{"id":46880,"date":"2023-03-10T18:40:23","date_gmt":"2023-03-11T00:40:23","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46880"},"modified":"2023-03-10T18:40:27","modified_gmt":"2023-03-11T00:40:27","slug":"10-habitos-para-practicar-el-finde-y-asegurarte-una-semana-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/10-habitos-para-practicar-el-finde-y-asegurarte-una-semana-mas-feliz\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos para practicar el finde y asegurarte una semana m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"\n<p>El par\u00f3n laboral del&nbsp;<strong>fin de semana<\/strong>&nbsp;es una necesidad de nuestro&nbsp;<strong>cuerpo y mente<\/strong>. Ambos necesitan&nbsp;<strong>recuperarse<\/strong>&nbsp;del ritmo a que los sometemos de lunes a viernes. \u00cdntimamante conectados, cuerpo y mente tienen diferentes cadencias de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2022\/06\/27\/62b1cb0502136ee8578b466a.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>descanso y desconexi\u00f3n<\/strong><\/a>. Cuando nuestro cuerpo ya est\u00e1 en el fin de semana al cien por cien, puede que&nbsp;<strong>nuestra mente a\u00fan no haya \u00abllegado\u00bb&nbsp;<\/strong>. Es lo que ocurre cuando no somos capaces de desligarnos de las obligaciones y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/11\/24\/637f37f301a2f1fd968b45af.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>asuntos pendientes del trabajo<\/strong><\/a>. Como explica el&nbsp;<strong>psic\u00f3logo David Lanzas<\/strong>, \u00abel descanso tiene mucho m\u00e1s que ver con la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/03\/26\/6238f5d201a2f115498b45bb.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>tranquilidad<\/strong><\/a>&nbsp;de que lo dejas todo medianamente \u00abatado\u00bb que con que el lugar donde est\u00e1s\u00bb. Puedes irte a esquiar a los Alpes o a tumbarte en una playa desierta que tu cabeza no parar\u00e1 de&nbsp;<strong>preocuparse por lo que te espera al volver a la oficina<\/strong>. La buena noticia es que se puede&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2021\/11\/23\/6196421402136e24788b4586.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aprender a descansar y a desconectar<\/strong><\/a>&nbsp;el fin de semana es un arte que podemos aprender.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LOS 4 PILARES DE NUESTRO BIENESTAR (TAMBI\u00c9N EL FIN DE SEMANA)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/03\/09\/16783610061141.jpg\" alt=\"El par\u00f3n laboral del fin de semana es una necesidad de nuestro cuerpo y mente. Parar, simplemente eso.\"\/><figcaption>El par\u00f3n laboral del fin de semana es una necesidad de nuestro cuerpo y mente. Parar, simplemente eso.<strong>Getty<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Todo es&nbsp;<strong>cuesti\u00f3n de equilibrio<\/strong>. Por regla general, y si nos referimos a un&nbsp;<strong>fin de semana normal<\/strong>&nbsp;en el que no vamos a viajar, asistiremos a una boda, etc, tenemos 48 horas para atender a los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/01\/18\/63c7c07401a2f1d3448b4628.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>4 pilares de nuestra felicidad y bienestar<\/strong><\/a>: el&nbsp;<strong>bienestar f\u00edsico, intelectual, emocional y espiritual.&nbsp;<\/strong>Todos ellos se entrelazan y complementan creando un entramado din\u00e1mico que sostiene tu&nbsp;<strong>vida feliz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>El&nbsp;<strong>bienestar espiritual<\/strong>&nbsp;podemos encontrarlo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/02\/10\/63e51e1f01a2f140a08b45d9.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estando presentes<\/strong><\/a>&nbsp;en las cosas que hagamos durante el fin de semana. Tu m\u00e1xima es&nbsp;<strong>aqu\u00ed y ahora<\/strong>. La atenci\u00f3n dividida es una de las mayores fuentes de&nbsp;<strong>insatisfacci\u00f3n vital<\/strong>.<\/li><li>El&nbsp;<strong>bienestar f\u00edsic<\/strong>o consiste en cuidar de nosotros mismos haciendo&nbsp;<strong>ejercicio<\/strong>, practicando una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/cocina\/2021\/11\/23\/619ce10c02136e0d318b45ed.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alimentaci\u00f3n sana<\/strong><\/a>, exponi\u00e9ndonos a&nbsp;<strong>luz del sol<\/strong>, durmiendo las horas que necesitamos o&nbsp;<strong>no haciendo nada<\/strong>, simplemente, descansando.<\/li><li>El&nbsp;<strong>bienestar intelectual<\/strong>&nbsp;lo alimentamos activando nuestra&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2021\/05\/16\/609bc37701a2f1da178b4589.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>curiosidad natural<\/strong><\/a>&nbsp;a trav\u00e9s de actividades como&nbsp;<strong>leer<\/strong>, ir al teatro o a una exposici\u00f3n de&nbsp;<strong>arte<\/strong>, manteniendo&nbsp;<strong>conversaciones interesantes<\/strong>, etc. Nunca es tarde para seguir aprendiendo y cuestion\u00e1ndonos las cosas y, hacerlo,&nbsp;<strong>mantiene joven nuestro cerebro<\/strong>.<\/li><li>El&nbsp;<strong>bienestar relacional<\/strong>&nbsp;se fundamenta en tus&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/01\/31\/63d8df9602136edd288b4644.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>relaciones de calidad<\/strong><\/a>, es decir, en tus relaciones con personas que son significativas para ti, que te importan y a las que t\u00fa importas.<\/li><li>El&nbsp;<strong>bienestar emocional<\/strong>&nbsp;se refiere a tus&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/03\/04\/6401dd9602136e09278b4592.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sentimientos<\/strong><\/a>, a c\u00f3mo reconocerlos y expresarlos de manera sana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 H\u00c1BITOS PARA PRACTICAR EL&nbsp;<em>FINDE&nbsp;<\/em>Y ASEGURARTE UNA SEMANA M\u00c1S FELIZ<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. DUERME BIEN, EL GRAN REPARADOR.<\/h2>\n\n\n\n<p>Esencial para&nbsp;<strong>reparar cuerpo y mente<\/strong>. Si de lunes a viernes has castigado tus&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/05\/05\/62726aff01a2f192078b45ec.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>horas de sue\u00f1o<\/strong><\/a>, el fin de semana hay que cuidarlas. No se trata de darte una panzada de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2021\/08\/23\/61237cac01a2f149bf8b46ac.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>dormir<\/strong><\/a>&nbsp;sino de&nbsp;<strong>equilibrar el descanso<\/strong>&nbsp;del que te has privado de una manera homog\u00e9nea. \u00bfC\u00f3mo? Respetando un&nbsp;<strong>horario sano<\/strong>&nbsp;de sue\u00f1o. Esto no siempre es posible porque tambi\u00e9n necesitamos disfrutar de quedar a cenar o de ir al cine, pero ten clara una cosa:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/02\/28\/6217a12902136e15a38b45a1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>trasnochar<\/strong><\/a>&nbsp;demasiado, por mucho que duermas a la ma\u00f1ana siguiente, agota.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/03\/09\/16783610029402.jpg\" alt=\"Si de lunes a viernes has castigado tus horas de sue\u00f1o, el fin de semana hay que cuidarlas.\"\/><figcaption>Si de lunes a viernes has castigado tus horas de sue\u00f1o, el fin de semana hay que cuidarlas.<strong>Getty<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. 30 MINUTOS DE EJERCICIO EL S\u00c1BADO&#8230; Y EL DOMINGO.<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante la semana vamos m\u00e1s ajustados de tiempo por eso, el fin de semana es muy importante reservar&nbsp;<strong>tiempo para ejercitarnos<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/ejercicio\/2023\/01\/04\/63b55c3c02136ee0b58b4642.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>salir del sedentarismo<\/strong><\/a>&nbsp;al que nos obliga la oficinas. Un ejercicio completo incluye&nbsp;<strong>fuerza, cardio y estiramientos<\/strong>&nbsp;pero, mejor que nada, sal a&nbsp;<strong>correr o a caminar<\/strong>&nbsp;por la naturaleza. Reserva&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/02\/10\/63e6269c01a2f1763d8b45c1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>30 minutos diarios<\/strong><\/a>&nbsp;para notar sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. SILENCIA EL M\u00d3VIL, NI M\u00c1S NI MENOS.<\/h2>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>reclamos ininterrumpidos<\/strong>&nbsp;de nuestro smarthphone son una fuente de&nbsp;<strong>estr\u00e9s y ansiedad<\/strong>&nbsp;que hay que cerrar el finde semana para ayudar a nuestro&nbsp;<strong>cerebro&nbsp;<\/strong>a no acostumbrarse a un estado mantenido de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2021\/04\/19\/60760f4d01a2f1935e8b4571.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alerta y distracci\u00f3n<\/strong><\/a>. Hacerlo por sistema cuando llegamos a casa todos los d\u00edas es una gran idea. Hacerlo los fines de semana es&nbsp;<strong>una necesidad de tu bienestar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. PRACTICA EL AYUNO DE ALIMENTOS PROCESADOS PARA DEPURAR TU ORGANISMO Y EVITA ABUSAR DEL ALCOHOL.<\/h2>\n\n\n\n<p>Practicar una&nbsp;<strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>&nbsp;combate la&nbsp;<strong>fatiga<\/strong>, el&nbsp;<strong>estr\u00e9s&nbsp;<\/strong>y fortalece nuestras&nbsp;<strong>defensas<\/strong>. El fin de semana reserva tiempo para cocinar&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/nutricion\/2023\/01\/25\/63d0ff6702136e1d328b4611.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>platos sanos<\/strong><\/a>&nbsp;de los que puedes tirar durante la semana y haz una&nbsp;<strong>compra en el supermercado<\/strong>&nbsp;que incluya&nbsp;<strong>frutas y verduras frescas<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/cocina\/2022\/12\/04\/63892a7902136e4fb38b45be.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>evita los alimentos procesados<\/strong><\/a>. Adem\u00e1s es muy importante que inviertas tiempo en alimentarte con&nbsp;<strong>tranquilidad<\/strong>. Come sentada, sin prisas y disfruta de la comida&nbsp;<strong>en compa\u00f1\u00eda de personas<\/strong>&nbsp;a las que aprecias. Tu cuerpo se lo merece. Evitar&nbsp;<strong>abusar del alcohol<\/strong>&nbsp;es tambi\u00e9n clave para tener una buena semana ya que las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/12\/16\/639a48d701a2f10e778b457c.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>consecuencias de la resaca<\/strong><\/a>&nbsp;se alargan en el tiempo y te pasar\u00e1n factura.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/03\/09\/16783619328284.jpg\" alt=\"Come sentada, sin prisas y disfruta de la comida en compa\u00f1\u00eda de personas a las que aprecias.\"\/><figcaption>Come sentada, sin prisas y disfruta de la comida en compa\u00f1\u00eda de personas a las que aprecias.<strong>Getty<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. HAZTE CON UN&nbsp;<em>FRASCO DE PREOCUPACIONES<\/em>, TU SALVAVIDAS MENTAL.<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando te acuerdes de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/01\/20\/63ca7a3902136e08138b45f7.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>tareas pendientes del trabajo<\/strong><\/a>,&nbsp;<strong>escr\u00edbelas&nbsp;<\/strong>en un papel, m\u00e9telas en un&nbsp;<strong>bote de cristal<\/strong>&nbsp;y no vuelvas a pensar en ellas. El lunes por la ma\u00f1ana, abre el bote, lee tus pendientes y&nbsp;<strong>b\u00fascales un lugar durante la semana<\/strong>. Dado que nuestro&nbsp;<strong>cerebro&nbsp;<\/strong>necesita m\u00e1s que dos d\u00edas para desconectar del trabajo, ayudarle a priorizar lo importante en tu tiempo de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2022\/05\/07\/6274e32202136e426c8b4613.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>descanso y desconexi\u00f3n<\/strong><\/a>&nbsp;ser\u00e1 fundamental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. ASEG\u00daRATE 2 HORAS DE NATURALEZA CONTRA EL ESTR\u00c9S.<\/h2>\n\n\n\n<p>A m\u00e1s tecnolog\u00eda, m\u00e1s naturaleza necesitamos. Incluso se ha llegado a encontrar la cantidad de naturaleza semanal que necesitamos para sentirnos bien: 2 horas. Es el tiempo perfecto para hacer un rato de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/estilo-vida\/viajes\/2019\/01\/28\/5c49f89302136e946a8b45b8.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>trekking&nbsp;<\/strong><\/a>con tus amigos o con tu familia,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/cocina\/recetas-faciles\/2022\/05\/21\/628603b302136e12828b4615.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hacer un picnic<\/strong><\/a>&nbsp;en un prado, salir fiera de la ciudad a coger flores, setas&#8230; Ese rato, en que sales del sedentarismo y te&nbsp;<strong>expones al sol<\/strong>, todo tu organismo se est\u00e1 beneficiando y creas una buena reserva de relajaci\u00f3n para afrontar la siguiente semana.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/03\/09\/16783610045235.jpg\" alt=\"Es el tiempo perfecto para hacer un rato de trekking con tus amigos o con tu familia, hacer un picnic en un prado, salir fiera de la ciudad a coger flores, setas...\"\/><figcaption>Es el tiempo perfecto para hacer un rato de trekking con tus amigos o con tu familia, hacer un picnic en un prado, salir fiera de la ciudad a coger flores, setas&#8230;<strong>Getty<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. ORDENA Y LIMPIAR TU CASA PARA CALMAR TU MENTE.<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestra casa es nuestro&nbsp;<strong>paraiso de bienestar<\/strong>. Mantenerlo a punto nos aporta mucha&nbsp;<strong>felicidad<\/strong>. Lo avala la ciencia y nuestra propia experiencia. Mantener nuestro&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2023\/01\/13\/63c13bc402136e93408b4628.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>entorno limpio y ordenado<\/strong><\/a>&nbsp;nos proporciona&nbsp;<strong>calma y relajaci\u00f3n<\/strong>. Nuestro cerebro es af\u00edn al orden y a la belleza. Empezar el lunes con tu casa patas arriba es una fuente de&nbsp;<strong>desasosiego&nbsp;<\/strong>mientras que saber que volver\u00e1s a un lugar organizado y ordenado te calma.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u00bfTIENES PLAN? AMIGOS Y FAMILIA TE RECARGAN DE ENERG\u00cdA.<\/h2>\n\n\n\n<p>Tan importante como dormir bien es&nbsp;<strong>divertirnos<\/strong>.&nbsp;<strong>Re\u00edrnos&nbsp;<\/strong>y disfrutar en&nbsp;<strong>buena compa\u00f1\u00eda<\/strong>&nbsp;nos relaja y nos enriquece. Todos andamos muy liados entre semana pero el fin de semana no hay escusa para no<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2022\/08\/05\/62ea68ed02136e92968b4616.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>&nbsp;verte con tus amigos o pasar un rato con la familia<\/strong><\/a>. La relaciones humanas son fundamentales para nuestra&nbsp;<strong>felicidad<\/strong>. Sin embargo, tampoco necesitas llenar la agenda. Como siempre, en el&nbsp;<strong>equilibrio&nbsp;<\/strong>est\u00e1 la sabidur\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/03\/09\/16783609989943.jpg\" alt=\"La relaciones humanas son fundamentales para nuestra felicidad.\"\/><figcaption>La relaciones humanas son fundamentales para nuestra felicidad.<strong>Getty<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. TIEMPO PARA TI EN SOLEDAD, PARA RELAJARTE O NO HACER NADA.<\/h2>\n\n\n\n<p>Reparar la fatiga de la semana laboral supone tambi\u00e9n&nbsp;<strong>equilibrar el estr\u00e9s<\/strong>. Para ayudar a nuestra mente a hacerlo podemos ayudarnos de actividades como la<strong>&nbsp;meditaci\u00f3n o el yoga<\/strong>&nbsp;pero tambi\u00e9n, simplemente&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2021\/07\/08\/60e5b3fd02136e23368b4653.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estando a solas<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/03\/01\/63fdf16802136e651d8b4657.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>practicando un hobby<\/strong><\/a>&nbsp;o en un centro de belleza. No hay mejor compa\u00f1\u00eda para esta practica que tu propia soledad, esa soledad buscada ( o&nbsp;<em>solitud<\/em>, como la llaman algunos) que nos permite&nbsp;<strong>conectar con nuestros pensamientos y sensaciones<\/strong>, que nos relaja, hace que nos sintamos mejor y nos predispone a recuperar la vida social con \u00e1nimo renovado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. TU RACI\u00d3N DE CULTURA, QUE NO FALTE.<\/h2>\n\n\n\n<p>La sana costumbre de silenciar el m\u00f3vil los fines de semana nos abre a un mundo de&nbsp;<strong>experiencias m\u00e1s profundas<\/strong>&nbsp;y enriquecedoras que navegar por Tik Tok o Instagram.&nbsp;<strong>Cine, teatro, arte&#8230;&nbsp;<\/strong>La cultura es&nbsp;<strong>alimento para la inteligencia<\/strong>, gasolina para la reflexi\u00f3n e impulso para la creatividad. No dejes de sumergirte en ella cada fin de semana para beneficiarte del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2023\/02\/01\/63da4a7101a2f1b0748b4622.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>subid\u00f3n de autoestima<\/strong><\/a>&nbsp;que genera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El par\u00f3n laboral del&nbsp;fin de semana&nbsp;es una necesidad de nuestro&nbsp;cuerpo y mente. Ambos necesitan&nbsp;recuperarse&nbsp;del ritmo a que los sometemos de lunes a viernes. \u00cdntimamante conectados, cuerpo y mente tienen diferentes &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/10-habitos-para-practicar-el-finde-y-asegurarte-una-semana-mas-feliz\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab10 h\u00e1bitos para practicar el finde y asegurarte una semana m\u00e1s feliz\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46881,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[13],"tags":[4821,4792],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46880"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46882,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46880\/revisions\/46882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}