<\/p>\n
![\"02\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/022.jpg\")
\nSon adictivas, su sabor y textura seducen tu paladar, no te puedes resistir a consumirlas hasta el final. Si comes 15 papas fritas estar\u00e1s incorporando 160 calor\u00edas a tu cuerpo. Las papas son como una esponja que absorbe l\u00edquidos, al fre\u00edrlas se impregnan de aceite. El aceite caliente aporta grasa saturada al organismo, esta grasa es la m\u00e1s perjudicial pues est\u00e1 estrechamente relacionada con la obesidad y\u00a0las enfermedades cardiovasculares. Para evitar subir de peso mantente lejos de las papas fritas.<\/p>\n
Hamburguesas<\/span><\/h2>\n![\"03\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/032.jpg\")
\nLa hamburguesa es la comida m\u00e1s popular en los restaurantes de comida r\u00e1pida, y usualmente se sirve acompa\u00f1ada de papas fritas y un gran refresco. Esta combinaci\u00f3n de\u00a0alimentos\u00a0se traduce en kilos de m\u00e1s y salud de menos. Una hamburguesa tradicional te aporta 740 calor\u00edas, aproximadamente. Si adem\u00e1s comes papas y refresco, estar\u00e1s consumiendo 1,330 calor\u00edas y 64 gramos de grasa saturada. Si quieres comer una hamburguesa, mejor elige una de pollo a la parrilla, y utiliza aderezo bajo en grasa. Acompa\u00f1a tu hamburguesa con ensalada de lechuga ba\u00f1ada enaceite de oliva\u00a0y evita el consumo del refresco.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Esas tentadoras salchichas<\/span><\/h2>\n![\"04\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/042.jpg\")
\nLas salchichas y los embutidos contienen grasas y son altos en sodio, lo que aporta muchas calor\u00edas al organismo y pocos nutrientes. En promedio, un hot dog o perro caliente te aporta 380 calor\u00edas. Y es poco probable que s\u00f3lo consumas uno. Adem\u00e1s, si le agregas tocino provocas que tu cuerpo ingiera grasas saturadas, alta cantidad de prote\u00ednas, exceso de sal y muchos aditivos. Consumir salchichas de manera espor\u00e1dica no representa gran riesgo, pero si haces de este alimento tu comida habitual estar\u00e1s ingiriendo grandes cantidades de sal y pocas vitaminas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Los irresistibles postres<\/span><\/h2>\n![\"05\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/052.jpg\")
\nEl dulce est\u00e1 asociado a un estado de bienestar y felicidad, y esta dependencia psicol\u00f3gica puede llevarte a consumir un exceso de postres. Los postres te hacen subir de peso por la gran cantidad de az\u00facar y harinas refinas que poseen. Ambos ingredientes no aportan ning\u00fan beneficio a la salud, pues ni siquiera pueden considerarse\u00a0alimentos. El exceso de az\u00facar en tu cuerpo s\u00f3lo tiene una funci\u00f3n: hacerte engordar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La cl\u00e1sica pizza<\/span><\/h2>\n![\"06\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/062.jpg\")
\nUn adulto necesita consumir, en promedio, de 2.000 a 2.700 calor\u00edas al d\u00eda. Una rebanada de pizza te aporta 280 calor\u00edas, si adem\u00e1s le agregas aderezos puedes estar consumiendo 600 calor\u00edas en s\u00f3lo dos rebanas de pizza. Para consumir una pizza saludable elige una variedad de queso sin grasa, vegetales y pasta integral. Acompa\u00f1a con ensalada y no consumas refresco con la comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La pasta<\/span><\/h2>\n![\"07\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/072.jpg\")
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El dulce helado<\/span><\/h2>\n![\"08\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/082.jpg\")
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n![\"09\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/092.jpg\")
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n![\"10\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/102.jpg\")
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa hamburguesa es la comida m\u00e1s popular en los restaurantes de comida r\u00e1pida, y usualmente se sirve acompa\u00f1ada de papas fritas y un gran refresco. Esta combinaci\u00f3n de\u00a0alimentos\u00a0se traduce en kilos de m\u00e1s y salud de menos. Una hamburguesa tradicional te aporta 740 calor\u00edas, aproximadamente. Si adem\u00e1s comes papas y refresco, estar\u00e1s consumiendo 1,330 calor\u00edas y 64 gramos de grasa saturada. Si quieres comer una hamburguesa, mejor elige una de pollo a la parrilla, y utiliza aderezo bajo en grasa. Acompa\u00f1a tu hamburguesa con ensalada de lechuga ba\u00f1ada enaceite de oliva\u00a0y evita el consumo del refresco.<\/span><\/p>\n
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Esas tentadoras salchichas<\/span><\/h2>\n
\nLas salchichas y los embutidos contienen grasas y son altos en sodio, lo que aporta muchas calor\u00edas al organismo y pocos nutrientes. En promedio, un hot dog o perro caliente te aporta 380 calor\u00edas. Y es poco probable que s\u00f3lo consumas uno. Adem\u00e1s, si le agregas tocino provocas que tu cuerpo ingiera grasas saturadas, alta cantidad de prote\u00ednas, exceso de sal y muchos aditivos. Consumir salchichas de manera espor\u00e1dica no representa gran riesgo, pero si haces de este alimento tu comida habitual estar\u00e1s ingiriendo grandes cantidades de sal y pocas vitaminas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Los irresistibles postres<\/span><\/h2>\n
\nEl dulce est\u00e1 asociado a un estado de bienestar y felicidad, y esta dependencia psicol\u00f3gica puede llevarte a consumir un exceso de postres. Los postres te hacen subir de peso por la gran cantidad de az\u00facar y harinas refinas que poseen. Ambos ingredientes no aportan ning\u00fan beneficio a la salud, pues ni siquiera pueden considerarse\u00a0alimentos. El exceso de az\u00facar en tu cuerpo s\u00f3lo tiene una funci\u00f3n: hacerte engordar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La cl\u00e1sica pizza<\/span><\/h2>\n
\nUn adulto necesita consumir, en promedio, de 2.000 a 2.700 calor\u00edas al d\u00eda. Una rebanada de pizza te aporta 280 calor\u00edas, si adem\u00e1s le agregas aderezos puedes estar consumiendo 600 calor\u00edas en s\u00f3lo dos rebanas de pizza. Para consumir una pizza saludable elige una variedad de queso sin grasa, vegetales y pasta integral. Acompa\u00f1a con ensalada y no consumas refresco con la comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La pasta<\/span><\/h2>\n
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El dulce helado<\/span><\/h2>\n
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLas salchichas y los embutidos contienen grasas y son altos en sodio, lo que aporta muchas calor\u00edas al organismo y pocos nutrientes. En promedio, un hot dog o perro caliente te aporta 380 calor\u00edas. Y es poco probable que s\u00f3lo consumas uno. Adem\u00e1s, si le agregas tocino provocas que tu cuerpo ingiera grasas saturadas, alta cantidad de prote\u00ednas, exceso de sal y muchos aditivos. Consumir salchichas de manera espor\u00e1dica no representa gran riesgo, pero si haces de este alimento tu comida habitual estar\u00e1s ingiriendo grandes cantidades de sal y pocas vitaminas.<\/span><\/p>\n
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Los irresistibles postres<\/span><\/h2>\n
\nEl dulce est\u00e1 asociado a un estado de bienestar y felicidad, y esta dependencia psicol\u00f3gica puede llevarte a consumir un exceso de postres. Los postres te hacen subir de peso por la gran cantidad de az\u00facar y harinas refinas que poseen. Ambos ingredientes no aportan ning\u00fan beneficio a la salud, pues ni siquiera pueden considerarse\u00a0alimentos. El exceso de az\u00facar en tu cuerpo s\u00f3lo tiene una funci\u00f3n: hacerte engordar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La cl\u00e1sica pizza<\/span><\/h2>\n
\nUn adulto necesita consumir, en promedio, de 2.000 a 2.700 calor\u00edas al d\u00eda. Una rebanada de pizza te aporta 280 calor\u00edas, si adem\u00e1s le agregas aderezos puedes estar consumiendo 600 calor\u00edas en s\u00f3lo dos rebanas de pizza. Para consumir una pizza saludable elige una variedad de queso sin grasa, vegetales y pasta integral. Acompa\u00f1a con ensalada y no consumas refresco con la comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La pasta<\/span><\/h2>\n
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El dulce helado<\/span><\/h2>\n
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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La cl\u00e1sica pizza<\/span><\/h2>\n
\nUn adulto necesita consumir, en promedio, de 2.000 a 2.700 calor\u00edas al d\u00eda. Una rebanada de pizza te aporta 280 calor\u00edas, si adem\u00e1s le agregas aderezos puedes estar consumiendo 600 calor\u00edas en s\u00f3lo dos rebanas de pizza. Para consumir una pizza saludable elige una variedad de queso sin grasa, vegetales y pasta integral. Acompa\u00f1a con ensalada y no consumas refresco con la comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
La pasta<\/span><\/h2>\n
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El dulce helado<\/span><\/h2>\n
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUn adulto necesita consumir, en promedio, de 2.000 a 2.700 calor\u00edas al d\u00eda. Una rebanada de pizza te aporta 280 calor\u00edas, si adem\u00e1s le agregas aderezos puedes estar consumiendo 600 calor\u00edas en s\u00f3lo dos rebanas de pizza. Para consumir una pizza saludable elige una variedad de queso sin grasa, vegetales y pasta integral. Acompa\u00f1a con ensalada y no consumas refresco con la comida.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
La pasta<\/span><\/h2>\n
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El dulce helado<\/span><\/h2>\n
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa pasta te hace subir de peso si la comes en exceso y la acompa\u00f1as con aderezos que tienen muchas calor\u00edas. Para que puedas disfrutar de un delicioso plato de pasta es necesario que consumas pasta de trigo duro. Limita la cantidad de queso en tu comida, elige variedades bajas en grasa, al\u00e9jate de los aderezos y acompa\u00f1a la pasta con vegetales. Toma en cuenta el aporte de calor\u00edas de la bebida con que acompa\u00f1es tu comida.<\/span><\/p>\n
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El dulce helado<\/span><\/h2>\n
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEl rico, dulce y delicioso helado tiene leche, nata y az\u00facar como sus principales ingredientes –los tres altamente cal\u00f3ricos. Si acompa\u00f1as tu helado con chocolate o crema batida estar\u00e1s consumiendo hasta 400 calor\u00edas en una sola porci\u00f3n de 1\/2 taza. Y en los establecimientos te sirven m\u00e1s de media taza, as\u00ed que tu consumo se eleva al doble. Si no quieres subir de peso modera el consumo de este alimento.<\/span><\/p>\n
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Chocolate<\/span><\/h2>\n
\nMedia tableta de chocolate te proporciona 500 calor\u00edas, contiene grasa saturada proveniente de la manteca de cacao y pr\u00e1cticamente no aporta prote\u00ednas. El chocolate eleva los niveles de serotonina en el cerebro y te produce una sensaci\u00f3n de bienestar, por eso se vuelve adictivo y lo deseas a\u00fan sin tener hambre, debido a la satisfacci\u00f3n que te produce. Como el chocolate contiene una elevada cantidad de az\u00facar, debes consumirlo con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
\n<\/span>Fuente: botanical-online.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos en el consumo de\u00a0alimentosest\u00e1n provocando un grave aumento de los \u00edndices de obesidad entre la poblaci\u00f3n en general. La obesidad es un exceso de grasa que altera … Leer M\u00e1s \u00abLas 10 peores comidas que te hacen subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[17],"tags":[450,65,413,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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El peligro de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/span><\/h2>\n
\nSi quieres adelgazar debes limitar el consumo de alcohol. Esa inocente copa te puede aportar de 95 a 260 calor\u00edas, dependiendo de la bebida que consumas. Dos copas de co\u00f1ac te pueden aportar el equivalente cal\u00f3rico a una cena. Si est\u00e1s cuidando tu alimentaci\u00f3n y evitas comidas que te hacen subir de peso, pon atenci\u00f3n a las bebidas que consumes o te estar\u00e1s saboteando t\u00fa sola. El alcohol contiene calor\u00edas que no le aportan ning\u00fan beneficio a tu cuerpo. El vino y la sidra son las bebidas que menos engordan.
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