{"id":8128,"date":"2013-08-07T12:23:14","date_gmt":"2013-08-07T17:23:14","guid":{"rendered":"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=8128"},"modified":"2013-08-07T12:23:14","modified_gmt":"2013-08-07T17:23:14","slug":"consejos-para-un-embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/consejos-para-un-embarazo-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos para un embarazo saludable"},"content":{"rendered":"

El embarazo es un momento \u00fanico de tu vida. La gestaci\u00f3n requiere de muchos cuidados, puesto que hay cambios en tu cuerpo, incluso en tus emociones, y no es para menos, ser\u00e1s madre y ese lujo algunas no lo tienen. Por eso queremos compartir contigo algunos\u00a0consejos para un embarazo saludable<\/strong>, que nunca est\u00e1n de m\u00e1s para mantener todo en orden.<\/p>\n

C\u00f3mo cuidar tu salud durante el embarazo<\/span><\/h2>\n

Es importante que sigas muy juiciosamente todo el proceso prenatal con tu m\u00e9dico, asistir a las consultas muy disciplinadamente, llevar una dieta saludable, dormir el tiempo necesario, y mantenerte activa para no caer en el sedentarismo y que tu peque\u00f1o crezca con fuerza y sano.<\/p>\n

En cuanto a los h\u00e1bitos saludables durante el embarazo, debes tener presente que inevitablemente el consumo de calor\u00edas aumentar\u00e1, no quiere decir que tengas que comer por dos, pero si es necesario consumir las necesarias para el sano crecimiento del beb\u00e9. Tambi\u00e9n son muy importantesel control de la cantidad de\u00a0az\u00facares y carbohidratos que consumes durante el embarazo.<\/p>\n

Debes incluir en tu dieta, vitaminas\u00a0y minerales extras que antes no consum\u00edas, por supuesto, debes consultarle a tu m\u00e9dico cu\u00e1les tes recomienda.\u00a0Consumir omega 3 para el embarazo, es una alternativa nutritiva.<\/p>\n

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Tips para un embarazo sano<\/span><\/p>\n

\"Embarazo<\/h2>\n

Mant\u00e9nte activa<\/span><\/h3>\n

Despu\u00e9s del primer trimestre, tu m\u00e9dico te dir\u00e1 cu\u00e1les son\u00a0los mejores ejercicios para mujeres embarazadas\u00a0y cu\u00e1les no podr\u00e1s hacer, como abdominales o bailar activamente, pero si puedes hacer otras cosas m\u00e1s sencillas como nadar o caminar. Teniendo en cuenta que tienes una criatura dentro de ti, todas las actividades que necesiten de equilibrio son peligrosas para ti. Necesariamente hay algunas cosas domesticas que no puedes hacer, para poner en riesgo la vida del beb\u00e9.<\/p>\n

Peso ideal<\/span><\/h3>\n

Es necesaria una dieta saludable, pero no puedes perder peso. Es necesario un consumo extras de calor\u00edas que aumenten la fuerza en los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n puedes leer algunos\u00a0tips para controlar el peso durante el embarazo.<\/p>\n

Consume alimentos de grano entero que te ayudan a controlar el colesterol y los \u00edndices de az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s ayudan a controlar los antojos. Adem\u00e1s, debes mantener una buena hidrataci\u00f3n. Tomar bastante agua ayuda a eliminar toxinas. Incluso ayuda a tener una piel m\u00e1s saludable, firme y libre de estrias.<\/p>\n

Vitaminas<\/span><\/h3>\n

Durante los 3 primeros meses de embarazo es necesario el consumo de vitaminas y\u00a0acido f\u00f3lico\u00a0que ayudar\u00e1n al desarrollo del cerebro y las funciones neurol\u00f3gicas del beb\u00e9. Por supuesto, es necesario consultar a tu m\u00e9dico la m\u00e1s apropiada para ti, y puedes preguntarle sobre\u00a0la importancia de la vitamina C en el embarazo.<\/p>\n

\"Embarazo<\/p>\n

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Esperamos que estos\u00a0consejos para tener un embarazo saludable<\/strong><\/span>\u00a0te sean \u00fatiles para tener una gestaci\u00f3n fant\u00e1stica. Si consideras que le pueden servir a alguien que conozcas, no dudes en compartirlo en las redes sociales.
\nFuente: Vivir Dalud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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