{"id":46345,"date":"2022-12-21T16:21:21","date_gmt":"2022-12-21T22:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46345"},"modified":"2022-12-21T16:21:25","modified_gmt":"2022-12-21T22:21:25","slug":"la-conexion-entre-el-cerebro-y-los-intestinos-como-algunas-bacterias-facilitan-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-conexion-entre-el-cerebro-y-los-intestinos-como-algunas-bacterias-facilitan-la-depresion\/","title":{"rendered":"La conexi\u00f3n entre el cerebro y los intestinos: c\u00f3mo algunas bacterias facilitan la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Un grupo de microbi\u00f3logos<\/strong> y neurocinet\u00edficos<\/strong> publicaron dos estudios<\/strong> que llegan a la misma conclusi\u00f3n: \u00abla microbiota intestinal puede desempe\u00f1ar un papel clave<\/strong> en la depresi\u00f3n\u00bb<\/strong>, que se debe a una constataci\u00f3n<\/strong> hecha en la relaci\u00f3n<\/strong> \u00abentre la diversidad y la composici\u00f3n<\/strong> de la microbiota<\/strong> junto a los s\u00edntomas depresivos\u00bb.<\/strong> En s\u00edntesis, las bacterias intestinales pueden afectar a nuestro cerebro<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna buena microbiota es sin\u00f3nimo de una buena salud<\/strong>\u201d, explic\u00f3 el catedr\u00e1tico navarro Ignacio L\u00f3pez-Go\u00f1i,<\/strong> de la Universidad de Navarra<\/strong>. Pero cuando hablamos de salud no solo tenemos que hablar de la f\u00edsica, <\/strong>sino tambi\u00e9n de la mental.<\/strong> Ya que ambas van unidas. Por eso, es que queda cada vez m\u00e1s claro que la microbiota juega un papel clave<\/strong> en las dos.<\/p>\n\n\n\n

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Desde el principio: \u00bfQu\u00e9 es la microbiota?<\/h2>\n\n\n\n

La microbiota<\/strong> o flora intestinal<\/strong>, es el nombre<\/strong> que recibe el grupo de microorganismos vivos o de bacterias <\/strong>que se alojan <\/strong>en el intestino<\/strong>. Una microbiota equilibrada<\/strong> y diversa<\/strong> (tanto en su cantidad como en su tipo de bacterias) resulta b\u00e1sica<\/strong> para un organismo<\/strong> sano. Si llegara a haber una alteraci\u00f3n<\/strong> en ellas, nos podemos enfermar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y nos podemos enfermar tanto f\u00edsica<\/strong> como mentalmente. <\/strong>Ya que nuestra microbiota influye<\/strong> en nuestra actividad cerebral<\/strong>, en nuestro comportamiento<\/strong> y en nuestras emociones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya existe evidencia<\/strong> de la relaci\u00f3n<\/strong> entre la microbiota<\/strong> y algunas enfermedades<\/strong> como lo son el c\u00e1ncer de colon<\/strong> o la diabetes.<\/strong> Pero tambi\u00e9n se la vincula a patolog\u00edas como el autismo<\/strong> o la depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Y ahora acaba de publicarse<\/strong>, en dos estudios<\/strong> diferentes, que los cambios en la microbiota intestinal <\/strong>est\u00e1n involucrados con la depresi\u00f3n.<\/strong> \u201cLa conclusi\u00f3n es que en personas con depresi\u00f3n hay un cambio en la microbiota<\/strong>, lo cual es contundente\u201d, afirm\u00f3 L\u00f3pez-Go\u00f1i. Y resulta contundente<\/strong> por el n\u00famero de casos <\/strong>que se han estudiado.<\/p>\n\n\n\n

Cambios en los intestinos alteran la funci\u00f3n cerebral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cSe sabe que<\/strong>, por ejemplo, muchas<\/strong> de esas bacterias<\/strong> producen sustancias que pueden afectar al cerebro<\/strong>\u201d, sostuvo L\u00f3pez-Go\u00f1i. Y agrega: \u201clas bacterias intestinales producen hormonas<\/strong>, \u00e1cidos grasos de cadena larga, neurotransmisores, serotonina, etc\u2026 y todas esas sustancias, de distintas maneras, pueden afectar<\/strong> a las funciones cerebrales\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por eso, si esa microbiota se ve alterada por alguna raz\u00f3n<\/strong> (desde la dieta o el estilo de vida hasta una infecci\u00f3n o el uso de antibi\u00f3ticos), los cambios que se generan en esas bacterias \u00abproducir\u00e1n cambios en las sustancias que fabriquen, y afectar\u00e1n tambi\u00e9n a la funci\u00f3n cerebral\u201d.<\/strong> En este caso hablamos<\/strong> de cambios<\/strong> en el cerebro<\/strong> que afectan<\/strong> a la salud mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En esa l\u00ednea, el psicobi\u00f3logo Mart\u00edn Monz\u00f3n<\/strong> explic\u00f3 algo similar: \u201cdentro<\/strong> y sobre nosotros <\/strong>viven de 10 a 100 trillones de microorganismos<\/strong>, con los que mantenemos<\/strong> una relaci\u00f3n simbi\u00f3tica<\/strong>. Con semejante cifra, no es extra\u00f1o que su existencia afecte<\/strong>, incluso, a c\u00f3mo pensamos, sentimos o enfermamos<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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La microbiota: \u00bfCausa o consecuencia de la depresi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hay una cuesti\u00f3n importante<\/strong> dentro de todo esto. Y lo advierte L\u00f3pez-Go\u00f1i: \u201cno sabemos a\u00fan si la depresi\u00f3n es la que causa el cambio<\/strong> en la microbiota<\/strong> o si es al rev\u00e9s<\/strong>. Lo que s\u00ed sabemos es que hay una relaci\u00f3n muy clara<\/strong> entre microbiota<\/strong> y depresi\u00f3n,<\/strong> pero no sabemos si es causa o efecto<\/strong>\u201d. Esa es \u201cla gran inc\u00f3gnita\u201d<\/strong> que sigue sin resolverse, en palabras del navarr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Averiguarlo no es f\u00e1cil<\/strong>, ya que requerir\u00eda<\/strong> un seguimiento muy extenso <\/strong>en el tiempo<\/strong> a personas sin depresi\u00f3n<\/strong>, hasta ver si la desarrollan o no<\/strong>. Pero ya es valioso saber<\/strong> que existe<\/strong> una relaci\u00f3n <\/strong>entre ambas cosas. Y eso ya es importante, porque abre otra pregunta clave<\/strong>: si en la depresi\u00f3n hay una alteraci\u00f3n <\/strong>de la microbiota, \u00bfhabr\u00eda alguna forma de promover<\/strong> o restaurar<\/strong> ese equilibrio<\/strong> en los microorganismos<\/strong> del intestino,<\/strong> de cara a mejorar<\/strong> tambi\u00e9n esa depresi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Manipular y sostener a la microbiota<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De momento no se sabe<\/strong> si hay una forma de poder manipular para bien <\/strong>a la microbiota,<\/strong> en caso de querer mejorar<\/strong> algunas complicaciones de salud. Pero lo que s\u00ed parece claro, es que una microbiota equilibrada \u201ces primordial para la salud f\u00edsica y mental\u201d<\/strong>. Por ende, la recomendaci\u00f3n para sostenerla estable es una buena alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Una buena dieta, a la espera de f\u00e1rmacos y trasplantes<\/h2>\n\n\n\n

Tanto el microbi\u00f3logo, como el psicobi\u00f3logo, insisten mucho<\/strong> en la importancia<\/strong> de una buena dieta<\/strong>, cuyo v\u00ednculo con la salud mental, no s\u00f3lo f\u00edsica, cada vez es m\u00e1s clara. \u201cLa evidencia sugiere que, la dieta mediterr\u00e1nea, <\/strong>puede ser un tratamiento complementario eficaz <\/strong>para patolog\u00edas como la depresi\u00f3n, en parte debido a la forma en que cambia nuestra microbiota<\/strong>, aumentando los microbios<\/strong> que promueven<\/strong> la salud\u201d,<\/strong> explica Mart\u00edn Monz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A\u00fan no existen medicamentos y transplantes<\/strong> para atender esta cuesti\u00f3n. Por ende, alimentarse bien, se vuelve fundamental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn estudios recientes<\/strong> se ha identificado que algunos probi\u00f3ticos<\/strong>, como las cepas<\/strong> de Lactobacillus<\/strong> y Bifidobacterium,<\/strong> pueden reducir la gravedad<\/strong> de los s\u00edntomas depresivos<\/strong> cuando se toman durante varias semanas\u201d, seg\u00fan el letrado Monz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna microbiota diversa y numerosa<\/strong> es se\u00f1al de buena salud<\/strong>, tanto f\u00edsica y mental. Y una dieta equilibrada es lo que m\u00e1s te la va a generar\u201d,<\/strong> cierra L\u00f3pez-Go\u00f1i, al final de su exposici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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