{"id":46106,"date":"2022-11-16T17:17:54","date_gmt":"2022-11-16T23:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46106"},"modified":"2022-11-16T17:17:58","modified_gmt":"2022-11-16T23:17:58","slug":"ansiedad-en-el-trabajo-consejos-utiles-para-salir-del-bucle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/ansiedad-en-el-trabajo-consejos-utiles-para-salir-del-bucle\/","title":{"rendered":"Ansiedad en el trabajo: consejos \u00fatiles para salir del bucle"},"content":{"rendered":"\n

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Vivir agobiado por culpa de nuestro trabajo. Sin duda, un mal muy com\u00fan en nuestro tiempo. Tanto es as\u00ed que no nos equivocamos al afirmar que el entorno laboral es uno de los que m\u00e1s ansiedad puede causarnos. Y as\u00ed lo consideran tambi\u00e9n los especialistas en salud mental. \u201cEl mayor ritmo de trabajo, los cambios constantes en el mercado, la inseguridad laboral<\/strong><\/a> y mayores niveles de estr\u00e9s a los que nos vemos sometidos como sociedad, en general, han contribuido a que cada vez m\u00e1s personas sufran ansiedad laboral\u201d, nos detalla Rebeca C\u00e1ceres Alfonso<\/strong>, Doctora en Psicolog\u00eda y psic\u00f3loga sanitaria-psicoterapeuta, cofundadora y directora cl\u00ednica de Tribeca Lifestyle<\/strong>. Y hace menci\u00f3n a una situaci\u00f3n concreta muy compleja que ha hecho mella en la vida de todos, la pandemia por coronavirus, en la que hubo modificaciones sustanciales a la hora de entender y poner en marcha el trabajo, solo ha hecho agravar la situaci\u00f3n de ansiedad laboral.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDe hecho, las cifras de los trabajadores afectados por burnout o s\u00edndrome del trabajador quemado se han cuadriplicado en 2021 con respecto a 2019. En esta l\u00ednea, la OMS ha reconocido en 2022 el burnout como enfermedad laboral en la Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades (CIE-11)\u201d, nos cuenta.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedo saber si tengo ansiedad laboral?<\/h3>\n\n\n\n

La clave es no llegar al l\u00edmite, detectar las se\u00f1ales que, poco a poco, nos van alertando de que tenemos (o podemos llegar a tener) un problema. \u00bfCu\u00e1les son? \u201cSi te notas irritado en la oficina, te encuentras\u00a0tenso, cansado<\/strong>, tienes sensaci\u00f3n de alarma constante en el trabajo,\u00a0te cuesta concentrarte<\/strong><\/a>,\u00a0no logras tus metas<\/strong>\u00a0aunque inviertas cada vez m\u00e1s tiempo, tus\u00a0preocupaciones laborales\u00a0<\/strong>te quitan el sue\u00f1o, est\u00e1s deseando que se acabe la hora del trabajo para \u2018librarte\u2019 y si las horas antes del trabajo intentas \u2018regularte\u2019 pensando para poder estar mejor cuando te toque ir a trabajar, muy probablemente tengas ansiedad laboral\u201d, nos explica.<\/p>\n\n\n\n

Causas que influyen en la ansiedad laboral<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n hay que buscar las causas principales que pueden llegar a motivan dicha ansiedad en el trabajo. La psic\u00f3loga parte de que las causas son muy variadas y van a depender de la situaci\u00f3n y, sobre todo, de c\u00f3mo cada profesional la gestiona. Pero, en general, nos comenta que los motivos por los que muchos trabajadores con ansiedad laboral acuden a consulta suelen ser:<\/p>\n\n\n\n