{"id":46215,"date":"2022-12-02T16:52:36","date_gmt":"2022-12-02T22:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46215"},"modified":"2022-12-02T16:52:41","modified_gmt":"2022-12-02T22:52:41","slug":"3-consejos-para-hacer-tu-mejor-trabajo-cuando-te-sientas-agotado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/3-consejos-para-hacer-tu-mejor-trabajo-cuando-te-sientas-agotado\/","title":{"rendered":"3 consejos para hacer tu mejor trabajo cuando te sientas agotado"},"content":{"rendered":"\n

Aunque a menudo nos concentramos en mantenernos al d\u00eda haciendo gran cantidad de cosas (m\u00e1s llamadas, m\u00e1s SKU’s creados, m\u00e1s horas trabajdaas, etc.), la entrega de un trabajo de calidad<\/strong> es una forma segura de complacer a los clientes y ganarse su respeto.<\/p>\n\n\n\n

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Pero si tu mente est\u00e1 nublada por una larga lista de tareas pendientes, una fecha l\u00edmite poco realista o sentimientos de agotamiento, es posible que la calidad se quede en el camino.<\/p>\n\n\n\n

Priorizar tu bienestar te permitir\u00e1 mostrar la mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/strong> Los siguientes son algunos consejos que deber\u00edas de utilizar para mejorar tu espacio mental y tu desempe\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Date un descanso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El d\u00eda solo tiene 24 horas y a menudo puedes sentir que, en lugar de tomarte un descanso, la mejor opci\u00f3n es ir por otra taza de caf\u00e9 y seguir trabajando. Cuando te sientes estresado,\u00a0un descanso de solo cinco minutos puede cambiar las pr\u00f3ximas cinco horas de tu d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro cerebro produce la energ\u00eda suficiente para alimentar una peque\u00f1a bombilla, pero si no le damos tiempo para recargarse, en realidad entrar\u00e1 en sobremarcha. Esto puede provocar una p\u00e9rdida de creatividad, de enfoque y conducir a una fatiga<\/strong> que repercute en la toma de decisiones<\/a>. Si est\u00e1s buscando entregar un trabajo de gran calidad, cruzar esa l\u00ednea puede no ser la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f3mate un momento para meditar, leer las noticias o salir a pasear. En el mundo laboral cada vez m\u00e1s h\u00edbrido en el que vivimos, incluso puedes ser productivo con las tareas personales: vac\u00eda la lavavajillas, prepara la cena o echa una carga de ropa a la lavadora.<\/p>\n\n\n\n

Un descanso r\u00e1pido puede mejorar la funci\u00f3n cerebral, restaurar la motivaci\u00f3n<\/a>, el pensamiento cr\u00edtico y la creatividad, y ayudarte a entregar un mejor trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Aprende a decir \u00abno\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una buena manera de comenzar a marcar l\u00edmites es por medio de conversaciones individuales con tu supervisor<\/strong>. Mantenlo al d\u00eda para que sepa que est\u00e1s ocupado, cu\u00e9ntale de las vacaciones que est\u00e1s planeando, de tus objetivos profesionales y de cualquier problema personal inesperado. Es esencial ser tu propio defensor en estas conversaciones porque nadie entiende tu vida mejor que t\u00fa. Al mantener a tu jefe informado, tendr\u00e1s a otra persona en tu esquina si debes rechazar alguna tarea.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se te pida que tomes un proyecto, eval\u00faa seriamente tu trabajo y tu vida personal y considera si tienes la capacidad de asumir el desaf\u00edo antes de aceptarlo<\/strong>. Morder m\u00e1s de lo que puedes masticar puede provocar que te sientas abrumado o agotado, lo que perjudica tu enfoque, frena tu productividad e impacta negativamente en los resultados.<\/p>\n\n\n\n

Si te niegas, aseg\u00farate de comunicar efectivamente tus razones para hacerlo. Proporciona siempre soluciones alternativas<\/strong>, como consultar con otro colega si tendr\u00eda tiempo para ayudar.<\/p>\n\n\n\n

Usa tu tiempo de vacaciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tomar tiempo para descansar nos ayuda a estar m\u00e1s concentrados, energizados y le da una perspectiva positiva a la oficina.\u00a0Una de las mejores maneras de recargar energ\u00eda es usar nuestro tiempo de vacaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puede ser dif\u00edcil encontrar la manera para tomarte un tiempo libre cuando administras m\u00faltiples proyectos y vives con plazos ajustados, pero es importante hacerlo. Los estudios demuestran que tomar vacaciones es clave para reducir el estr\u00e9s<\/a>, mejorar la salud mental<\/a> y aumentar la productividad en el trabajo<\/strong>. Ya sea una semana libre (aseg\u00farate de tomar al menos una semana, pues un estudio reciente, realizado por Club Wyndham<\/em><\/a>, encontr\u00f3 que el 43% de los trabajadores estadounidenses encuestados afirmaron que no comenzaron a relajarse hasta tres d\u00edas despu\u00e9s de haber iniciado su viaje) o una solo break<\/em> de salud mental para ponerte al d\u00eda con asuntos personales, a tu empresa le conviene que descanses.Cuando te sientas apagado, aseg\u00farate de desconectarte por completo: no revises tus correos electr\u00f3nicos y no te preocupes por lo que puedas estar perdiendo o lo que tendr\u00e1s que resolver cuando regreses.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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