{"id":46086,"date":"2022-11-15T14:37:27","date_gmt":"2022-11-15T20:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=46086"},"modified":"2022-11-15T14:47:45","modified_gmt":"2022-11-15T20:47:45","slug":"en-el-trabajo-sucede-como-en-el-amor-la-llama-de-la-pasion-se-extingue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/en-el-trabajo-sucede-como-en-el-amor-la-llama-de-la-pasion-se-extingue\/","title":{"rendered":"En el trabajo sucede como en el amor: la llama de la pasi\u00f3n se extingue"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfHas o\u00eddo hablar de ‘la gran renuncia<\/a>‘? \u00bfY del ‘quiet quitting’ (cumplimiento de tareas y horario a rajatabla sin aceptar extras)? Estos dos fen\u00f3menos laborales coet\u00e1neos no han surgido por casualidad. Son una respuesta al desgaste, al esfuerzo sin recompensa, al ambiente de trabajo t\u00f3xico <\/strong>y a la falta de definici\u00f3n que caracteriza a gran parte de las empresas en la actualidad. Pero adem\u00e1s hay que se\u00f1alar que estos fen\u00f3menos se han producido en el marco de una pandemia <\/strong>sanitaria, que ha removido los cimientos de la salud mental de muchos trabajadores, disparando los casos de ‘burnout’ (s\u00edndrome del trabajador quemado), de estr\u00e9s, de ansiedad e incluso de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Replantearse la profesi\u00f3n y dar un cambio radical a la vida laboral se proponen ahora como planteamientos serios y no solo como quejas recurrentes en las conversaciones de pasillo o de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Por eso\u00a0Ana Pedroche<\/a>, mentora en reinvenci\u00f3n y emprendimiento, y coautora del libro ‘\u00a0Posici\u00f3nate t\u00fa primero<\/a>‘ (Gesti\u00f3n 2000) explica que\u00a0cambiar de profesi\u00f3n<\/strong>\u00a0no es un capricho y que encontrar un nuevo camino laboral es una forma de volver a sentirse realizado haciendo algo con lo que se disfruta. Abordamos con ella algunas de las claves para reaccionar ante una\u00a0crisis laboral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las se\u00f1ales f\u00edsicas y emocionales que indican que necesitas un cambio en tu vida laboral?<\/p>\n\n\n\n

Si nos paramos a pensar, pasamos m\u00e1s de 40 horas a la semana en el trabajo y esto, de manera indiscutible, tiene un efecto en nuestra salud mental y en nuestro bienestar. El estr\u00e9s<\/strong>, el dolor<\/strong>, padecer insomnio<\/strong>, cierta ansiedad<\/strong>, hacer las rutinas con apat\u00eda<\/strong>, o cierto nivel de tristeza <\/strong>son algunas de las se\u00f1ales f\u00edsicas y emocionales que nos alertan de que algo no va bien, de que algo no nos hace felices en nuestra vida laboral. Pero solo nos preocupamos por ello cuando estos s\u00edntomas persisten y nos desgastan.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs f\u00e1cil identificar en uno mismo el s\u00edndrome del trabajador quemado?<\/p>\n\n\n\n

Por regla general, pensamos que sufrir un estr\u00e9s constante por el trabajo es lo normal. As\u00ed, identificar en uno mismo el s\u00edndrome del trabajador quemado<\/strong>, o burnout<\/strong>, no es f\u00e1cil. Requiere de un gran trabajo de autoconocimiento. Pero, muchas veces, por miedo a darnos prioridad y escucharnos a nosotros mismos (tan necesario siempre para saber qu\u00e9 necesitamos), seguimos viviendo en piloto autom\u00e1tico, y eso no ayuda a conocer qui\u00e9nes somos, qu\u00e9 es aquello que nos motiva y cu\u00e1l es nuestro prop\u00f3sito de vida, anulando la oportunidad de ver que hay otros caminos en los que poder crecer y brillar con m\u00e1s fuerza, siendo m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n con el trabajo es como una relaci\u00f3n amorosa: puede que al principio te motivase, pero si la llama de la pasi\u00f3n <\/strong>se ha ido extinguiendo poco a poco y ahora mismo lo \u00fanico que sientes cada vez que te sientas a trabajar es una profunda apat\u00eda<\/strong>, hacer como si no pasara nada es una mala estrategia. A la larga, eso solo genera m\u00e1s sufrimiento. Tanto para ti (porque vas a estar dedicando un tercio de tu vida a una actividad que odias), como para el otro (con el tiempo, esa apat\u00eda acabar\u00e1 afectando a tu rendimiento y tu productividad). En estos casos, a veces lo mejor es cortar por lo sano.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n\n\n\n

Mi consejo, en este sentido, es muy sencillo: date permiso para escucharte, date tiempo para saber qu\u00e9 necesitas cambiar y deja ir aquello que reconoces que no te hace feliz. Hay muchas razones por las que puedes haber perdido la ilusi\u00f3n <\/strong>a nivel laboral, lo importante es que tengas claro cu\u00e1les son y que sepas identificar por qu\u00e9 necesitas buscar otro trabajo. Eso te dar\u00e1 claridad <\/strong>y te ayudar\u00e1 a afrontar ese cambio con m\u00e1s motivaci\u00f3n. Porque ning\u00fan trabajo deber\u00eda hacerte sentir mal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se puede tener una relaci\u00f3n saludable y constructiva con los compa\u00f1eros de trabajo?<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00ed todo pasa por elegir c\u00f3mo me relaciono con el otro y la clave es la comunicaci\u00f3n no violenta<\/strong> (CNV). Quiz\u00e1s este t\u00e9rmino a\u00fan sea un gran desconocido entre la mayor\u00eda de las personas y empresas, pero su filosof\u00eda no es otra que, en primer lugar, escucharte para poder comunicar tus necesidades desde la asertividad y el respeto.<\/p>\n\n\n\n

La idea es desarrollar habilidades como la empat\u00eda<\/strong>, la comunicaci\u00f3n<\/strong>, la escucha activa<\/strong>, la comprensi\u00f3n <\/strong>del momento y las necesidades de la otra persona. De esta forma, se crean relaciones personales y profesionales m\u00e1s cercanas y sanas. Al final, expresarnos desde el respeto hacia los compa\u00f1eros de trabajo es clave para asentar una relaci\u00f3n saludable en la empresa. Ya lo dec\u00eda Marshall Rosenberg: \u00abEn la comunicaci\u00f3n, las palabras pueden ser como muros que nos separan o como ventanas que nos permiten ver el interior de la otra persona o de uno mismo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 manera podemos comunicarnos con los jefes o jefas de equipo sin riesgos para que nuestras demandas sean asertivas, razonables y claras?<\/p>\n\n\n\n

Partir\u00eda desde la misma premisa anterior: para hablar con los jefes o jefas tenemos que adoptar una comunicaci\u00f3n no violenta <\/strong>y, sabiendo cu\u00e1les son nuestras necesidades, comunicarlas de forma asertiva y emp\u00e1tica, y sin miedo al qu\u00e9 dir\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Creo firmemente en una comunicaci\u00f3n fluida, tanto de arriba a abajo como de abajo a arriba. Cada vez m\u00e1s, estamos evolucionando hacia organizaciones m\u00e1s transversales que verticales, y esto tambi\u00e9n favorece mucho la comunicaci\u00f3n de las personas en el entorno laboral, incluso cuando hay que comunicarse con un superior.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, para poder comunicarnos tenemos que partir de la escucha interna<\/strong>, para ordenar nuestros pensamientos y emociones, y poder expresar cu\u00e1les son nuestras inquietudes y necesidades en el \u00e1mbito laboral por medio de la comunicaci\u00f3n no violenta.\u00abLa relaci\u00f3n con el trabajo es como una relaci\u00f3n amorosa: puede que al principio te motivase, pero si la llama de la pasi\u00f3n se ha ido extinguiendo poco a poco y ahora mismo lo \u00fanico que sientes cada vez que te sientas a trabajar es una profunda apat\u00eda, hacer como si no pasara nada es una mala estrategia\u00bbAna Pedroche<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs posible identificar lo que necesitamos realmente para sentirnos mejor a nivel laboral?<\/p>\n\n\n\n

Soy de la opini\u00f3n de que conseguir objetivos no suele ser una tarea f\u00e1cil, porque nosotros mismos lo hacemos m\u00e1s complicado limit\u00e1ndonos, pero eso no implica que haya que rendirse antes de empezar. De ah\u00ed la importancia de identificar nuestras creencias limitantes (que todos tenemos, aunque no nos demos cuenta), porque nos coartan a la hora de alcanzar nuestros sue\u00f1os, y de analizar hasta d\u00f3nde un reto nos supone una molestia o un empuje de vitalidad hacia nuestros deseos.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, aconsejo buscar un momento y un lugar para estar sin ruidos f\u00edsicos ni mentales y probar a introducirte en el mundo del cambio, haci\u00e9ndote preguntas sobre c\u00f3mo te ver\u00edas m\u00e1s feliz, sobre eso que te har\u00eda sentir pleno solo con despertarte por las ma\u00f1anas\u2026 Nada es f\u00e1cil hasta que se intenta, pero puedes hacer que tu plan de cambio se haga realidad, y sentir que lo que haces, lo que sientes y lo que piensas, te lleva a ese plano de realizaci\u00f3n personal que a menudo vemos lejos por el simple hecho de no pararnos a pensar en la vida que queremos tener.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 manera podemos analizar, investigar y localizar cu\u00e1les son nuestras habilidades, fortalezas y puntos en los que debemos focalizarnos a nivel laboral?<\/p>\n\n\n\n

El primer paso para darse cuenta de lo que se necesita es parar. Parar para seguir, parar para mirar y no solo ver, parar para escuchar y no solo o\u00edr, parar para darse cuenta de cada momento, y ah\u00ed empezar a analizar cada parte de lo que somos. As\u00ed es como seremos capaces de analizar, investigar y localizar aquello que forma parte de lo que nos hace fuertes y grandes personas cada d\u00eda. Esas fortalezas, habilidades y puntos fuertes que ponemos en marcha en nuestro trabajo son los pilares b\u00e1sicos de nuestra persona.<\/p>\n\n\n\n

Es imposible aislar lo laboral de lo personal, y por eso es tan importante que este binomio siempre se trabaje en la misma sinton\u00eda y que, desde esas fortalezas y habilidades profesionales que tenemos siempre en primera l\u00ednea, se encuentre la necesidad de seguir avanzando hacia lo que nos hace sentir mejores personas, con mayor bienestar y, por tanto, felices.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos identificar lo que nos bloquea y nos impide tomar decisiones y pasar a la acci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

A veces no sabemos identificar que eso que nos bloquea es simplemente miedo. Miedo a no ser suficiente, a no estar a la altura, al qu\u00e9 dir\u00e1n, a no ser capaz\u2026 El miedo siempre nos acompa\u00f1a, y tenemos que saber que todas las cosas maravillosas que pueden pasarte se encuentran solo cuando das el primer paso para abrazar ese miedo.<\/p>\n\n\n\n

Simplemente pasando a la acci\u00f3n conseguimos que ese miedo que nos bloquea se vaya haciendo cada vez m\u00e1s peque\u00f1o, hasta que desaparece, permitiendo que podamos brillar con tanta intensidad que incluso podemos sentir v\u00e9rtigo de nuestro potencial.\u00abPara hablar con los jefes o jefas tenemos que adoptar una comunicaci\u00f3n no violenta y, sabiendo cu\u00e1les son nuestras necesidades, comunicarlas de forma asertiva y emp\u00e1tica, y sin miedo al qu\u00e9 dir\u00e1n\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa con las personas cuya familia depende econ\u00f3micamente de \u00e9l o ella y no pueden cambiar de trabajo aunque eso les amargue?<\/p>\n\n\n\n

Son muchas las personas que siguen madrugando d\u00eda tras d\u00eda sin sentir que lo que hacen y en lo que trabajan les supone alg\u00fan beneficio en sus vidas. Pero, por cuestiones econ\u00f3micas, responsabilidades familiares que implican cierto nivel de ingresos o por deudas a medio y largo plazo, se sienten en la obligaci\u00f3n <\/strong>de seguir madrugando, seguir llegando tarde por las noches a sus hogares y olvidando el sentido de la palabra conciliaci\u00f3n <\/strong>por seguir sobreviviendo. Su mayor preocupaci\u00f3n es d\u00f3nde conseguir el dinero para poder sacar adelante a su familia, y eso da miedo si en alg\u00fan momento se cruza el fantasma del amargor laboral.<\/p>\n\n\n\n

En este punto es importante tener en cuenta que, si esa esa es nuestra realidad y no queremos que siga siendo la misma, tenemos que dar un primer paso que nos aleje de ella, para poder construir otro camino lleno de posibilidades<\/strong>. Si quieres que pasen cosas, tienes que hacer que pasen cosas.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que en la vida las cosas no son ni blancas ni negras, sino grises, pues aqu\u00ed hay que actuar con esa filosof\u00eda\u2026 Si algo no me gusta lo cambio poco a poco, si mi trabajo no me llena, me las ingenio para seguir en \u00e9l con otra gesti\u00f3n del tiempo para precisamente disponer de tu tiempo de la forma en que desees.<\/p>\n\n\n\n

Hoja de ruta<\/h4>\n\n\n\n