Reconocer y atender el estrés laboral son factores clave para evitar que esta situación derive en afectaciones a la salud de los trabajadores, pues el también llamado burnout se ha incrementado en los últimos años.
“Cuando una persona está atrapada en el síndrome de burnout su cerebro funciona mucho peor, tiene menos claridad mental, se toman peores decisiones, es menos creativo y se paraliza el espíritu emprendedor, por eso es tan importante entender las raíces de esta forma de estrés y poner soluciones”, dijo el doctor Mario Alonso Puig.
El especialista en liderazgo, salud y bienestar explicó que el estrés laboral es una causa muy importante de enfermedad. “Está asociado también a cuadros de ansiedad y de depresión”, argumentó.
El síndrome de burnout se describió en la década de 1970; sin embargo, fue en 2022 cuando la Organización Mundial de la Salud lo reconoció como un padecimiento. Surgió como respuesta al estrés provocado por la sobrecarga laboral o el mal ambiente en el trabajo, recalcó el experto.
Además, explicó que si bien era una condición que ya existía previo a la pandemia por Covid-19, el confinamiento, aunado al tiempo de aislamiento, el miedo al contagio, las muertes que provocó el virus y la situación económica, entre otros factores, incrementaron los índices de esta condición.
Entérate
Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, previo a la pandemia, México ya figuraba como uno de los países con mayor fatiga por estrés laboral. Al menos el 75% de sus trabajadores padecía esta condición, superando los niveles de China (73%) y Estados Unidos (59%).
Acciones para implementar
El especialista recomendó fomentar el autocuidado y hábitos saludables como realizar ejercicio, llevar una buena nutrición, establecer horarios, descansar adecuadamente, emplear técnicas de respiración y relajación, reconocer emociones, efectuar alguna actividad artística o meditación y, principalmente, asistir a terapia psicológica, la cual brinda apoyo y contención emocional.
