{"id":8967,"date":"2013-09-05T08:13:18","date_gmt":"2013-09-05T13:13:18","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=8967"},"modified":"2013-09-05T08:13:18","modified_gmt":"2013-09-05T13:13:18","slug":"cuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas se necesitan para adquirir un h\u00e1bito?"},"content":{"rendered":"<p>Un estudio brit\u00e1nico llevado a cabo en el University College de Londres ha demostrado que\u00a0<strong>hacen falta 66 d\u00edas para que se cree un h\u00e1bito y pueda mantenerse durante a\u00f1os<\/strong>. Eso significa que si durante ese n\u00famero de d\u00edas \u00abrepites algo cada d\u00eda en la misma situaci\u00f3n, se convierte en una reacci\u00f3n autom\u00e1tica ante dicha situaci\u00f3n\u00bb, explica Jane Wardle, coautora del estudio que se publicaba en la revista<em>European Journal of Social Psychology<\/em>. A partir de ese momento el h\u00e1bito adquiere cierto automatismo, y no hace falta voluntad, ni tan siquiera pensar en ello intencionadamente, para poder repetir dicho comportamiento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8987\" alt=\"H\u00e1bito\" src=\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/habitos-01.jpg\" width=\"530\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/habitos-01.jpg 530w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/habitos-01-500x311.jpg 500w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/habitos-01-150x93.jpg 150w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/habitos-01-300x186.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 530px) 85vw, 530px\" \/><\/p>\n<p>Los sujetos del experimento probaron que es v\u00e1lido tanto para h\u00e1bitos saludables relacionados con la alimentaci\u00f3n como con la rutina de practicar ejercicio a diario, por ejemplo 15 minutos de carrera antes de la cena. Por t\u00e9rmino medio, los h\u00e1bitos relacionados con el\u00a0ejercicio f\u00edsico\u00a0tardaban m\u00e1s en adquirirse de manera firma que, por ejemplo, incorporar la costumbre de\u00a0<strong>comer una pieza de fruta cada d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Con solo 28 d\u00edas, como se pensaba hasta ahora, las neuronas no asimilan lo suficiente un determinado comportamiento y es f\u00e1cil abandonarlo, aclaran los autores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio brit\u00e1nico llevado a cabo en el University College de Londres ha demostrado que\u00a0hacen falta 66 d\u00edas para que se cree un h\u00e1bito y pueda mantenerse durante a\u00f1os. Eso &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas se necesitan para adquirir un h\u00e1bito?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[314,666,403],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8967"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8967"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8967\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}