![\"Sentimientos\"](\"http:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/sentimientos-02.jpg\")
<\/p>\nA veces lo m\u00e1s duro de algunos sentimientos es compartirlos con otras personas. Pero el hecho de compartir tus sentimientos te puede ayudar, tanto cundo se trate de buenos sentimientos como de otros que no sean tan buenos. Adem\u00e1s, el hecho de compartir tus sentimientos te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s cerca de la gente que te importa y a quien le importas. Cuando la gente habla sobre sentimientos, a veces utiliza la palabra \u00abemociones\u00bb.<\/p>\n
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No le puedes explicar a nadie qu\u00e9 llevas en la mochilla si no lo sabes ni t\u00fa. Con los sentimientos ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con alguien, antes tendr\u00e1s que aclararte t\u00fa mismo sobre qu\u00e9 es lo que sientes.<\/p>\n
Hacerte una lista sobre lo que sientes te puede ayudar. Puedes hacerla mentalmente o bien escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. \u00bfHay algo que te molesta o te preocupa? \u00bfTe hace sentirte triste o enfadado? \u00bfSientes esa emoci\u00f3n de vez en cuando o constantemente?<\/p>\n
A la hora de intentar identificar tus sentimientos, te puede ayudar recordar cosas que te han ocurrido y c\u00f3mo te han hecho sentirte. Entonces podr\u00e1s decir, por ejemplo: \u00abMe pongo triste cuando mi amigo no quiere jugar conmigo \u00bb o \u00abMe enfado porque mi hermano siempre me gana cuando jugamos a hacer canastas\u00bb. Eso te ayudar\u00e1 a identificar tus sentimientos, y tambi\u00e9n dar\u00e1 a la persona a quien se lo expliques m\u00e1s informaci\u00f3n sobre lo que te molesta o preocupa.<\/p>\n
La forma en que nos sentimos por dentro es importante. Puede ser muy duro no explicarle a nadie que est\u00e1s triste, preocupado o enfadado con alguien. Entonces, estar\u00e1s t\u00fa solo con esos desagradables sentimientos. Y, si te lo guardas todo para ti, \u00a1podr\u00edas llegar a ponerte enfermo!<\/p>\n
Pero, si hablas con alguien a quien le importas de verdad, como tu madre o tu padre, lo m\u00e1s probable es que empieces a sentirte mejor. Ya no estar\u00e1s t\u00fa solo con tus problemas y preocupaciones. Eso no significa que tus problemas y preocupaciones vayan a desaparecer como por arte de magia, pero por lo menos habr\u00e1 alguien m\u00e1s que sabr\u00e1 qu\u00e9 es lo que te preocupa o molesta y que podr\u00e1 ayudarte a buscar posibles soluciones.<\/p>\n
A tu madre y a tu padre les importa lo que te ocurre y les interesa saber cu\u00e1ndo tienes problemas porque te quieren y quieren saber lo que est\u00e1 pasando en tu vida. Pero, \u00bfy si no quieres explic\u00e1rselo a tus padres? En tal caso, siempre puedes buscar a otro adulto de confianza, como un pariente o el psic\u00f3logo escolar. Tal vez esa persona pueda ayudarte a hablar con tu madre y\/o tu padre sobre lo que te preocupa.<\/p>\n
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Una vez hayas decidido con qui\u00e9n quieres hablar, necesitar\u00e1s elegir un lugar y un momento adecuado para hacerlo. \u00bfDeber\u00eda ser un lugar recogido, o puedes hablar con tus hermanos en la sala de estar? Eso depender\u00e1 de tus preferencias, pero es importante que escojas un momento y un lugar en que pod\u00e1is hablar tranquilamente sin que nadie os interrumpa. Si crees que te va a resultar dif\u00edcil decir lo que tienes en la cabeza, an\u00f3tatelo en un trozo de papel. Si la persona no entiende a la primera lo que intentas contarle, prueba a explic\u00e1rselo de una manera diferente o ponle un ejemplo de lo que te preocupa o molesta. Si hay algo que crees que podr\u00eda mejorar las cosas, expl\u00edcaselo tambi\u00e9n.<\/p>\n
Algunos ni\u00f1os -al igual que algunos adultos – son m\u00e1s introvertidos que otros. Esto significa que hay algunas personas que son m\u00e1s t\u00edmidas y les cuesta m\u00e1s compartir sus sentimientos. No es preciso compartir con los dem\u00e1s todos y cada uno de los sentimientos que tenemos, pero es importante que lo hagamos cuando necesitamos ayuda. No puedes solucionar t\u00fa solo todos tus problemas. A veces necesitar\u00e1s ayuda. Y, entonces, hablar sobre c\u00f3mo te sientes puede ser el primer paso para obtenerla.<\/p>\n
Revisado por:\u00a0Richard S. Kingsley, MD<\/a> A veces lo m\u00e1s duro de algunos sentimientos es compartirlos con otras personas. Pero el hecho de compartir tus sentimientos te puede ayudar, tanto cundo se trate de buenos sentimientos … Leer M\u00e1s \u00ab\u00bfC\u00f3mo hablar sobre los sentimientos?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7836,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[22],"tags":[96,292],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7835"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nFuente: Kidshealth.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"