<\/p>\n\n\n\n
Cuando eres psiquiatra, a veces ocurre. Fuera de la consulta, en el colegio de tus hijos o en una entretenida presentaci\u00f3n de libro, de repente se te acerca alguien conocido, una amiga con la que tienes poco trato y quiere preguntarte algo \u201cpersonal\u201d, y ves aquella mirada: asustada, desvalida, marcada por el dolor. Te suelen decir: \u201ces horrible.., nunca le hab\u00eda visto as\u00ed.., no s\u00e9 c\u00f3mo ayudarle\u201d. Pueden referirse a su marido, a su hermana, a su padre. Han sido informados (como dir\u00eda Martin Amis) de que la depresi\u00f3n no es tristeza<\/a>, sino vac\u00edo. De que lo contrario de la depresi\u00f3n no es la felicidad, sino la vitalidad. Nunca hab\u00edan visto a su ser querido con tan poca capacidad ni fuerza para amar, por eso sienten fr\u00edo, soledad, impotencia y miedo. Convivir con una persona con depresi\u00f3n puede ser una experiencia abrumadora, pero hay acciones que pueden contribuir a mejorarla:<\/p>\n\n\n\n 1- Trata de no entrar en p\u00e1nico y ofrece naturalidad, cari\u00f1o y comprensi\u00f3n. <\/strong>Crea un clima tranquilo en el que el paciente pueda hablar \u2014si as\u00ed lo desea\u2014 de su terrible experiencia, evitando reproches, discusiones y un estr\u00e9s a\u00f1adido. Los humildes actos cotidianos, rutinarios, pueden convertirse en heroicamente sanadores<\/a>. Sin forzar, trata de mantener las antiguas rutinas, las actividades, los momentos que alg\u00fan d\u00eda fueron felices.https:\/\/imasdk.googleapis.com\/js\/core\/bridge3.546.0_en.html#goog_1592557942<\/p>\n\n\n\n 2- Conf\u00eda en los profesionales. <\/strong>La psiquiatr\u00eda y la psicolog\u00eda no son disciplinas cient\u00edficas duras, como la f\u00edsica o las matem\u00e1ticas, y no te proporcionar\u00e1n la objetividad y la precisi\u00f3n que anhelas, y, a poco que profundices, comprobar\u00e1s que hay en ellas vastos terrenos de desconocimiento. Pero eso no quiere decir que en salud mental todo valga. La ciencia, con sus grandes limitaciones, ha dado pasos importantes. Deja las iluminaciones y teor\u00edas conspiratorias para Twitter, ahora necesitas un ancla que te proporcione seguridad. Las gu\u00edas internacionales de pr\u00e1ctica cl\u00ednica recomiendan<\/a> que la persona sea evaluada lo antes posible por un profesional experto (un m\u00e9dico de familia -en el caso de que el sistema de Atenci\u00f3n Primaria no se haya estrangulado, claro-, un psic\u00f3logo cl\u00ednico o, en los casos moderados o graves, un psiquiatra). Y recomiendan administrar tratamientos validados emp\u00edricamente<\/a>: terapias psicol\u00f3gicas, f\u00e1rmacos o ambos. No tengas prejuicios, ahora lo importante es proporcionar a tu ser querido la m\u00e1xima ayuda. No hace falta que finjas ejercer t\u00fa de psic\u00f3logo o psiquiatra, tu papel -en realidad m\u00e1s importante- es otro: estar ah\u00ed, recu\u00e9rdale al paciente que no est\u00e1 solo.<\/p>\n\n\n\n 3- Colabora con el terapeuta.<\/strong> Aseg\u00farate de que el m\u00e9dico le ha pedido una anal\u00edtica de sangre, dado que un porcentaje de pacientes deprimidos tienen en realidad hipotiroidismo o anemia y mejoran cuando son tratados. Fomenta que tu ser querido abandone el consumo de t\u00f3xicos, como el alcohol, el cannabis o la coca\u00edna. Muchas veces son estrategias desesperadas y err\u00f3neas de auto-tratamiento. El alcohol proporciona un inicial efecto euforizante, embriagador, pero en realidad es un potente depresor del sistema nervioso; en concreto, aumenta por 7 el riesgo de suicidio del paciente deprimido<\/a>. La coca\u00edna produce, entre otras muchas formas de destrozar el cerebro, un efecto rebote que empeora la intensidad de los s\u00edntomas depresivos. Si es necesario, quiz\u00e1 tengas que reducir o eliminar tu propio consumo t\u00f3xico para ayudar a tu ser querido. Cu\u00e9ntale a tu terapeuta si el paciente tuvo alg\u00fan episodio, aunque fuera breve, en el que estuvo muy hablador, expansivo, desinhibido: podr\u00eda tratarse de un trastorno bipolar tipo 2.<\/p>\n\n\n\n 4- No te tomes <\/strong>la depresi\u00f3n<\/strong><\/a> de tu ser querido como un rechazo personal, no busques culpables. <\/strong>Aunque tu mente tienda a buscar compulsivamente causas y soluciones \u2014estamos dise\u00f1ados para ello\u2014, trata de frenarla, no tomes decisiones personales dr\u00e1sticas. Cuando la tempestad haya amainado, habr\u00e1 tiempo. Transm\u00edtele que no es culpable de tener depresi\u00f3n y que ello no es signo de debilidad ni falta de car\u00e1cter, sino que se trata de una enfermedad. Esto puede resultar liberador. No le digas \u201cpon de tu parte\u201d (consejo in\u00fatil), probablemente est\u00e1 haciendo lo posible, pero le falta aliento.<\/p>\n\n\n\n 5- Inf\u00f3rmate sobre la enfermedad depresiva. <\/strong>Lee libros de testimonios de escritores depresivos<\/a>, recomendaciones de sociedades cient\u00edficas<\/a>, informaci\u00f3n de asociaciones de pacientes y familiares<\/a>. Ver\u00e1s que una cosa es una depresi\u00f3n y otra el malestar, la frustraci\u00f3n, la insatisfacci\u00f3n de una sociedad m\u00e1s o menos justa. La banalizaci\u00f3n y generalizaci\u00f3n del t\u00e9rmino (\u201ctodos estamos mal\u201d, \u201cla sociedad est\u00e1 enferma\u201d, etc) es cruel con los pacientes graves. Aqu\u00ed hablamos de cuando la persona no tiene fuerzas ni para ducharse, cuando coger el tel\u00e9fono supone una aut\u00e9ntica tortura, cuando en realidad preferir\u00eda no seguir viviendo, por haberse producido una quiebra del sentido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n 6- Infunde esperanza.<\/strong> Tu ser querido a\u00fan no lo sabe, pero todo esto pasar\u00e1. Como dice Jorge Drexler en una bonita canci\u00f3n<\/a>, \u201cel tiempo se va, se va y no vuelve, y tu coraz\u00f3n va a sanar\u201d. Con un correcto tratamiento, los episodios depresivos mayores desaparecen en su totalidad en al menos 2\/3 de los casos. En otros, las llamadas depresiones resistentes, afortunadamente tenemos herramientas para optimizar la respuesta, aunque cuesta algo m\u00e1s de tiempo y esfuerzo. Eso s\u00ed, toma nota de que, cuando mejore, habr\u00e1 riesgo de recurrencia. Para hacernos una idea: tras dos episodios, el 70% de pacientes tendr\u00e1 un tercero. Pero la prevenci\u00f3n de reca\u00eddas y la intervenci\u00f3n sobre los factores de riesgo ser\u00e1n el siguiente cap\u00edtulo, ahora hay que salir de este.<\/p>\n\n\n\n 7- Cu\u00eddate.<\/strong> La depresi\u00f3n<\/a> de tu ser querido no puede arrastrarte. Necesitamos tu serenidad y tu salud. Para ello, no te hagas responsable \u00fanico de la evoluci\u00f3n, haz que el cuidado se reparta entre varias personas, no descuides tus aficiones, tus rutinas; no te a\u00edsles, comparte con otros tu experiencia de convivir con el sufrimiento, la van a entender.<\/p>\n\n\n\n El d\u00eda menos pensado, el paciente recuperar\u00e1 la ilusi\u00f3n por verte, hablar contigo, besarte. No desesperes. Cuando lo haga sabr\u00e1 que t\u00fa has estado ah\u00ed y que le esperaste hasta su retorno. Lo cuenta William Styron en su conmovedor libro testimonial. En mitad de una de sus profundas depresiones y con intensas ideas de suicidio, casi definitivas, comenz\u00f3 a sonar en la radio\u00a0una rapsodia de Brahms<\/a>. Pese a haber estado durante meses insensible a cualquier placer art\u00edstico, esa melod\u00eda le \u201ctraspas\u00f3 el coraz\u00f3n como un pu\u00f1al\u201d y le hizo pensar en todas las alegr\u00edas que esa casa hab\u00eda conocido: \u201clos ni\u00f1os que hab\u00edan hecho carreras en las habitaciones, las celebraciones, el amor y el trabajo, el descanso honestamente ganado\u201d. Ah\u00ed decidi\u00f3, y fue el inicio de su ascenso, que \u201ctodo eso era m\u00e1s de lo que yo era capaz de abandonar\u201d.<\/p>\n\n\n\n Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"