{"id":9117,"date":"2013-09-11T05:31:52","date_gmt":"2013-09-11T10:31:52","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=9117"},"modified":"2013-09-11T05:43:00","modified_gmt":"2013-09-11T10:43:00","slug":"por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-nos-da-sueno-despues-de-comer\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos da sue\u00f1o despu\u00e9s de comer?"},"content":{"rendered":"

\u201cComo y me da sue\u00f1o, despierto y me da hambre\u201d, \u00bfte suena familiar?, es com\u00fan entre familiares, amigos o incluso nosotros mismos hacer referencia a sentir sue\u00f1o luego de terminar nuestras comidas.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 da sue\u00f1o despu\u00e9s de comer?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Anteriormente esta sensaci\u00f3n\u00a0 se atribu\u00eda al desgate energ\u00e9tico del cuerpo durante el proceso digestivo. Sin embargo,\u00a0 Denis Burdakov, investigador en la Universidad de Manchester, Inglaterra\u00a0 indica que la verdadera raz\u00f3n del sue\u00f1o que sentimos despu\u00e9s de la comida radica en las variaciones de la glucosa en sangre consecuencia de los alimentos ingeridos.
\nLa glucosa hace descender las orexinas\u00a0 que son p\u00e9ptidos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipot\u00e1lamo que participan en la regulaci\u00f3n del ciclo diario de sue\u00f1o y la vigilia en el control del apetito.<\/p>\n

\"Sue\u00f1o<\/p>\n

\u00a1No te duermas!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Evita las comidas ricas en carbohidratos.<\/li>\n
  2. Evita comidas ricas en grasas.<\/li>\n
  3. Consume comidas ricas en prote\u00ednas.<\/li>\n
  4. No ingieras bebidas alcoh\u00f3licas durante la comida.<\/li>\n
  5. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).<\/li>\n<\/ol>\n

    Esta interacci\u00f3n entre la glucosa y las orexinas es tambi\u00e9n\u00a0 responsable del insomnio cuando se tiene hambre.
    \nPueden existir\u00a0 otras causas que generan sue\u00f1o despu\u00e9s de comer, como son la narcolepsia o simplemente la necesidad de descansar tras el desvelo. No olvides la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada y un\u00a0 descanso suficiente. \u00a1Cu\u00eddate!
    \nFuente:\u00a0bienestar.salud180.com<\/p>\n

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