![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/2.jpg\")
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De acuerdo con este mito, no sufrir estr\u00e9s nos har\u00eda sanos y felices. Sin embargo, la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Americana (APA) sostiene que esta emoci\u00f3n para los humanos es como \u201cla cuerda de un viol\u00edn\u201d, ya que al haber muy poca tensi\u00f3n, el sonido es \u201capagado y sin afinaci\u00f3n\u201d, pero de existir demasiada se vuelve \u201cestridente\u201d y la cuerda podr\u00eda romperse. La clave es saber manejarlo, porque cierto grado de estr\u00e9s nos impulsa a sentirnos productivos y de buen \u00e1nimo pero, si no se lo controla, es nocivo y potencialmente mortal.<\/p>\n
Como el estr\u00e9s est\u00e1 en todas partes, no se puede hacer nada para combatirlo<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/3.jpg\")
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Si bien es cierto que se viven tiempos dif\u00edciles y exigentes, se pueden seguir estrategias sencillas para no sentirse tan abrumado. Una forma es establecer prioridades y no buscar responder a todos los problemas en simult\u00e1neo. Cuando el estr\u00e9s est\u00e1 mal manejado es dif\u00edcil hacerlo, pero trata de consultar a tus pares sobre cu\u00e1l es el primer punto del cual debes ocuparte de acuerdo a la urgencia y la importancia. No quieras hacer todo en un d\u00eda: en tiempos dif\u00edciles, es mejor fijarse objetivos peque\u00f1os y a corto plazo.<\/p>\n
Sin s\u00edntomas no hay estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/4.jpg\")
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Esta es otra falsa creencia que puede atentar contra el correcto manejo de la emoci\u00f3n. Ocultarla con medicamentos podr\u00eda privarte de identificar las se\u00f1ales y as\u00ed reducir la atenci\u00f3n en notar trastornos en tus sistemas fisiol\u00f3gico y psicol\u00f3gico. A su vez, presta atenci\u00f3n a los s\u00edntomas llamados \u201csecundarios\u201d, como el dolor de cabeza o la acidez estomacal, ya que \u00e9stos podr\u00edan indicarte que no est\u00e1s tomando las riendas de tu vida y que necesitas ayuda.<\/p>\n
Las tensiones nos afectan a todos por igual<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/5.jpg\")
<\/p>\n
Algunos factores que provocan estr\u00e9s en ciertas personas no lo hacen en otras como, por ejemplo, hacer tr\u00e1mites, rendir ex\u00e1menes finales, hablar en p\u00fablico, casarse, empezar un nuevo trabajo o mudarse. Cada individuo responde de una manera distinta a las situaciones de la vida. Es por eso que no se debe encasillar a esta sensaci\u00f3n como \u00fanica y, por ende, tampoco existe una soluci\u00f3n m\u00e1gica para aliviarla.<\/p>\n
S\u00f3lo los cambios o las situaciones traum\u00e1ticas producen estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/6.jpg\")
<\/p>\n
No s\u00f3lo el contexto puede causar este cuadro. Algunos f\u00e1rmacos o sustancias adictivas son capaces de generar o empeorar los s\u00edntomas. Entre los medicamentos est\u00e1n ciertos inhaladores contra el asma, comprimidos para la tiroides, las pastillas para adelgazar y ciertos preparados para el resfr\u00edo. Por otra parte, drogas il\u00edcitas como la coca\u00edna, as\u00ed como el tabaco, la cafe\u00edna y el alcohol pueden causar o incrementar las manifestaciones del cuadro.<\/p>\n
Luchar contra el estr\u00e9s es una tarea ardua<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/7.jpg\")
<\/p>\n
Todo un mito, ya que existen formas divertidas y placenteras de manejarlo. Adem\u00e1s de las disciplinas t\u00edpicas como el yoga, la meditaci\u00f3n o el tai chi, puedes optar por realizar manualidades, aprender a tocar un instrumento o escuchar m\u00fasica para reducir tensiones. Tomarte descansos cortos durante la jornada laboral, reservar algo de tiempo libre en el d\u00eda y disfrutar con familiares y amigos te ayudar\u00e1 a sentirte mejor sin causarte trabajo.<\/p>\n
Comer y beber en exceso sirve como alivio<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/8.jpg\")
<\/p>\n
No obtener la nutrici\u00f3n adecuada puede afectar la forma en la que el cerebro procesa la informaci\u00f3n. Para lograr un cambio positivo, los expertos sugieren fijar metas que otorguen beneficios en el tiempo en lugar de las recompensas al corto plazo, las cuales pueden ser da\u00f1inas. Es por eso que se recomienda incorporar frutas y verduras, mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y reducir la ingesta de caf\u00e9 y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n
Si las cosas mejoran, el estr\u00e9s se va solo<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/9.jpg\")
<\/p>\n
A veces, lo que parece una tensi\u00f3n moment\u00e1nea que depende del contexto, puede provenir de un problema m\u00e1s grave, como por ejemplo, un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), un trastorno obsesivo compulsivo o un ataque de p\u00e1nico. Tras descartar que s\u00edntomas como frecuencia card\u00edaca, respiraci\u00f3n acelerada, sudoraci\u00f3n, temblores y mareos no posean un origen org\u00e1nico y persistan por m\u00e1s de cuatro semanas, se debe recurrir a un especialista.<\/p>\n
Las t\u00e9cnicas para combatirlo nos funcionan a todos por igual<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/10.jpg\")
<\/p>\n
No existen m\u00e9todos para reducir el estr\u00e9s que sean eficaces en forma estandarizada, por lo cual se debe seguir un programa integral adaptado a las necesidades y a la personalidad de cada individuo. Por ejemplo, no a todos los afectados les sientan bien t\u00e9cnicas como la relajaci\u00f3n, sino que m\u00e1s bien pueden sentirse m\u00e1s a gusto al caminar o al realizar un trabajo manual. Lo importante es adaptar a las necesidades espec\u00edficas un plan sustentable para ganar calidad de vida.<\/p>\n
El estr\u00e9s es cosa de adultos<\/span><\/h2>\n![\"El](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/11.jpg\")
<\/p>\n
Esta sensaci\u00f3n no s\u00f3lo deviene de las obligaciones y el trabajo: los ni\u00f1os pueden sufrir estr\u00e9s, ya sea por cambios positivos – como empezar una nueva actividad – o negativos, como la muerte de alguien querido o una enfermedad en un familiar. Los peque\u00f1os suelen resolver el estr\u00e9s con lo que han aprendido en el pasado, por lo que cuentan con pocas experiencias que les sirvan de herramienta. Como consecuencia, los adultos deben acompa\u00f1arlos, aunque algunos de los factores que lo desencadenen les parezcan insignificantes.
\nFuente: ehowenespanol.com<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existen falsas creencias en relaci\u00f3n al estr\u00e9s. Una de ellas es que siempre esta sensaci\u00f3n es mala, cuando en realidad, en niveles saludables, puede llevarnos a ser productivos. Otro mito … Leer M\u00e1s \u00abEl mito detr\u00e1s del estr\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8752,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[6],"tags":[65,392,283,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Las tensiones nos afectan a todos por igual<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
Algunos factores que provocan estr\u00e9s en ciertas personas no lo hacen en otras como, por ejemplo, hacer tr\u00e1mites, rendir ex\u00e1menes finales, hablar en p\u00fablico, casarse, empezar un nuevo trabajo o mudarse. Cada individuo responde de una manera distinta a las situaciones de la vida. Es por eso que no se debe encasillar a esta sensaci\u00f3n como \u00fanica y, por ende, tampoco existe una soluci\u00f3n m\u00e1gica para aliviarla.<\/p>\n
S\u00f3lo los cambios o las situaciones traum\u00e1ticas producen estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
No s\u00f3lo el contexto puede causar este cuadro. Algunos f\u00e1rmacos o sustancias adictivas son capaces de generar o empeorar los s\u00edntomas. Entre los medicamentos est\u00e1n ciertos inhaladores contra el asma, comprimidos para la tiroides, las pastillas para adelgazar y ciertos preparados para el resfr\u00edo. Por otra parte, drogas il\u00edcitas como la coca\u00edna, as\u00ed como el tabaco, la cafe\u00edna y el alcohol pueden causar o incrementar las manifestaciones del cuadro.<\/p>\n
Luchar contra el estr\u00e9s es una tarea ardua<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
Todo un mito, ya que existen formas divertidas y placenteras de manejarlo. Adem\u00e1s de las disciplinas t\u00edpicas como el yoga, la meditaci\u00f3n o el tai chi, puedes optar por realizar manualidades, aprender a tocar un instrumento o escuchar m\u00fasica para reducir tensiones. Tomarte descansos cortos durante la jornada laboral, reservar algo de tiempo libre en el d\u00eda y disfrutar con familiares y amigos te ayudar\u00e1 a sentirte mejor sin causarte trabajo.<\/p>\n
Comer y beber en exceso sirve como alivio<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
No obtener la nutrici\u00f3n adecuada puede afectar la forma en la que el cerebro procesa la informaci\u00f3n. Para lograr un cambio positivo, los expertos sugieren fijar metas que otorguen beneficios en el tiempo en lugar de las recompensas al corto plazo, las cuales pueden ser da\u00f1inas. Es por eso que se recomienda incorporar frutas y verduras, mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y reducir la ingesta de caf\u00e9 y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n
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A veces, lo que parece una tensi\u00f3n moment\u00e1nea que depende del contexto, puede provenir de un problema m\u00e1s grave, como por ejemplo, un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), un trastorno obsesivo compulsivo o un ataque de p\u00e1nico. Tras descartar que s\u00edntomas como frecuencia card\u00edaca, respiraci\u00f3n acelerada, sudoraci\u00f3n, temblores y mareos no posean un origen org\u00e1nico y persistan por m\u00e1s de cuatro semanas, se debe recurrir a un especialista.<\/p>\n
Las t\u00e9cnicas para combatirlo nos funcionan a todos por igual<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
No existen m\u00e9todos para reducir el estr\u00e9s que sean eficaces en forma estandarizada, por lo cual se debe seguir un programa integral adaptado a las necesidades y a la personalidad de cada individuo. Por ejemplo, no a todos los afectados les sientan bien t\u00e9cnicas como la relajaci\u00f3n, sino que m\u00e1s bien pueden sentirse m\u00e1s a gusto al caminar o al realizar un trabajo manual. Lo importante es adaptar a las necesidades espec\u00edficas un plan sustentable para ganar calidad de vida.<\/p>\n
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Esta sensaci\u00f3n no s\u00f3lo deviene de las obligaciones y el trabajo: los ni\u00f1os pueden sufrir estr\u00e9s, ya sea por cambios positivos – como empezar una nueva actividad – o negativos, como la muerte de alguien querido o una enfermedad en un familiar. Los peque\u00f1os suelen resolver el estr\u00e9s con lo que han aprendido en el pasado, por lo que cuentan con pocas experiencias que les sirvan de herramienta. Como consecuencia, los adultos deben acompa\u00f1arlos, aunque algunos de los factores que lo desencadenen les parezcan insignificantes.
\nFuente: ehowenespanol.com<\/p>\n
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Todo un mito, ya que existen formas divertidas y placenteras de manejarlo. Adem\u00e1s de las disciplinas t\u00edpicas como el yoga, la meditaci\u00f3n o el tai chi, puedes optar por realizar manualidades, aprender a tocar un instrumento o escuchar m\u00fasica para reducir tensiones. Tomarte descansos cortos durante la jornada laboral, reservar algo de tiempo libre en el d\u00eda y disfrutar con familiares y amigos te ayudar\u00e1 a sentirte mejor sin causarte trabajo.<\/p>\n
Comer y beber en exceso sirve como alivio<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
No obtener la nutrici\u00f3n adecuada puede afectar la forma en la que el cerebro procesa la informaci\u00f3n. Para lograr un cambio positivo, los expertos sugieren fijar metas que otorguen beneficios en el tiempo en lugar de las recompensas al corto plazo, las cuales pueden ser da\u00f1inas. Es por eso que se recomienda incorporar frutas y verduras, mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y reducir la ingesta de caf\u00e9 y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n
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A veces, lo que parece una tensi\u00f3n moment\u00e1nea que depende del contexto, puede provenir de un problema m\u00e1s grave, como por ejemplo, un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), un trastorno obsesivo compulsivo o un ataque de p\u00e1nico. Tras descartar que s\u00edntomas como frecuencia card\u00edaca, respiraci\u00f3n acelerada, sudoraci\u00f3n, temblores y mareos no posean un origen org\u00e1nico y persistan por m\u00e1s de cuatro semanas, se debe recurrir a un especialista.<\/p>\n
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No existen m\u00e9todos para reducir el estr\u00e9s que sean eficaces en forma estandarizada, por lo cual se debe seguir un programa integral adaptado a las necesidades y a la personalidad de cada individuo. Por ejemplo, no a todos los afectados les sientan bien t\u00e9cnicas como la relajaci\u00f3n, sino que m\u00e1s bien pueden sentirse m\u00e1s a gusto al caminar o al realizar un trabajo manual. Lo importante es adaptar a las necesidades espec\u00edficas un plan sustentable para ganar calidad de vida.<\/p>\n
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Esta sensaci\u00f3n no s\u00f3lo deviene de las obligaciones y el trabajo: los ni\u00f1os pueden sufrir estr\u00e9s, ya sea por cambios positivos – como empezar una nueva actividad – o negativos, como la muerte de alguien querido o una enfermedad en un familiar. Los peque\u00f1os suelen resolver el estr\u00e9s con lo que han aprendido en el pasado, por lo que cuentan con pocas experiencias que les sirvan de herramienta. Como consecuencia, los adultos deben acompa\u00f1arlos, aunque algunos de los factores que lo desencadenen les parezcan insignificantes.
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Existen falsas creencias en relaci\u00f3n al estr\u00e9s. Una de ellas es que siempre esta sensaci\u00f3n es mala, cuando en realidad, en niveles saludables, puede llevarnos a ser productivos. Otro mito … Leer M\u00e1s \u00abEl mito detr\u00e1s del estr\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8752,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[6],"tags":[65,392,283,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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No existen m\u00e9todos para reducir el estr\u00e9s que sean eficaces en forma estandarizada, por lo cual se debe seguir un programa integral adaptado a las necesidades y a la personalidad de cada individuo. Por ejemplo, no a todos los afectados les sientan bien t\u00e9cnicas como la relajaci\u00f3n, sino que m\u00e1s bien pueden sentirse m\u00e1s a gusto al caminar o al realizar un trabajo manual. Lo importante es adaptar a las necesidades espec\u00edficas un plan sustentable para ganar calidad de vida.<\/p>\n
El estr\u00e9s es cosa de adultos<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
Esta sensaci\u00f3n no s\u00f3lo deviene de las obligaciones y el trabajo: los ni\u00f1os pueden sufrir estr\u00e9s, ya sea por cambios positivos – como empezar una nueva actividad – o negativos, como la muerte de alguien querido o una enfermedad en un familiar. Los peque\u00f1os suelen resolver el estr\u00e9s con lo que han aprendido en el pasado, por lo que cuentan con pocas experiencias que les sirvan de herramienta. Como consecuencia, los adultos deben acompa\u00f1arlos, aunque algunos de los factores que lo desencadenen les parezcan insignificantes.
\nFuente: ehowenespanol.com<\/p>\n
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Existen falsas creencias en relaci\u00f3n al estr\u00e9s. Una de ellas es que siempre esta sensaci\u00f3n es mala, cuando en realidad, en niveles saludables, puede llevarnos a ser productivos. Otro mito … Leer M\u00e1s \u00abEl mito detr\u00e1s del estr\u00e9s\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8752,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[6],"tags":[65,392,283,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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