{"id":46626,"date":"2023-02-01T10:02:06","date_gmt":"2023-02-01T16:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46626"},"modified":"2023-02-01T10:02:10","modified_gmt":"2023-02-01T16:02:10","slug":"por-que-disminuir-el-consumo-de-alcohol-puede-ayudar-en-la-ansiedad-y-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-disminuir-el-consumo-de-alcohol-puede-ayudar-en-la-ansiedad-y-la-depresion\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 disminuir el consumo de alcohol puede ayudar en la ansiedad y la depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n

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El consumo de alcohol<\/a> puede ser una forma de relajaci\u00f3n diaria para algunas personas. Para otras, en tanto, puede ser un m\u00e9todo para sobrellevar estados de \u00e1nimo<\/a> inesperados.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, a la vista del psiquiatra<\/a> estadounidense, Richard Friedman, no es una mala idea reflexionar de vez en cuando sobre cu\u00e1l es el rol que tiene el alcohol en nuestra vida. <\/strong>Y a\u00fan m\u00e1s quienes est\u00e1n pasando por problemas de salud mental, como ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan explic\u00f3 el especialista<\/a> a The Washington Post<\/a>, al momento de beber una copa de alcohol podemos experimentar sensaciones relajantes y desinhibidoras, lo que a corto plazo puede parecer positivo para el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, gran parte de los consumidores<\/a> no identifican que las consecuencias negativas del alcohol pueden llegar a aparecer horas y d\u00edas despu\u00e9s de haber bebido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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El alcohol puede entregar sensaciones relajantes en el momento, pero tambi\u00e9n efectos negativos horas o d\u00edas despu\u00e9s. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Precisamente, es ese impacto tard\u00edo lo que nos impide determinar c\u00f3mo el alcohol se relaciona con las secuelas negativas que deja en el organismo, dice Friedman.<\/p>\n\n\n\n

Consumo de alcohol y estados de \u00e1nimo<\/h2>\n\n\n\n

Para dejar en claro su visi\u00f3n el psiquiatra cont\u00f3 el caso de uno de sus pacientes<\/a>, quien tiene 40 a\u00f1os y estaba pasando por una depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe hab\u00eda vuelto inexplicablemente ansioso y deprimido con el regreso del insomnio despu\u00e9s de muchas semanas de s\u00f3lida mejor\u00eda. Le pregunt\u00e9 acerca de los factores estresantes en el trabajo y en el hogar, pero insisti\u00f3 molesto en que no hab\u00eda sucedido nada\u201d, dijo Friedman.<\/p>\n\n\n\n

Luego de eso, el especialista le consult\u00f3 al paciente por sus niveles de consumo de alcohol. Fue ah\u00ed cuando Friedman identific\u00f3 por qu\u00e9 el estado de \u00e1nimo del hombre iba cuesta abajo cada vez m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De inmediato, el psiquiatra le recomend\u00f3 que bajara las dosis de alcohol. Si bien el paciente hizo caso en esa sesi\u00f3n, pronto volvi\u00f3 a recaer en su consumo habitual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando le expliqu\u00e9 que el alcohol ten\u00eda efectos depresivos y que probablemente era el culpable de su reca\u00edda, se mostr\u00f3 esc\u00e9ptico. \u2018Es relajante, doctor, y me ayuda a relajarme despu\u00e9s del trabajo\u2019, dijo. As\u00ed que propuse un experimento: \u2018Deja de beber durante el fin de semana y veamos qu\u00e9 pasa con tu estado de \u00e1nimo el lunes\u2019\u201d<\/strong>, recuerda el experto.<\/p>\n\n\n\n

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Al consultarle por las dosis de alcohol a su paciente, el psiquiatra Richard Friedman comprendi\u00f3 por qu\u00e9 ten\u00eda su estado de \u00e1nimo tan bajo. Foto: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tras llevar a cabo ese experimento<\/a>, el paciente no pod\u00eda creerlo. Se sent\u00eda mucho mejor, su sue\u00f1o volvi\u00f3 a la normalidad y tambi\u00e9n su \u00e1nimo era mejor que antes.<\/p>\n\n\n\n

En palabras de Friedman, \u201cno era solo que no supiera que el alcohol hab\u00eda arruinado su estado de \u00e1nimo y su sue\u00f1o, estaba empezando a beber m\u00e1s cada noche para contrarrestar la misma ansiedad provocada por el alcohol de la noche anterior, estableciendo un ciclo autosuficiente de depresi\u00f3n, ansiedad y bebida\u201d, advierte Friedman.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo al psiquiatra, no solo quienes est\u00e1n padeciendo de ansiedad, depresi\u00f3n u otro problema de salud mental<\/a> pueden llegar a sentir las consecuencias del consumo de alcohol. Tambi\u00e9n puede suceder en quienes beben de forma moderada en las instancias sociales<\/strong> como fiestas, comidas, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo el alcohol afecta tu cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Para el experto, en la actualidad hay evidencia<\/a> cient\u00edfica que refleja los impactos depresivos que deja el alcohol en las personas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl aumento de la ansiedad despu\u00e9s de una noche de consumo moderado de alcohol es com\u00fan, ya que el efecto del alcohol que mejora el GABA se disipa r\u00e1pidamente\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

A eso se le suma las secuelas cognitivas que producen las bebidas alcoh\u00f3licas a largo plazo: \u201cNo hay duda de que beber en exceso es malo para el cerebro, pero la evidencia reciente sugiere que incluso beber moderadamente (alrededor de cuatro a cinco copas de vino por semana) est\u00e1 relacionado con una funci\u00f3n ejecutiva y un tiempo de reacci\u00f3n m\u00e1s lentos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, el psiquiatra recomend\u00f3 que en caso de sentir s\u00edntomas de ansiedad, depresi\u00f3n o simplemente un estado de \u00e1nimo bajo en ciertos d\u00edas,\u00a0se debe dejar de consumir alcohol durante m\u00ednimo una semana o incluso dos<\/strong>. \u201cPuede que te sorprendas gratamente\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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