Es bien sabido que una alimentación saludable y la actividad física son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay otros aspectos que también desempeñan un papel crucial en la prevención de enfermedades y la promoción de la salud, ya sean enfermedades transmisibles o no. Esto es lo que se desprende de las recomendaciones emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) durante la conferencia mundial «Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud».
La OMS señala que «promover la salud implica capacitar a las personas, comunidades y sociedades, proporcionándoles los medios para cuidar de su salud y calidad de vida». Para facilitar esto, la OMS ha divulgado una lista de 12 pautas esenciales para gozar de buena salud.
Estos son los 12 consejos de la OMS:
Mantener una alimentación saludable.
Realizar actividad física de forma regular, adaptada a las preferencias y necesidades de cada individuo.
Vacunarse siguiendo el calendario de vacunación recomendado.
Evitar el consumo de tabaco en todas sus formas.
Reducir o evitar el consumo de alcohol.
Gestionar el estrés para promover la salud física y mental.
Mantener una buena higiene personal.
Conducir a una velocidad segura y sin estar bajo los efectos del alcohol.
Usar el cinturón de seguridad al conducir y llevar casco al andar en bicicleta.
Practicar relaciones sexuales seguras.
Someterse a exámenes médicos periódicos para el monitoreo de la salud.
Fomentar la lactancia materna, que es la mejor opción para la salud de los bebés.
Estas recomendaciones abarcan un amplio espectro de la salud, desde la alimentación y la actividad física hasta la prevención de accidentes y enfermedades. Seguir estos consejos puede contribuir significativamente a una vida más saludable y satisfactoria.
Equipo T2S1.
