{"id":8137,"date":"2013-08-08T09:19:35","date_gmt":"2013-08-08T14:19:35","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=8137"},"modified":"2013-08-08T09:22:38","modified_gmt":"2013-08-08T14:22:38","slug":"desayunar-mucho-ayuda-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/desayunar-mucho-ayuda-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfDesayunar mucho ayuda a perder peso?"},"content":{"rendered":"<p>Seg\u00fan un estudio publicado a principios de a\u00f1o en la revista\u00a0<em>Nutrition Journal<\/em>,\u00a0<strong>las personas comen lo mismo a la hora del almuerzo y cenan la misma cantidad independientemente de si han tomado un desayuno normal o copioso<\/strong>\u00a0(400 kilocalor\u00edas por encima de lo normal). Eso implica que, en el balance final, se consumen muchas m\u00e1s\u00a0calor\u00edas\u00a0a lo largo del d\u00eda, desmintiendo la idea popular de que tras un desayuno abundante se reduce la ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8138\" alt=\"Desayuno\" src=\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/desayuno1.jpg\" width=\"530\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/desayuno1.jpg 530w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/desayuno1-500x311.jpg 500w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/desayuno1-150x93.jpg 150w, https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/desayuno1-300x186.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 530px) 85vw, 530px\" \/><\/p>\n<p>Lo que s\u00ed ayuda a perder peso es elegir determinados alimentos para comenzar el d\u00eda.\u00a0Daniela Jakubowicz,del Hospital de Clinicas, en Caracas (Venezuela), ha demostrado que en\u00a0<strong>una dieta de p\u00e9rdida de peso conviene incluir en el desayuno abundantes carbohidratos<\/strong>\u00a0(pan, cereales&#8230;) y\u00a0<strong>prote\u00ednas\u00a0<\/strong>(huevos, carne, at\u00fan&#8230;).<\/p>\n<p>Por el contrario,\u00a0<strong>saltarse el desayuno reduce la atenci\u00f3n, la memoria y la capacidad de aprendizaje<\/strong>\u00a0en la jornada matutina, adem\u00e1s de que sin desayunar tendemos a consumir una\u00a0dieta\u00a0menos equilibrada durante el resto del d\u00eda, con m\u00e1s grasas y az\u00facares, lo que nos predispone a sufrir<strong>obesidad<\/strong>.<br \/>\nFuente: Muyinteresante.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan un estudio publicado a principios de a\u00f1o en la revista\u00a0Nutrition Journal,\u00a0las personas comen lo mismo a la hora del almuerzo y cenan la misma cantidad independientemente de si han &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/desayunar-mucho-ayuda-a-perder-peso\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfDesayunar mucho ayuda a perder peso?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[57,17],"tags":[61,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}