Piedras Negras, Coah.-<\/b>\u00a0Para que el adulto mayor est\u00e9 lo m\u00e1s sano posible en esta etapa de su vida, el IMSS ha elaborado una gu\u00eda de la salud en la que destaca una buena alimentaci\u00f3n, realizar actividad f\u00edsica y tener convivencia de
\nesparcimiento.<\/p>\n
El Seguro Social precisa que el envejecimiento es un proceso natural, din\u00e1mico, irreversible, progresivo y universal que se inicia desde el momento mismo en que nacemos, por lo que ning\u00fan ser humano est\u00e1 exento
\nde envejecer.<\/p>\n
Subraya que se han logrado aumentar los a\u00f1os de vida conservando su funcionalidad f\u00edsica y mental, su autonom\u00eda y su independencia y existen un gran n\u00famero de posibilidades para vivir la vida con amor, gratitud, optimismo e intensidad.<\/p>\n
Por ello, es importante realizar actividad f\u00edsica, caminar diariamente, practicar yoga, bailar: Cuidarse asimismo los pies, la piel, los ojos, los o\u00eddos y vigilar
\nsu salud bucal.<\/p>\n
Adem\u00e1s se debe de comer en forma saludable, preparando los alimentos en forma balanceada, usar sal y az\u00facar con moderaci\u00f3n, preferir alimentos asados en lugar de fritos, aumenta la cantidad de fibra u beber suficiente agua.<\/p>\n
Para mejorar la memoria se recomienda juegos para este fin, practicar la lectura, utilizar recordatorios o notas, retener datos, anotar citas importantes en
\ncalendario personal.<\/p>\n
La prevenci\u00f3n de accidentes es otro de los puntos importantes, por lo que se recomienda mantener los muebles y las cosas en orden, tener cuidado que los pisos no sean resbalosos ni tengan bordes, tomar con firmeza y protecci\u00f3n los recipientes calientes, evitar aglomeraciones y fijarse bien donde se pisa.<\/p>\n
Respecto al uso de medicamentos se sugiere usar un pastillero para el control de la toma de los medicamentos, mismos que no deben ser compartidos con otras personas y se deben conservar en lugares adecuados, no exponerlos al calor y revisar fechas de caducidad. La auto medicaci\u00f3n debe evitarse.<\/p>\n
A los adultos mayores se les recomienda tener convivencia con m\u00e1s personas, pedir conseguir, participar en pl\u00e1ticas, animar a los dem\u00e1s, y para ello el IMSS cuenta con espacios especiales para ma\u00f1anas o tardes de encuentros y de entretenimiento.
\nFuente:\u00a0zocalo.com.mx<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"