{"id":46973,"date":"2023-03-23T10:06:50","date_gmt":"2023-03-23T16:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46973"},"modified":"2023-03-23T10:06:54","modified_gmt":"2023-03-23T16:06:54","slug":"las-alergias-me-causan-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/las-alergias-me-causan-cansancio\/","title":{"rendered":"\u00bfLas alergias me causan cansancio?"},"content":{"rendered":"\n<p>Para el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/pressroom\/nchs_press_releases\/2022\/20220126.htm#:~:text=About%20one%20quarter%20(25.7%25)%20of%20adults%20have%20a%20seasonal%20allergy%2C%207.3%25%20have%20eczema%2C%20and%206.2%25%20have%20a%20food%20allergy.\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">26 por ciento de los adultos<\/a>&nbsp;de Estados Unidos que padecen alergias estacionales, la primavera no solo es el momento de olvidar el abrigo de invierno y retozar al aire libre, sino tambi\u00e9n el comienzo de la temporada de alergias primaverales, de los temidos s\u00edntomas que las acompa\u00f1an \u2014secreci\u00f3n nasal, estornudos, ojos llorosos\u2014 y de la fatiga, seg\u00fan Jyothi Tirumalasetty, profesora adjunta de medicina en la Universidad de Stanford especializada en alergias e inmunolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, descifrar si el cansancio es consecuencia de las alergias o de otra cosa \u2014como un resfriado, la COVID-19 o incluso el simple&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2022\/04\/01\/espanol\/cambio-horario.html\">cambio de horario<\/a>\u2014 puede resultar complicado porque muchos de los s\u00edntomas pueden ser los mismos. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos maneras sencillas de distinguirlos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"link-2a8c2c87\">Presta atenci\u00f3n a tus s\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Tirumalasetty, las alergias pueden causar fatiga de manera indirecta porque dificultan la capacidad de conciliar el sue\u00f1o. Es posible que una congesti\u00f3n nasal o sibilancias leves impidan que te quedes dormido, o quiz\u00e1 te despiertes sobresaltado con ataques de tos. La congesti\u00f3n tambi\u00e9n puede crear mucha presi\u00f3n en las v\u00edas respiratorias superiores, lo cual puede provocar cansancio, seg\u00fan Joyce Yu, alerg\u00f3loga pedi\u00e1trica e inmun\u00f3loga del Centro M\u00e9dico Irving de la Universidad de Columbia. \u201cEnv\u00eda una se\u00f1al al cerebro que dice: \u2018Oye, estoy agotado\u2019\u201d, explic\u00f3 Yu.<\/p>\n\n\n\n<p>Una se\u00f1al clave de que la fatiga puede deberse a las alergias, afirm\u00f3 Tirumalasetty, es tener otros s\u00edntomas de alergia al mismo tiempo. Por ejemplo, comez\u00f3n en los ojos, o\u00eddos, nariz y garganta, estornudos, tos, secreci\u00f3n nasal, ojos llorosos, un ligero silbido al respirar, goteo posnasal y erupciones cut\u00e1neas o urticaria.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero \u201csi no eres una persona que tiene tos, sibilancias, escurrimiento nasal y mocos, entonces quiz\u00e1 en realidad no tengas alergias y tu fatiga se deba a otra cosa\u201d, dijo Yu.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los problemas de salud m\u00e1s comunes que pueden causar fatiga est\u00e1n la depresi\u00f3n, la falta de hierro, los problemas de tiroides y la apnea del sue\u00f1o, seg\u00fan Nina Mingioni, profesora de medicina de la Universidad Thomas Jefferson de Filadelfia.<a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2022\/08\/29\/espanol\/depresion-burnout-sintomas.html?action=click&amp;module=RelatedLinks&amp;pgtype=Article\">\u00bfC\u00f3mo saber si estoy deprimido o sufro de agotamiento laboral?29 de agosto de 2022<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Las infecciones respiratorias, como el resfriado com\u00fan o incluso la COVID-19, tambi\u00e9n pueden causar fatiga, seg\u00fan Tirumalasetty, junto con otros s\u00edntomas habituales de las alergias, como tos, dolor de cabeza y congesti\u00f3n o secreci\u00f3n nasal; sin embargo, los principales s\u00edntomas que distinguir\u00edan las alergias de estas otras afecciones son la comez\u00f3n en la nariz, ojos y o\u00eddos. Si padeces una infecci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias superiores, quiz\u00e1 tambi\u00e9n tengas fiebre, dolor de garganta, ganglios inflamados y dolores musculares, que en realidad no est\u00e1n asociados con las alergias, se\u00f1al\u00f3 Yu.<\/p>\n\n\n\n<p>Tirumalasetty coment\u00f3 que la duraci\u00f3n de los s\u00edntomas puede ser otro indicador de lo que padeces. \u201cUn resfriado normal desaparece en dos semanas\u201d, dijo, as\u00ed que, si te sientes mal durante semanas o meses, lo m\u00e1s probable es que tus s\u00edntomas se deban a una alergia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"link-51c384df\">Los medicamentos pueden aliviar los s\u00edntomas de la alergia, pero cuidado con la somnolencia diurna<\/h2>\n\n\n\n<p>Debido a que la fatiga es un s\u00edntoma y no una afecci\u00f3n m\u00e9dica en s\u00ed, asever\u00f3 Mingioni, no existe un tratamiento espec\u00edfico para ella. As\u00ed que, para tratarla, \u201ccasi siempre hay que atender el problema subyacente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la presi\u00f3n de los senos paranasales provocada por la congesti\u00f3n te provoca cansancio u otros s\u00edntomas como dolor de cabeza, puedes tratarte con medicamentos antial\u00e9rgicos de venta libre, como los antihistam\u00ednicos orales, explic\u00f3 Yu, pero tienen sus pros y sus contras.<\/p>\n\n\n\n<p>Los antial\u00e9rgicos orales son eficaces para aliviar s\u00edntomas como la congesti\u00f3n, la comez\u00f3n y los estornudos, pero tienen una gran desventaja y es que muchos provocan somnolencia, se\u00f1al\u00f3 Tirumalasetty. Los antihistam\u00ednicos orales de primera generaci\u00f3n, como el Benadryl (difenhidramina) o el Atarax (hidroxizina), son m\u00e1s propensos a causar somnolencia que los de segunda generaci\u00f3n, como el Claritin (loratadina) o el Zyrtec (cetirizina), seg\u00fan Yu.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso los antihistam\u00ednicos que anuncian que \u201cno causan sue\u00f1o\u201d pueden provocar somnolencia en algunas personas, dijo Tirumalasetty, por lo que es necesario probar varias opciones hasta encontrar el medicamento para la alergia que funcione en tu caso.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicho esto, Yu a\u00f1adi\u00f3 que \u201csin duda es mucho m\u00e1s beneficioso tratar las alergias que evitar los medicamentos por miedo al efecto de sedaci\u00f3n\u201d, al menos seg\u00fan su propia experiencia en el tratamiento de pacientes. Si tus s\u00edntomas te causan fatiga porque te mantienen despierto por la noche, la somnolencia que provocan los medicamentos podr\u00eda jugar a tu favor.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, existen alternativas a los medicamentos orales que pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la alergia, dijo Yu; estas incluyen aerosoles nasales salinos o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2022\/01\/26\/well\/live\/neti-pot.html\">enjuagues<\/a>&nbsp;y gotas oculares antihistam\u00ednicas o salinas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"link-3a76cb2\">Identifica tus detonantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Identificar los patrones de tus s\u00edntomas podr\u00eda ayudar a prepararte para la temporada de alergias, coment\u00f3 Yu. Por ejemplo, si sabes que la fatiga y otros s\u00edntomas de la alergia suelen aparecer durante la primavera, puedes empezar a reunir tus medicamentos con unas semanas o meses de antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cCreo que llevar un diario es muy \u00fatil\u201d, dijo Tirumalasetty, ya sea que registres los s\u00edntomas en el calendario de tu tel\u00e9fono, en una aplicaci\u00f3n de notas o en un cuaderno f\u00edsico. Un ejemplo de esto podr\u00eda ser algo como: \u201cEstuve en casa de mi hermano, donde hay seis gatos, y ahora siento comez\u00f3n y cansancio\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Si sabes cu\u00e1les son los al\u00e9rgenos que te causan problemas, tambi\u00e9n puedes revisar c\u00f3mo est\u00e1n los niveles de polen en todo el pa\u00eds en un d\u00eda determinado utilizando sistemas de monitoreo en l\u00ednea. Los datos de la\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pollen.aaaai.org\/#\/\" target=\"_blank\">Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunolog\u00eda<\/a>\u00a0o del sitio\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.pollen.com\/\" target=\"_blank\">Pollen.com<\/a>\u00a0pueden ser \u00fatiles, sugiri\u00f3 Tirumalasetty. Cuando los niveles de polen son elevados, puedes tomar una acci\u00f3n preventiva, como tomarte un antihistam\u00ednico antes de salir de casa, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra estrategia clave para minimizar los s\u00edntomas de la alergia es \u201chacer tu casa a prueba de alergias\u201d, dijo Tirumalasetty. Si tienes alergia a los \u00e1caros del polvo, puedes usar ropa de cama hipoalerg\u00e9nica o colchones, almohadas y fundas de edred\u00f3n \u201ca prueba de alergias\u201d que evitan que los \u00e1caros del polvo entren en tu ropa de cama y ayudan a disminuir los s\u00edntomas, dijo. Para evitar que se acumule polvo y otros posibles irritantes, dijo Tirumalasetty, aseg\u00farate de \u201clavar las s\u00e1banas una vez a la semana\u201d. Trata de evitar cualquier animal al que puedas ser al\u00e9rgico, y si tienes alergias estacionales, puedes ducharte despu\u00e9s de haber estado afuera y limpiar la ropa usada te ayudar\u00e1 a evitar que entre mucho polen u otros al\u00e9rgenos en tu hogar.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de fatiga por cualquier causa, dijo Mingioni, es importante priorizar los h\u00e1bitos que promueven un descanso de calidad, como acostarse y despertarse a la misma hora todos los d\u00edas, \u201cmantener las habitaciones libres de distracciones\u201d y limitar el uso del celular antes de ir a la cama. El descanso es crucial para tratar los problemas de salud, agreg\u00f3, ya sea por estr\u00e9s, un resfriado o alergias.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2023\/03\/23\/espanol\/alergias-fatiga.html?action=click&amp;block=more_in_recirc&amp;impression_id=62b8bb92-c994-11ed-941f-fde819132bc8&amp;index=3&amp;pgtype=Article&amp;region=footer\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.nytimes.com\/es\/2023\/03\/23\/espanol\/alergias-fatiga.html?action=click&amp;block=more_in_recirc&amp;impression_id=62b8bb92-c994-11ed-941f-fde819132bc8&amp;index=3&amp;pgtype=Article&amp;region=footer\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para el&nbsp;26 por ciento de los adultos&nbsp;de Estados Unidos que padecen alergias estacionales, la primavera no solo es el momento de olvidar el abrigo de invierno y retozar al aire &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/las-alergias-me-causan-cansancio\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfLas alergias me causan cansancio?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46974,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[2200],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46973"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46975,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46973\/revisions\/46975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}