• Cuando estás embarazada, tu temperatura corporal se eleva, y puede llegar a ser peligroso para tu bebé
La buena noticia es que eso te hace menos susceptibles al frío en el invierno. La mala noticia es que también te hace más susceptible a sentir mucho calor en verano.
De acuerdo con la Universidad de Michigan Health System, la razón por la que no debe aumentar mucho la temperatura durante el embarazo es que la de tu bebé también aumentará a medida que lo hace la tuya, y esto puede afectarlo negativamente en su sistema nervioso y cerebro. El aumento también puede conducir a la deshidratación, que puede ser un problema grave durante el embarazo.
Para evitar el aumento de la temperatura, las mujeres embarazadas deben evitar:
• Saunas.
• Lugares con aire acondicionado muy elevado.
• Ejercicios que aumenten la temperatura corporal a más de 37 grados (una regla de oro citada a menudo es mantener el pulso no superior a 120-140 latidos por minuto, aunque en muy buena forma las mujeres embarazadas a veces rompen esta regla).
• Tomar el sol por períodos excesivamente largos de tiempo.
• Para mantenerte cómoda en un clima cálido, los expertos recomiendan que:
• Usa paños húmedos en zonas estratégicas como: la nuca.
• Bebe muchos líquidos para mantenerte hidratada.
• Evita la exposición prolongada al sol.
• Realiza ejercicios a la sombra o en lugares bien ventilados (con aire acondicionado) y con bastante espacio.
