El embarazo es una de las etapas más interesantes en la vida de cualquier pareja, especialmente de la mujer.
Durante este período tendrás ciertos requerimientos para asegurarte de que tanto el bebé como tú estáis en buen estado.
En esta ocasión te queremos dar algunos trucos para controlar los cálculos renales durante el embarazo.
Aunque los cálculos renales no son un impedimento para quedar embarazada, sí pueden alterar el curso normal de la gestación.
No podemos olvidar que hay varios factores que facilitan la aparición de cálculos renales durante el embarazo:
- El aumento de los niveles de progesterona en la sangre
- El crecimiento progresivo del feto
- La disminución de la función normal de los riñones
¿Qué son los cálculos renales?
Los cálculos renales son minúsculas formaciones de residuos (oxalatos, ácido úrico, calcio, fosfatos o cistina, entre otros) que se compactan.
Aparecen cuando en tu dieta incluyes demasiados minerales que no son utilizados apropiadamente por el organismo.
Lo normal sería que estas pequeñas piedras no aparecieran, sino que el agua eliminara el exceso de minerales. Sin embargo, el consumo abundante de alimentos procesados o la falta de agua pueden facilitar su aparición.
Los cálculos renales durante el embarazo suelen ser tratados con analgésicos y antiespasmódicos. Aunque esto no elimina el problema, sirve para sobrellevarlo hasta que nace el bebé y se pueden tomar otros tratamientos.
Cómo controlar los cálculos renales durante el embarazo
Lo mejor para lidiar con los cálculos renales durante el embarazo es prevenir su aparición.
En caso de que ya estén ahí, sigue estos consejos para evitar que se hagan más grandes y causen molestias durante esta hermosa etapa.
1. Disminuye tu consumo de azúcar
Siempre debes tener cuidado de no consumir demasiada azúcar. Además de provocar problemas como el síndrome metabólico o la diabetes, puede ocasionar diabetes gestacional.
Uno de los grandes problemas al seguir esta indicación son los antojos. Algunas mujeres sienten la necesidad de comer alimentos dulces durante los primeros meses de embarazo.
Si es tu caso, opta por satisfacer este antojo con:
- Fruta picada
- Jugos naturales (siempre que no te excedas de medio vaso)
- Yogur natural
- Miel natural
- Granola natural
2. Mantén un peso saludable
Otro truco para controlar los cálculos renales durante el embarazo es mantenerte en tu peso adecuado. Toma en cuenta que durante esta etapa subirás algunos kilos por el crecimiento natural del bebé.
Por esto, asegúrate de vigilar lo que comes y recuerda que hacer ejercicio es fundamental. Muchas mujeres caen en el error de permitir el aumento excesivo de peso pensando que es lo normal.
Sin embargo, acumular 10 o más kilos es sumamente perjudicial para tu salud y la de tu bebé.
Si tienes dudas, pregunta a tu médico o acude con un nutricionista para que te indique un régimen que permita tu correcta nutrición y la de tu bebé sin acumular demasiada grasa.
3. Haz suficiente ejercicio
En todos lados hemos escuchado que al día debemos realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio. Esta recomendación es especialmente importante si quieres controlar los cálculos renales durante el embarazo.
Cuando tienes este problema y no te ejercitas, la zona de los riñones comienza a resentir la presión ocasionada por el bebé. Para controlar esta molestia y disminuirla, es buena idea caminar.
- A través de este ejercicio reduces la inflamación, o evitas que aparezca.
- Además, al caminar ayudas a tu bebé a encontrar una mejor posición para el momento de su nacimiento. Esto facilitará en gran medida el parto.
Por todo esto, no es raro que tu ginecólogo le dé especial énfasis al ejercicio durante todo el embarazo.
4. Evita el consumo de refrescos y café
- Sabemos que muchas mujeres no pueden empezar su día sin una buena dosis de cafeína. Sin embargo, durante el embarazo es mejor que lo evites.
Y es que se trata de una bebida irritante que puede aumentar las molestias relacionadas a la inflamación en la zona cercana a los riñones.
- Por su parte, el refresco también debe ser evitado a toda costa. El problema con esta bebida es la gran cantidad de azúcares y sodio.
Ambos elementos en conjunto aumentan las posibilidades de formación de cálculos renales.
5. Bebe suficiente agua
Sin importar si ya tienes problemas de cálculos renales durante el embarazo o si los has tenido antes, es importante que tu consumo de agua sea el adecuado.
Lo ideal es tomar dos litros de agua natural a lo largo del día. Esta agua debe ser completamente natural, sin edulcorantes ni ningún otro elemento.
Además, esta cantidad de agua debe ser consumida a lo largo del día y no toda en un pequeño lapso de tiempo. Esto permitirá eliminar de forma efectiva esos minerales que estás consumiendo en exceso.
Con estos 5 trucos estamos seguros de que ya no tendrás problemas para lidiar con los cálculos renales durante esta etapa.
Ponlos en práctica y disfruta de tu embarazo en plenitud.
