{"id":46336,"date":"2022-12-20T11:27:41","date_gmt":"2022-12-20T17:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46336"},"modified":"2022-12-20T11:27:46","modified_gmt":"2022-12-20T17:27:46","slug":"cuanto-te-echamos-de-menos-como-afrontar-la-primera-navidad-sin-una-persona-querida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cuanto-te-echamos-de-menos-como-afrontar-la-primera-navidad-sin-una-persona-querida\/","title":{"rendered":"‘\u00a1Cu\u00e1nto te echamos de menos!’ C\u00f3mo afrontar la primera Navidad sin una persona querida"},"content":{"rendered":"\n

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En Navidad todos los sentimientos se magnifican, los buenos y los malos. Es una \u00e9poca del a\u00f1o en la que afloran los sentimientos<\/strong><\/a>. \u201cLas navidades son fechas con una fuerte carga afectiva y familiar. Muchos recuerdos de infancia se congregan en torno a estas fechas y uno parece estar m\u00e1s a flor de piel. Lo bueno es que, si somos conscientes de ello, podremos gestionar mejor esos sentimientos\u201d, nos comenta Laura Palomares, directora de Avance Psic\u00f3logos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una situaci\u00f3n especialmente complicada es cuando se vive esa\u00a0primera Navidad sin una persona querida<\/strong>, como podemos ver en un anuncio de una conocida marca de turr\u00f3n de chocolate que ha conseguido hacer saltar alguna l\u00e1grima este a\u00f1o. Y es que hay sillas que esta Navidad estar\u00e1n vac\u00edas, \u00bfc\u00f3mo nos afecta la falta de un ser querido por primera vez desde el punto de vista psicol\u00f3gico? \u201cEl duelo siempre conlleva una serie de fases, cada una con su dificultad y qu\u00e9 duda cabe que incluso, aunque no seamos muy tradicionales o creamos que no puede afectarnos m\u00e1s de lo que ya sentimos, son muchos los est\u00edmulos en torno a estas fechas que van asociados a la familia, recuerdos y sentimientos relacionados con la celebraci\u00f3n que hacen que podamos sentir m\u00e1s la ausencia. Se suele dar con m\u00e1s fuerza lo que llamamos \u2018el s\u00edndrome de la silla vac\u00eda\u2019, ya que es en los momentos de reuniones familiares y celebraciones cuando m\u00e1s\u00a0se siente la ausencia del ser querido<\/strong>\u201d, comenta la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfExpresar o no los sentimientos?<\/h3>\n\n\n\n

Le preguntamos si cree que conviene\u00a0expresar nuestros sentimientos\u00a0<\/strong>o mejor dejar pasar ese d\u00eda lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y seguir con la rutina. \u201cSiempre es bueno expresar lo que sentimos y hablar del ser querido al que echamos en falta. Poder recordarle ayudar\u00e1 a asimilar la perdida desde el apoyo y conexi\u00f3n con los dem\u00e1s. Es un espacio seguro en el que manifestar lo que sentimos, contar an\u00e9cdotas, re\u00edr, llorar\u2026Tambi\u00e9n es bueno buscar\u00a0momentos de soledad<\/strong><\/a>\u00a0con uno mismo, atentos a nuestra necesidad en cada momento, pero sin aislarnos. Ese movimiento entre momentos de intimidad y desahogo privado, con compartir nuestro duelo y escuchar a los dem\u00e1s es reparador\u201d, nos cuenta la experta.<\/p>\n\n\n\n

Duelo no resuelto<\/h3>\n\n\n\n

En estos d\u00edas, adem\u00e1s, pueden salir a la luz casos de duelo no resuelto, como nos detalla Laura Palomares. \u201cA veces tratamos de ocultar a nosotros mismos lo que sentimos, congelamos los sentimientos y nos dejamos llevar por el d\u00eda a d\u00eda, pero de repente hay disparadores que nos llevan a la emoci\u00f3n de forma intensa, en el momento m\u00e1s imprevisto o en aquellos de fuerte carga emocional como son estas fechas\u201d, nos explica.<\/p>\n\n\n\n

\"comida
comida de Navidad<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Consejos \u00fatiles<\/h3>\n\n\n\n

Hay una serie de recomendaciones que pueden ser \u00fatiles para esas personas o familias que afrontan su primera Navidad sin un ser querido, como nos resume la psic\u00f3loga:<\/p>\n\n\n\n