{"id":46970,"date":"2023-03-23T10:04:14","date_gmt":"2023-03-23T16:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46970"},"modified":"2023-03-23T10:04:17","modified_gmt":"2023-03-23T16:04:17","slug":"el-trabajo-remoto-es-menos-saludable-de-lo-que-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-trabajo-remoto-es-menos-saludable-de-lo-que-parece\/","title":{"rendered":"El trabajo remoto es menos saludable de lo que parece"},"content":{"rendered":"\n

Mientras las empresas tienen dificultades para encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo presencial y el remoto, y los empleados luchan por su autonom\u00eda, el debate sobre el regreso al trabajo presencial se ha centrado en la productividad. Si los empleados son igual de productivos en entornos remotos, \u00bfpor qu\u00e9 pedirles que regresen a la oficina? En igualdad de condiciones, el trabajo a distancia es m\u00e1s barato y c\u00f3modo que desplazarse hacia y desde el trabajo.El Times  <\/strong>Una selecci\u00f3n semanal de historias en espa\u00f1ol que no encontrar\u00e1s en ning\u00fan otro sitio, con e\u00f1es y acentos. Get it sent to your inbox.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la productividad es importante, no hemos prestado suficiente atenci\u00f3n a los posibles efectos negativos del trabajo a distancia sobre la salud de algunas personas. Eventualmente, quienes tienen el lujo de trabajar desde casa pueden darse cuenta de que el trabajo a distancia es desventajoso para su bienestar mental y f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Una\u00a0reciente recopilaci\u00f3n<\/a>\u00a0de estudios basados en evidencias sobre los efectos mentales y f\u00edsicos del trabajo a distancia produjo resultados contradictorios. Algunos trabajadores prosperaron en el entorno remoto, tras citar que tuvieron m\u00e1s tiempo para comportamientos saludables como hacer ejercicio y establecer v\u00ednculos con la familia, mientras que otros se volvieron menos activos, aumentaron de peso y reportaron sentimientos de aislamiento y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Gran parte de esto parece estar relacionado con la biolog\u00eda evolutiva. A pesar de los cambios que se producen a nuestro alrededor, nuestros cuerpos siguen siendo los mismos.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo humano tiene su forma actual desde hace unos 300.000 a\u00f1os<\/a>. El ser humano necesita moverse. Hay evidencias s\u00f3lidas<\/a> que correlacionan un mayor movimiento con una reducci\u00f3n en el riesgo<\/a> de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como la hipertensi\u00f3n y el colesterol alto; enfermedades cr\u00f3nicas, como la diabetes y ciertos tipos de c\u00e1ncer, y trastornos mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Mientas m\u00e1s nos movemos, m\u00e1s sanos estamos<\/a>. Movernos todos los d\u00edas no solo nos hace sentir mejor, sino que es uno de los tipos de medicina preventiva m\u00e1s eficaces y de mayor alcance<\/a>. Adem\u00e1s, una actividad sedentaria est\u00e1 estrechamente relacionada con enfermedades<\/a>. Estar m\u00e1s tiempo sentado y realizar menos movimiento a lo largo del d\u00eda puede hacer que una persona sea menos sana. Una inactividad prolongada afecta de manera negativa<\/a> tanto la esperanza de vida (la vida \u00fatil) como el perfil de salud (la duraci\u00f3n de la salud).<\/p>\n\n\n\n

A pesar de los incre\u00edbles avances tecnol\u00f3gicos, el cuerpo humano en esencia ha necesitado la misma cantidad de movimiento para una salud preventiva durante m\u00e1s de 100.000 a\u00f1os. Por desgracia, la tecnolog\u00eda y la comodidad a menudo funcionan en contra de nuestra salud. Con cada victoria tecnol\u00f3gica<\/a>, desde el caballo y la calesa hasta el auto, el avi\u00f3n, la computadora y ahora el celular, nos movemos menos. En el mundo actual, puedes pedir comida, relacionarte con personas e incluso trabajar sin dar un solo paso. Estudios de esqueletos de edades<\/a> similares exhumados antes de la Revoluci\u00f3n industrial \u2014cuando la gente caminaba y se mov\u00eda m\u00e1s\u2014 muestran menos artritis de rodilla que las rodillas de hoy en d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Los \u00faltimos tres a\u00f1os aceleraron con rapidez esta tendencia. Los datos sobre el\u00a0recuento de pasos durante la pandemia<\/a>\u00a0mostraron una disminuci\u00f3n en\u00a0el comportamiento NEAT (siglas en ingl\u00e9s de termog\u00e9nesis por actividad sin ejercicio)<\/a>, en los pasos diarios de la vida cotidiana. No son pasos de ejercicio, son pasos de ir caminando a comer, subir las escaleras en el trabajo y caminar hasta el metro o por el estacionamiento. Aunque se presta mucha atenci\u00f3n al ejercicio como un modo de evitar el envejecimiento y las enfermedades, los comportamientos NEAT tambi\u00e9n\u00a0est\u00e1n relacionados con la prevenci\u00f3n de enfermedades<\/a>. Los pasos de fondo se suman a lo largo de los d\u00edas, las semanas y los meses. Aunque el ejercicio diario es parte de un perfil de movimiento saludable, las actividades NEAT son las brasas que mantienen caliente el fuego metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Y, en este momento, muchos de nosotros no las hacemos lo suficiente. Si quieres demostr\u00e1rtelo, busca una manera de medir tus pasos, como la aplicaci\u00f3n de salud de tu celular. Si trabajas en un entorno h\u00edbrido, comprueba tus pasos los d\u00edas que te desplazas hacia y desde el trabajo. Es probable que sean mucho m\u00e1s que los d\u00edas que trabajas desde casa sentado junto a tu principal fuente de alimento, el refrigerador.<\/p>\n\n\n\n

La inactividad puede traducirse en enfermedades. En Estados Unidos, gastamos 4,3 billones de d\u00f3lares, el 18 por ciento de nuestro PIB,<\/a> en atenci\u00f3n m\u00e9dica. A pesar de gastar en promedio casi el doble que otros pa\u00edses de altos ingresos, estamos habitualmente en el segundo nivel<\/a> de esperanza de vida entre las naciones occidentales. Como naci\u00f3n, no estamos especialmente sanos. Nuestros dos padecimientos m\u00e1s caros, las enfermedades cardiovasculares<\/a> y la diabetes<\/a>, cuestan m\u00e1s de 500.000 millones de d\u00f3lares<\/a> al a\u00f1o (incluidos tanto el gasto sanitario como la p\u00e9rdida de productividad) y se pueden prevenir en gran medida con una dieta sana y movimiento regular. Somos los que m\u00e1s gastamos y los que menos nos movemos. Seg\u00fan una encuesta reciente, en Estados Unidos trabajar desde casa sigue siendo la norma para casi el 50 por ciento de la fuerza laboral, pero es menos com\u00fan en Europa y Asia, donde entre el 75 y el 80 por ciento de los trabajadores est\u00e1n de regreso en la oficina. Mientras menos nos movamos, aumentar\u00e1n los costos sanitarios asociados.<\/p>\n\n\n\n

Otra consideraci\u00f3n importante del trabajo a distancia es la salud mental<\/a>. El ser humano es un animal social. Al igual que el imperativo biol\u00f3gico de movernos, tambi\u00e9n necesitamos interactuar. A pesar de los avances tecnol\u00f3gicos, nuestros cerebros prosperan con las relaciones en persona. Cuando estamos frente a otras personas, aprendemos a leer el lenguaje corporal, a entender los matices no expl\u00edcitos de la comunicaci\u00f3n y a trabajar de manera m\u00e1s eficaz con otras personas. Los estudios han demostrado<\/a> un aumento en las tasas de depresi\u00f3n y ansiedad<\/a> durante el trabajo a distancia. Aunque sea m\u00e1s f\u00e1cil, se desarrolla una sensaci\u00f3n de aislamiento<\/a> cuando la comunicaci\u00f3n real entre personas se<\/a> sustituye por una interacci\u00f3n virtual. Estudios electroencefalogr\u00e1ficos del cerebro<\/a> han revelado que las interacciones cara a cara producen conexiones psicol\u00f3gicas m\u00e1s fuertes y duraderas que las virtuales.<\/p>\n\n\n\n

Esto no quiere decir que todos los que trabajan desde casa enfrenten una crisis de salud. Hay muchas personas que florecen en el mundo del trabajo a distancia. Los padres con hijos tienen m\u00e1s tiempo para estar con sus familias, la gente tiene m\u00e1s tiempo para pasear a sus perros y a veces incluso para ir a ejercitarse.<\/p>\n\n\n\n

En mi consultorio, he tratado a pacientes que aprovechan al m\u00e1ximo estar m\u00e1s tiempo en casa y llevan un estilo de vida m\u00e1s activo y saludable. Sin embargo, tambi\u00e9n veo pacientes que han desarrollado dolor de espalda y cuello y se han vuelto menos sanos en los \u00faltimos a\u00f1os.\u00a0Las tendencias a nivel nacional<\/a>\u00a0lo confirman.<\/p>\n\n\n\n

De alg\u00fan modo, el trabajo a distancia ha llegado para quedarse. Si observamos los datos de los \u00faltimos tres a\u00f1os, hay ventajas y desventajas en el trabajo desde casa. La mejor manera de avanzar podr\u00eda ser un h\u00edbrido de trabajo presencial y a distancia para garantizar la socializaci\u00f3n y el movimiento diario. Si trabajas totalmente a distancia, organiza reuniones y momentos espec\u00edficos para hacer ejercicio que te mantengan disciplinado y conectado. Si tu empresa te exige que vuelvas al trabajo presencial, al menos medio tiempo, reconoce que esto es favorable para tu salud a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Jordan D. Metzl es m\u00e9dico especialista en medicina deportiva del Hospital para Cirug\u00eda Especial de la ciudad de Nueva York y autor de cinco libros sobre la intersecci\u00f3n entre el movimiento y la salud, entre ellos The Exercise Cure<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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