La verdad es que hay que establecer l\u00edmites en todos los aspectos de la vida (en especial si quieres crecer<\/a>), ya que estos nos ayudan a tener relaciones m\u00e1s saludables y balanceadas,<\/strong> evitando que terminemos demasiado abrumados, frustrados y con una cantidad de estr\u00e9s que sea imposible de manejar.<\/p>\n\n\n\n La falta de l\u00edmites puede causar todo tipo de problemas<\/strong>, desde las relaciones t\u00f3xicas, hasta los ambientes laborales demasiado pesados y puede llevar a que tengamos demasiadas cosas que hacer en el d\u00eda a d\u00eda, y el problema de tener demasiadas cosas es que no se les puede poner la atenci\u00f3n suficiente a cada una y poco a poco va conduciendo a un \u201cpeque\u00f1o\u201d mal destructivo que todos conocemos como Burnout y a la fatiga mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Incluso Bill Gates<\/strong> dice que no se puede vivir para trabajar, que hay que tener tiempo para nosotros, para el descanso y para realizar otras actividades (como la lectura, que lo ha llevado a aprender todo tipo de cosas que han sido elementos clave en su \u00e9xito), y para eso hay que tener algunos l\u00edmites sanos.<\/p>\n\n\n\n El tema de los l\u00edmites<\/strong> puede depender de cada persona y lo que est\u00e1 dispuesta o no a sacrificar, pero hay algunos b\u00e1sicos que pueden ser de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n 5 l\u00edmites en el trabajo que te ayudan a ser exitoso<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cNo<\/strong>\u201d es la palabra m\u00e1s poderosa que puedes usar para protegerte,\u00a0para evitar caer en situaciones t\u00f3xicas o demasiado estresantes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es importante aprender a usarla y a entender que no es una groser\u00eda, un insulto o una muestra de falta de compromiso con el trabajo, sino que se trata de una palabra que demuestra que conoces tus l\u00edmites y que sabes hasta d\u00f3nde puedes llegar sin afectar tu desempe\u00f1o en las tareas que debes hacer o tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n No siempre vas a poder hacerlo, pero decir que No m\u00e1s seguido tambi\u00e9n puede evitar que tengas una carga de trabajo excesiva, que te puede llevar a cometer m\u00e1s errores y a no tener el tiempo suficiente para dedicarle a cada cosa que tienes que hacer.<\/p>\n\n\n\n La tecnolog\u00eda que tenemos en la actualidad es un arma de doble filo, ya que significa que podemos estar conectados en todo momento y en cualquier lugar, y eso dificulta la separaci\u00f3n entre la vida laboral y la personal.<\/p>\n\n\n\n Es importante tener momento de descanso,<\/strong> para que el cuerpo y el cerebro se puedan relajar y reparar (que es cuando se consolidan recuerdos y lo aprendido en el d\u00eda), que es algo muy necesario para evitar el estr\u00e9s, tener m\u00e1s creatividad, proteger la memoria y asegurar que vas a tener un buen desempe\u00f1o al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n Esto puedes hacerlo apagando las notificaciones del trabajo, evitando llevarse cosas a casa para terminar ah\u00ed y estableciendo horarios claros en los que ya no vas a responder o a pensar en cosas de la oficina.<\/p>\n\n\n\n Esto se refiere a cosas como la hora de la comida, tu momento de hacer ejercicio o los peque\u00f1os breaks<\/strong> que tomas a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Hay que aprender a reconocer cu\u00e1les son esas cosas que son importantes para tener un buen desempe\u00f1o en el trabajo (tal vez es prepararte un caf\u00e9 a medio d\u00eda, salir a caminar un poco durante las horas de trabajo o tener un momento de meditaci\u00f3n) y defenderlas, ya que nadie m\u00e1s lo va a hacer por ti.<\/p>\n\n\n\n Esto puedes discutirlo con tu jefe y compa\u00f1eros, o incluso negociarlo desde que firmas tu contrato, pero nunca es tarde para hacerlo y los beneficios van a ser muchos (despejar tu mente incluso puede ayudarte encontrar mejores soluciones a los problemas).<\/p>\n\n\n\n Hay que tener buenas relaciones con los compa\u00f1eros de trabajo<\/strong> y es importante llevarse bien con el jefe,<\/a> pero no es lo mismo llevarse bien que tener relaciones poco profesionales o que ya no son balanceadas.<\/p>\n\n\n\n Incluso si ves a tus compa\u00f1eros como amigos, hay que establecer ciertos l\u00edmites para evitar que se pierda el profesionalismo o que esto pueda llevar a que existan chantajes emocionales que terminan haciendo que cargues con el trabajo de otros por miedo a que ya no les caigas tan bien.<\/p>\n\n\n\n La idea es tener un ambiente saludable en el trabajo, compa\u00f1eros en los que sepas que puedes confiar y un equipo en el que todos entiendan qu\u00e9 es lo que tienen que hacer y se divida el trabajo de manera correcta.<\/p>\n\n\n\n Actualmente, hay muchos trabajos en los que te vas a topar con la realidad de tener que hacer el trabajo de tres personas, pero eso puede ser contraproducente.<\/p>\n\n\n\n El problema de tener una carga de trabajo demasiado excesiva es que lleva al burnout, genera cansancio, ansiedad y fatiga<\/strong>, por lo que se pueden empezar a cometer m\u00e1s y m\u00e1s errores y el desempe\u00f1o sufre, es por esto que necesitas establecer l\u00edmites para evitar que esto se salga de control y termines teniendo que realizar m\u00e1s tareas de las que puedes manejar.<\/p>\n\n\n\n Una buena forma de lograrlo es dividiendo las tareas en peque\u00f1as secciones, eligiendo los elementos con mayor prioridad y organizando el d\u00eda para que puedas ir avanzando poco a poco, o pedir ayuda en caso de que algo sea demasiado pesado o intenso.<\/p>\n\n\n\n Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"![\"Hombre](\"https:\/\/media.gq.com.mx\/photos\/62276413408208416bcc442e\/master\/w_1600%2Cc_limit\/trabajo.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAprender a decir No<\/h2>\n\n\n\n
No llevarse el trabajo a casa<\/h2>\n\n\n\n
Las cosas que no son negociables<\/h2>\n\n\n\n
Las relaciones con los compa\u00f1eros y el jefe<\/h2>\n\n\n\n
Balance en la cantidad de trabajo<\/h2>\n\n\n\n