{"id":46823,"date":"2023-03-03T16:39:52","date_gmt":"2023-03-03T22:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46823"},"modified":"2023-03-03T16:39:56","modified_gmt":"2023-03-03T22:39:56","slug":"este-es-el-mejor-tratamiento-para-la-depresion-y-no-es-un-medicamento-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/este-es-el-mejor-tratamiento-para-la-depresion-y-no-es-un-medicamento-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Este es el mejor tratamiento para la depresi\u00f3n (y no es un medicamento), seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

Se estima que la depresi\u00f3n<\/a> afecta a un 3,8 por ciento de la poblaci\u00f3n mundial,<\/strong> o lo que es lo mismo, aproximadamente a 300 millones de personas. <\/strong>As\u00ed lo se\u00f1ala la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) que asegura que esta enfermedad frecuente \u201cpuede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es recurrente y de intensidad moderada o grave\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Aunque aseguran que no es f\u00e1cil cuantificar las personas exactas que padecen depresi\u00f3n<\/a>, pues no todas est\u00e1n diagnosticadas y tratadas, se estima que en 2020 en nuestro pa\u00eds tuvieron depresi\u00f3n 2,1 millones de espa\u00f1oles, <\/strong>de los cuales, al menos 230.000 casos fueron considerados graves, seg\u00fan los datos de la \u00faltima encuesta europea de salud en Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan definen desde Quir\u00f3nsalud, la depresi\u00f3n \u201ces un trastorno del estado de \u00e1nimo que repercute negativamente en la vida diaria de la persona que lo padece. Se caracteriza por un profundo sentimiento de tristeza o una falta de inter\u00e9s o placer por las actividades cotidianas\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, la depresi\u00f3n es una enfermedad a la que hay que prestar especial atenci\u00f3n. Sobre todo tras los datos ofrecidos por la OMS que prev\u00e9 que para 2030 sea la primera causa de discapacidad en j\u00f3venes y adultos. Para ellos, expertos y autoridades recomiendan buscar el tratamiento adecuado en cada caso<\/strong>. Y es que no todos los tipos de depresi\u00f3n son iguales, ni cuentan con los mismos s\u00edntomas ni circunstancias. Por ello, es imprescindible recurrir a un profesional que valore la manera de tratarlo.<\/p>\n\n\n\n

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 Pexels<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Conscientes de la importancia de esta enfermedad, que va vivido un considerable aumento de casos en los \u00faltimos tiempos, sobre todo tras la pandemia de 2020, son muchos los estudios que trabajan para ayudar a quienes lo sufren.<\/strong> Estudios como el llevado a cabo por investigadores de la University of South Australia, que han demostrado c\u00f3mo la actividad f\u00edsica <\/a>puede llegar a m\u00e1s eficaz que cualquier otro tratamiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico, el mejor tratamiento para combatir la depresi\u00f3n, seg\u00fan un estudio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Publicados en el \u2018British Journal of Sports Medicine\u2019, los resultados de este estudio<\/a> concluyen la eficacia de la actividad f\u00edsica para tratar la depresi\u00f3n. As\u00ed, los investigadores piden que el ejercicio sea \u201cun enfoque fundamental para controlar la depresi\u00f3n ya que llega a ser 1,5 veces m\u00e1s efectivo que la terapia o los principales medicamentos.\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con 128.119 participantes, este estudio supone la revisi\u00f3n m\u00e1s completa de todos los estudios sobre el ejercicio y salud mental realizados hasta la fecha.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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 Pexels<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Seg\u00fan los investigadores de la University of South Australia, doce semanas de ejercicio regular son suficientes para notar cambios en la persona y para empezar a reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, las conclusiones del estudio aseguran que el ejercicio f\u00edsico que mayores beneficios a nivel mental tiene es el de mayor intensidad<\/strong> en r\u00e1fagas de duraci\u00f3n corta y media, \u201caunque todos los tipos de actividad f\u00edsica y ejercicios eran beneficiosos, incluido ejercicios aer\u00f3bicos como caminar, el entrenamiento de resistencia, el pilates o le yoga\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En las conclusiones, e Dr. Ben Singh, investigador principal de la University of South Australia, se\u00f1ala: \u201cSe sabe que la actividad f\u00edsica ayuda a mejorar la salud mental. <\/strong>Sin embargo, a pesar de la evidencia, no ha sido ampliamente adoptado como tratamiento de primera elecci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el experto a\u00f1ade: \u201cEs importante destacar que la investigaci\u00f3n muestra que no se necesita mucho ejercicio para lograr un cambio positivo en su salud mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u201cNuestra revisi\u00f3n muestra que las intervenciones de actividad f\u00edsica pueden reducir significativamente los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad<\/strong>\u00a0en todas las poblaciones cl\u00ednicas, y algunos grupos muestran signos de mejora a\u00fan mayores\u201d apunta el doctor Singh. Y es que este estudio se\u00f1ala que \u201clos mayores beneficios se observaron entre las personas con depresi\u00f3n, las mujeres embarazadas, en posparto y las personas diagnosticadas con VIH o enfermedad renal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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