor o agregando unas gotas del aceite de menta a tu aceite o crema corporal del momento para regalarte un masaje tranquilizante.
Aceite esencial de rosa
Su aroma suave y delicado es perfecto para aquellas mamás que presentan un olfato sensible en el embarazo. Combate la fatiga, logra un sueño reparador y estimula el ánimo.
¿Cómo usarlo? Mediante un baño de pies con agua tibia y gotas del óleo, o con difusor.
Aceite esencial de limón
Se ha descubierto que es igual o más poderoso que el aceite de lavanda para mejorar la salud mental, lo que resulta todo un acierto para las embarazadas. Trata la ansiedad, el estrés y el mal humor, y también proporciona una dosis de energía.
¿Cómo usarlo? Aplica en las sienes como ya mencionamos anteriormente o bien, tenlo a la mano en tu baño para que desprenda notas mientras estás en la ducha.
Aceite esencial de mandarina
Podemos definirlo como un elixir relajante natural gracias a sus propiedades sedantes y anti-espasmos, mismo que mejora los síntomas generados por los desequilibrios emocionales durante el embarazo y la lactancia, como la ansiedad y la irritabilidad.
¿Cómo usarlo? Con ayuda de difusores o en paños de tela.
Ahora que ya conoces el top 7 de los aceites para combatir el estrés en el embarazo, te recomendamos consultar a tu médico antes de la aplicación para evitar efectos secundarios como alergias.
