{"id":47257,"date":"2023-05-05T19:03:12","date_gmt":"2023-05-06T01:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=47257"},"modified":"2023-05-05T19:03:15","modified_gmt":"2023-05-06T01:03:15","slug":"atracon-nocturno-te-suena-de-las-principales-causas-de-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/atracon-nocturno-te-suena-de-las-principales-causas-de-obesidad\/","title":{"rendered":"Atrac\u00f3n nocturno: \u00bfte suena? de las principales causas de obesidad"},"content":{"rendered":"\n

Si te levantas en la madrugada y comes sin poder detenerte, en un periodo corto de tiempo, un pastel entero o una olla con arroz, posiblemente padezcas el trastorno<\/a> por \u201catrac\u00f3n\u201d, con predominio nocturno.<\/p>\n\n\n\n

Quien lo padece, dice la doctora Diana Gu\u00edzar S\u00e1nchez, acad\u00e9mica de la UNAM, tiene un consumo de alimentos menor durante las ma\u00f1anas, y durante la noche ingiere, de manera excesiva y compulsiva, alimentos que representan hasta el 70% de todas las calor\u00edas de la jornada.<\/p>\n\n\n\n

Excesivo es que durante la noche come lo que comer\u00edan dos o m\u00e1s personas, y compulsivo, que se siente \u201cdesagradablemente lleno\u201d y tiene una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control al comer (no se puede detener), as\u00ed como un sentimiento de culpa posterior al consumo excesivo.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s, bulimia y trastornos del sue\u00f1o son algunas de las causas que pueden llevar a una persona a experimentar episodios de atrac\u00f3n nocturno.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos no saludables en el atrac\u00f3n nocturno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En un \u201catrac\u00f3n\u201d generalmente se consumen alimentos no saludables y con gran contenido cal\u00f3rico, principalmente grasas y carbohidratos simples: cereal de caja, palomitas, papas fritas (contienen glutamato monos\u00f3dico, que retrasa la se\u00f1al de saciedad), arroz, pastas, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Normalmente, dichos alimentos elevan moment\u00e1neamente los niveles de serotonina y dopamina, por lo que generan una sensaci\u00f3n de bienestar y en ocasiones provocan sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

En otros casos, lo que se consume en exceso son prote\u00ednas, pero es algo mucho menos com\u00fan: \u201cNo me ha tocado que alguien se d\u00e9 un \u2018atrac\u00f3n\u2019 de apio o de j\u00edcamas, porque estos alimentos no generan dicha elevaci\u00f3n en serotonina y dopamina\u201d, dice Gu\u00edzar S\u00e1nchez, del Departamento de Fisiolog\u00eda de la Facultad de Medicina de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n

Como los carbohidratos se metabolizan r\u00e1pido, su consumo debe ser mayor para experimentar sensaci\u00f3n de saciedad. Dicho de otro modo, la sensaci\u00f3n de freno se retrasa, y por eso se come m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, como el cuerpo no requiere de tanta energ\u00eda en la noche como en el d\u00eda, la energ\u00eda (calor\u00edas) no utilizada se almacena.<\/p>\n\n\n\n


Causas asociadas al \u201catrac\u00f3n\u201d nocturno<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La doctora Gu\u00edzar S\u00e1nchez explica que normalmente el \u201catrac\u00f3n\u201d nocturno va asociado, de base, al estr\u00e9s, a un trastorno del sue\u00f1o o a un problema mental: trastorno de la alimentaci\u00f3n, depresi\u00f3n, ansiedad, trastorno por uso de sustancias.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s eleva a lo largo del d\u00eda los niveles de cortisol y disminuye la serotonina y la dopamina, por lo que puede provocar un \u201catrac\u00f3n nocturno\u201d en un intento por contrarrestarlo. Como dec\u00edamos antes, en un \u201catrac\u00f3n\u201d usualmente se ingieren alimentos que generan una sensaci\u00f3n moment\u00e1nea de bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se dice que los ritmos biol\u00f3gicos est\u00e1n asociados a un mayor consumo por una menor liberaci\u00f3n de hormonas de saciedad en la noche.<\/p>\n\n\n\n

Diferencias entre el \u201catrac\u00f3n nocturno\u201d y la bulimia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por otra parte, la experta universitaria aclara la diferencia entre el \u201catrac\u00f3n nocturno\u201d y el \u201catrac\u00f3n\u201d en pacientes con bulimia: \u201cNormalmente vigilados por familiares en el d\u00eda, es en la noche cuando ocurre el atrac\u00f3n; sin embargo, hablamos de padecimientos distintos, ya que en el \u2018atrac\u00f3n nocturno\u2019 no existen conductas purgativas (v\u00f3mitos, consumo de laxantes o diur\u00e9ticos) como en la bulimia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El \u201catrac\u00f3n\u201d con predominio nocturno s\u00ed tiene cura.<\/a> Estos son, a grandes rasgos, los pasos principales de su tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

Primero: Se debe hacer un diagn\u00f3stico diferencial de los patrones de alimentaci\u00f3n: hay gente que, por el ritmo cotidiano, no come bien en el d\u00eda y en la noche su consumo es mucho mayor.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, agrega Gu\u00edzar, hay que determinar si el paciente toma medicamentos que alteren el patr\u00f3n alimentario, por ejemplo, el metilfenidato, que \u201cgenera anorexia en la ma\u00f1ana\u201d. Al acabar su efecto anorex\u00edgeno (dura de ocho a 12 horas) \u201cda un rebote de apetito\u201d, el cual se evita con medidas de higiene alimentaria.<\/p>\n\n\n\n

Segundo: Se requiere de un manejo multidisciplinario, que incluye psiquiatr\u00eda y psicoterapia, as\u00ed como medicina interna, porque hay \u201csituaciones m\u00e9dicas\u201d que pueden alterar la glucemia o factores hormonales y predisponer al consumo excesivo de alimentos en la noche y la madrugada.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se necesita el apoyo de la familia y la orientaci\u00f3n de un nutri\u00f3logo para una sana alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La conexi\u00f3n entre el \u201catrac\u00f3n\u201d nocturno y la obesidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El trastorno por \u201catrac\u00f3n\u201d es uno de los principales padecimientos que conducen a problemas de obesidad.<\/a> Cuando tengo estr\u00e9s y no me alimento a lo largo del d\u00eda, al comer en exceso en la noche, el cuerpo interpreta ese estr\u00e9s como un peligro, \u201cde que no va a llegar m\u00e1s alimento en la ma\u00f1ana\u201d. Entonces, como el oso que hiberna, el cuerpo convierte el exceso de calor\u00edas en grasa para reserva. Y, por eso, puntualiza Gu\u00edzar, este trastorno se asocia mucho al aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n


Informaci\u00f3n destacada<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
  1. El trastorno por \u201catrac\u00f3n\u201d con predominio nocturno se caracteriza por comer compulsivamente durante la noche sin poder detenerse.<\/li>
  2. Las personas con este trastorno suelen tener un consumo de alimentos menor durante el d\u00eda y un consumo excesivo en la noche.<\/li>
  3. Experimentan una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control al comer y sentimientos de culpa despu\u00e9s del consumo excesivo.<\/li>
  4. Factores desencadenantes del atrac\u00f3n nocturno incluyen depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s, bulimia y trastornos del sue\u00f1o.<\/li>
  5. Durante el atrac\u00f3n, se consumen alimentos no saludables y altos en calor\u00edas, principalmente grasas y carbohidratos simples.<\/li>
  6. Estos alimentos no saludables elevan temporalmente los niveles de serotonina y dopamina, generando una sensaci\u00f3n de bienestar y sue\u00f1o.<\/li>
  7. El atrac\u00f3n nocturno se asocia con causas subyacentes como el estr\u00e9s, trastornos del sue\u00f1o y problemas mentales.<\/li>
  8. Diferencias clave entre el atrac\u00f3n nocturno y la bulimia, siendo la ausencia de conductas purgativas en el primero.<\/li>
  9. El tratamiento del atrac\u00f3n nocturno incluye un enfoque multidisciplinario con psiquiatr\u00eda, psicoterapia, medicina interna y apoyo nutricional.<\/li>
  10. El trastorno por atrac\u00f3n nocturno est\u00e1 relacionado con la obesidad, ya que el cuerpo almacena el exceso de calor\u00edas como grasa debido al estr\u00e9s y al consumo desequilibrado de alimentos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si te levantas en la madrugada y comes sin poder detenerte, en un periodo corto de tiempo, un pastel entero o una olla con arroz, posiblemente padezcas el trastorno por \u201catrac\u00f3n\u201d, con … Leer M\u00e1s \u00abAtrac\u00f3n nocturno: \u00bfte suena? de las principales causas de obesidad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47258,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[413],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47257"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47259,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47257\/revisions\/47259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}