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En una reciente conferencia titulada \u00abEl optimismo frente a la soledad y la depresi\u00f3n\u00bb, el conocido y popular psiquiatra Luis Rojas Marcos ofreci\u00f3 una pr\u00e1ctica estrategia dirigida a cultivar la disposici\u00f3n optimista como medio m\u00e1s eficaz, a la larga, para evitar o paliar los efectos perversos de la soledad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Me impresion\u00f3 profundamente, porque una de las grandes preocupaciones que nos embargan a quienes vivimos o trabajamos con personas con discapacidad, y luchamos sobre todo por conseguir que su vida no s\u00f3lo sea m\u00e1s larga sino que tenga mayor calidad hasta el final de sus d\u00edas, es precisamente su mayor riesgo de vivir la soledad, el aislamiento, la incomunicaci\u00f3n y como consecuencia, la depresi\u00f3n. No es una fantas\u00eda, es una realidad estad\u00edsticamente constatable que cada vez preocupa m\u00e1s; porque parad\u00f3jicamente, cuanto mayor es el nivel y las expectativas personales que se consiguen, mayor puede ser la conciencia de aislamiento y de frustraci\u00f3n por no participar con plenitud de la vida social y de sus innegables atracciones.<\/p>\n
Cinco son las medidas preventivas que Rojas Marcos propone para fomentar la disposici\u00f3n optimista y reducir la vulnerabilidad a los efectos de la depresi\u00f3n o la soledad. Son las siguientes: ejercicio f\u00edsico, hablar, estar conectados, diversificar y participar en proyectos de voluntariado. L\u00f3gicamente el psiquiatra se dirig\u00eda a la poblaci\u00f3n en general; pero pienso que su formulaci\u00f3n es plenamente adaptable a cualquier persona con discapacidad, de cualquier tipo que sea. Es obvio que su concreci\u00f3n y maneras de llevar a la pr\u00e1ctica esas cinco medidas habr\u00e1n de adaptarse a cada situaci\u00f3n personal, tipo de discapacidad, entorno, etc.; pero no hace falta ser muy perspicaz para dise\u00f1ar unas cuantas estrategias concretas y factibles que las hagan posibles y fruct\u00edferas.<\/p>\n
En el caso de la discapacidad intelectual pueden darse dos presunciones. La primera, que la persona carece de capacidad para discernir entre lo justo y lo injusto, para valorar lo agradable y lo desagradable, para apreciar los afectos y los rechazos; en definitiva, ni sienten ni, en consecuencia, padecen. La segunda, que la persona carece de recursos para superarse y afrontar una vida con energ\u00eda, optimismo, comunicaci\u00f3n y alegr\u00eda. Ambas premisas son falsas.<\/p>\n
Respecto a la primera, hemos de constatar lo antes indicado: las personas con discapacidad son mucho m\u00e1s vulnerables a sufrir la depresi\u00f3n precisamente porque sienten y valoran la discriminaci\u00f3n y el aislamiento, vividos muchas veces desde sus primeras experiencias, y repetidos una y otra vez en m\u00faltiples formas a lo largo de su vida.<\/p>\n
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Sucede que muchas veces callan, no saben expresar su aislamiento, o la expresan tan torpemente que tomamos su conducta como \u00abconducta dif\u00edcil o problem\u00e1tica\u00bb. Respecto a la segunda, es cierto que pueden tener menos recursos de superaci\u00f3n, pero en principio tienen capacidad para desarrollarlos, y todo depende de la atenci\u00f3n, dedicaci\u00f3n y esfuerzo que pongamos para que los utilicen rectamente. Y este es el punto cr\u00edtico que tenemos que considerar al reflexionar sobre la propuesta de Rojas Marcos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo adoptar y adaptar esas cinco medidas higi\u00e9nicas a nuestro hijo, alumno, amigo, empleado con discapacidad, para prevenir el desarrollo del desenga\u00f1o y la depresi\u00f3n? Es necesario hacer una puntualizaci\u00f3n previa. Si, como he afirmado anteriormente, se trata de una poblaci\u00f3n especialmente vulnerable, es evidente que habr\u00e1 que poner en juego el entrenamiento, de manera temprana, constante y paciente, para llegar a desarrollar las medidas preventivas recomendadas, adapt\u00e1ndolas a cada particular condici\u00f3n.<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico se entiende por s\u00ed mismo. Habr\u00e1 que estudiar el mejor m\u00e9todo de llevarlo a la pr\u00e1ctica en funci\u00f3n de la edad, habilidades y caracter\u00edsticas personales\u2026 en una persona que ya ha tenido que ser entrenada desde su infancia para realizarlo de forma permanente.<\/p>\n
Hablar, ‘estar’ conectado y diversificar las actividades en las que uno se compromete requieren toda una planificaci\u00f3n de vida, el tantas veces mencionado \u00abproyecto de vida\u00bb. M\u00e1xime cuando alguna de las discapacidades limitan a veces tr\u00e1gicamente la posibilidad de desarrollo. No basta con saber \u00abhablar\u00bb. Hay que saber \u00abdecir\u00bb: c\u00f3mo decir, cu\u00e1ndo decir, qu\u00e9 decir, a qui\u00e9n decir; o sea, desarrollar la capacidad y el espacio para la comunicaci\u00f3n. Eso incluye la creaci\u00f3n de c\u00edrculos de amistades con intereses comunes, con las que la persona se sienta a gusto y pueda desahogarse, e implica mantener contactos que no se crean de la noche a la ma\u00f1ana sino que requieren abonar previamente el terreno, poquito a poco, paciente e imaginativamente, para que la relaci\u00f3n se forme, se refuerce y se consolide.<\/p>\n
Diversificar las actividades significa promover actividades con las que la persona disfrute al margen de su tiempo de trabajo. No es f\u00e1cil que la persona con discapacidad intelectual se programe bien su ocio para que realmente cumpla la funci\u00f3n abierta y oxigenada que de \u00e9l se espera, sin recurrir a las horas interminables de tele, v\u00eddeos o juegos de ordenador. Se trata de incrementar y ofrecer focos nuevos de inter\u00e9s que susciten actividad relajada, f\u00edsica o mental, y sobre todo, bien programada.
\nPor \u00faltimo, participar en acciones de voluntariado significa que la persona con discapacidad sale de s\u00ed misma y empieza a pensar en los dem\u00e1s. Hay muchos modos de conseguirlo y, sin duda, el salir de s\u00ed mismo y de su problema es un elemento clave en la lucha contra la depresi\u00f3n. El intersarse por los dem\u00e1s y colaborar en su servicio se convierte en fuente de satisfacci\u00f3n porque es la ant\u00edtesis del pensamiento obsesivo y compulsivamente egoc\u00e9ntrico.<\/p>\n
<\/br>Autor: Jes\u00fas Fl\u00f3rez, Catedr\u00e1tico de Farmacolog\u00eda, Asesor cient\u00edfico de la Fundaci\u00f3n S\u00edndrome de Down de Cantabria
\nFuente: Diario El Monta\u00f1\u00e9s (Espa\u00f1a)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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