{"id":45930,"date":"2022-10-24T17:48:56","date_gmt":"2022-10-24T22:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45930"},"modified":"2022-10-24T17:49:03","modified_gmt":"2022-10-24T22:49:03","slug":"cansado-todo-el-tiempo-estas-son-12-posibles-causas-del-cansancio-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cansado-todo-el-tiempo-estas-son-12-posibles-causas-del-cansancio-cronico\/","title":{"rendered":"\u00bfCansado todo el tiempo? Estas son 12 posibles causas del cansancio cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfSiempre est\u00e1s cansado? Tranquilo, no est\u00e1s solo. Dos de cada cinco norteamericanos dicen sentirse cansados la mayor parte de la semana. Y en Espa\u00f1a, el 34% de los ciudadanos dicen sentirse cansados con frecuencia y el 80% afirma haber sentido fatiga<\/a>, <\/strong>seg\u00fan un estudio de Sigma Dos. Entre el entrenamiento, el trabajo o la escuela, la familia y los amigos, y el resto de compromisos a los tienes que atender, lo m\u00e1s f\u00e1cil es culpar a nuestros ajetreados estilos de vida cuando estamos todo el rato queriendo pillar la cama.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si realmente te preguntas todo el rato: \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 estoy tan cansado?\u00bb<\/a>, no desesperes. Prueba a hacer ciertos cambios en tu estilo de vida durante 2 o 3 semanas:<\/strong> reduce un poco tus compromisos sociales, rebaja el volumen de trabajo en la oficina (si puedes, claro) e intenta dormir m\u00e1s. Si sigues sintiendo los s\u00edntomas de fatiga despu\u00e9s de todos estos cambios, necesitar\u00e1s ayuda profesional\u00bb<\/strong>, comenta la doctora Sandra Adamson Fryhofer<\/a>, doctora de medicina interna en Atlanta. Un cansancio extremo puede ser un s\u00edntoma de una enfermedad m\u00e1s seria que puede ser tratada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"cansancio<\/figure>\n\n\n\n

LETIZIA LE FUR<\/p>\n\n\n\n

Te contamos las 12 causas que pueden estar detr\u00e1s de tu pereza para que intentes cambiarlo si depende de ti…o para que los m\u00e9dicos te ayuden si se trata de un problema m\u00e1s serio.PUBLICIDAD – SIGUE LEYENDO DEBAJO<\/p>\n\n\n\n

Los factores de tu estilo de vida que pueden explicar por qu\u00e9 siempre est\u00e1s cansado<\/h2>\n\n\n\n

Es muy probable que solucionar el tema de tu cansancio continuo sea algo sencillo y que solo te lleve un par de cambios en tus h\u00e1bitos diarios.<\/p>\n\n\n\n

1- Duermes sobre un colch\u00f3n o almohada viejos<\/h3>\n\n\n\n

La Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o (FNS) recomienda cambiar el colch\u00f3n cada 9 o 10 a\u00f1os y la almohada una vez al a\u00f1o. <\/strong>Dormir muchas m\u00e1s horas no solo ayuda a mejorar tu estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n <\/strong>ayuda a mejorar tu rendimiento.<\/strong><\/a> <\/strong>Por eso es recomendable tener en cuenta todos los factores que nos ayuden a descansar mejor, tambi\u00e9n para evitar lesiones.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"dormir<\/figure>\n\n\n\n

GGWINKGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

2- En tu habitaci\u00f3n hace demasiado calor<\/h3>\n\n\n\n

Una habitaci\u00f3n muy calurosa puede ser la causa por la que tengas dificultades para dormirte<\/a> (y para seguir durmiendo). Seg\u00fan la FNS el n\u00famero m\u00e1gico para un descanso perfecto son 18 grados cent\u00edgrados. <\/strong>El 30 % de los adultos sufren de insomnio y puede ser en ocasiones por este motivo, uno de los que no nos permite descansar correctamente.<\/p>\n\n\n\n

\"demasiado<\/figure>\n\n\n\n

WAKILAGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

3- Pasas demasiado tiempo con tu m\u00f3vil<\/h3>\n\n\n\n

De acuerdo con un informe de Harvard Medical School<\/a><\/em>, exponer los ojos a la luz durante la noche previene que el cuerpo cree melatonina, la hormona del sue\u00f1o. Para dormir bien, no te lleves el tel\u00e9fono a la habitaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"man<\/figure>\n\n\n\n

UWE KREJCIGETTY <\/p>\n\n\n\n

4- Bebes alcohol para ayudarte a dormir<\/h3>\n\n\n\n

Pues claro, un vaso de vino <\/a>siempre ayuda a viajar a dormilandia. El problema es que el alcohol puede afectar a la calidad de tu sue\u00f1o. <\/strong>Pasa de la copita de antes de dormir y es posible que recuperes el impulso de energ\u00eda que necesitas.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"young<\/figure>\n\n\n\n

EMYERSONGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

5- No bebes suficiente agua<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez te has dado cuenta de que cuando nos sentimos cansados o de mal humor coincide con que hace tiempo que no nos bebemos un vaso de agua? No se trata de una coincidencia. La deshidrataci\u00f3n afecta enormemente a nuestra salud<\/a>, al humor y a los niveles de energ\u00eda. <\/strong>Y tampoco hace falta llegar a una deshidrataci\u00f3n extrema para que aparezcan estos s\u00edntomas cognitivos. Es posible que te sientas algo vago incluso si la deshidrataci\u00f3n es casi inexistente. Una deshidrataci\u00f3n leve o moderada es f\u00e1cil de tratar: Solo tienes que beber m\u00e1s agua o a\u00f1adir m\u00e1s alimentos que te proporcionan hidrataci\u00f3n<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"beber<\/figure>\n\n\n\n

WESTEND61<\/p>\n\n\n\n

Problemas de salud que pueden ser la causa de que est\u00e9s siempre cansado<\/h2>\n\n\n\n

Veamos, has cambiado el colch\u00f3n, has comenzado a irte a la cama a la misma hora todos los d\u00edas y has mejorado tu dieta, pero todav\u00eda te sientes siempre cansado. Si no consigues librarte de tu cansancio continuo incluso despu\u00e9s de cambiar tu estilo de vida, ha llegado el momento de pedir cita con el m\u00e9dico para descartar alguno de los siguientes problemas de salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Anemia<\/h3>\n\n\n\n
\"long<\/figure>\n\n\n\n

GUIDO MIETHGETTY <\/p>\n\n\n\n

El cansancio producido por la anemia deriva de una falta de c\u00e9lulas rojas, que son las que transportan el ox\u00edgeno desde tus pulmones hasta tus tejidos y tus c\u00e9lulas. Es posible que te sientas d\u00e9bil y falto de aliento. La anemia puede tener diferentes or\u00edgenes<\/a>: debido a una deficiencia de hierro o de vitaminas, a una p\u00e9rdida de sangre, una hemorragia interna o una enfermedad cr\u00f3nica <\/strong>como la artritis reumatoide, el c\u00e1ncer o una insuficiencia renal. Las mujeres en edad f\u00e9rtil son especialmente susceptibles de sufrir anemia causada por deficiencia de hierro<\/a>, debido a la p\u00e9rdida de sangre durante la menstruaci\u00f3n y a la necesidad del cuerpo de hierro adicional durante el embarazo y la lactancia, nos explica Laurence Corash, profesor adjunto de medicina de laboratorio en la Universidad de California<\/a>, San Francisco.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

Uno de los principales en sentirse siempre cansado. Otros s\u00edntomas incluyen debilidad, dificultad para dormir, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, ritmo card\u00edaco r\u00e1pido, dolor de pecho y dolor de cabeza<\/a>. <\/strong>Al hacer alg\u00fan ejercicio sencillo, como subir las escaleras <\/a>o caminar distancias cortas, te quedas sin aliento.<\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

Una evaluaci\u00f3n minuciosa para detectar anemia incluye un examen f\u00edsico y un an\u00e1lisis de sangre<\/a><\/strong>,<\/a> que incluya un conteo sangu\u00edneo completo (CSC) para comprobar los niveles de gl\u00f3bulos rojos en sangre. Tambi\u00e9n se suele hacer un examen de materia fecal para comprobar si hay p\u00e9rdida de sangre.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La anemia no es una enfermedad. Es un s\u00edntoma de que hay otros problemas en tu cuerpo <\/strong>a los que deber\u00edas prestar atenci\u00f3n. <\/strong>As\u00ed que el tratamiento puede variar seg\u00fan la causa de fondo de la anemia. Puede que sea algo tan sencillo como tomar m\u00e1s alimentos ricos en hierro<\/a>, aunque ser\u00e1 tu m\u00e9dico quien finalmente te indique<\/strong> cu\u00e1l es el tratamiento indicado para ti.<\/p>\n\n\n\n

2- Enfermedad de tiroides<\/h3>\n\n\n\n
\"teenage<\/figure>\n\n\n\n

MARTIN NOVAKGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Si tus hormonas tiroideas est\u00e1n fuera de control, estar\u00e1s echo polvo con tan solo realizar las actividades del d\u00eda a d\u00eda.<\/strong> La gl\u00e1ndula tiroides, que es del tama\u00f1o de un nudo de corbata, se encuentra en la parte delantera del cuello y produce hormonas que controlan nuestro metabolismo. Una producci\u00f3n excesiva de la hormona tiroidea (hipertiroidismo) hace que nuestro metabolismo se acelere<\/a>. En cambio, una baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo) hace que nuestro metabolismo se ralentice.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

El hipertiroidismo genera debilidad muscular y fatiga, algo que notar\u00e1s al principio en los muslos.\u00a0<\/strong>Hacer ejercicio, como\u00a0ir en bici<\/a>\u00a0o subir escaleras, se convertir\u00e1 en algo dif\u00edcil. Otro de los s\u00edntomas tiroideos incluyen las p\u00e9rdidas de peso inexplicables, una sensaci\u00f3n continua de calor, un aumento del ritmo cardiaco, menstruaciones m\u00e1s cortas y menos frecuentes y mayor sensaci\u00f3n de sed.\u00a0Se diagnostica hipertiroidismo especialmente a mujeres de 20 o 30 a\u00f1os,\u00a0<\/strong>aunque puede darse en mujeres m\u00e1s mayores y tambi\u00e9n en hombres, comenta el m\u00e9dico Robert J. McConnell, codirector del\u00a0New York Thyroid Center<\/a>\u00a0del centro m\u00e9dico de la\u00a0Universidad de Columbia<\/a>\u00a0en Nueva York.<\/p>\n\n\n\n

El hipotiroidismo genera fatiga, incapacidad para concentrarse y dolor muscular, incluso haciendo poco ejercicio.<\/strong> Otros s\u00edntomas incluyen un aumento del peso debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sentir fr\u00edo constantemente (incluso cuando hace calor), flujos menstruales m\u00e1s abundantes y frecuentes y estre\u00f1imiento. El hipotiroidismo es m\u00e1s com\u00fan en mujeres mayores de 50 a\u00f1os.<\/strong> De hecho, un 10 % de las mujeres de m\u00e1s de 50 a\u00f1os tendr\u00e1 al menos un hipotiroidismo leve, dice McConnell.<\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

El trastorno de tiroides puede detectarse con un an\u00e1lisis de sangre. \u00abLos trastornos tiroideos son tan f\u00e1ciles de tratar, que cualquier persona que sienta fatiga o debilidad muscular deber\u00eda hacerse unos an\u00e1lisis,\u00bb<\/strong> comenta el doctor.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hay varios tratamientos para tratar la enfermedad de tiroides, que pueden incluir medicamentos, cirug\u00eda o terapia con yodo radioactivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3- Diabetes tipo 2<\/h3>\n\n\n\n
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TOM WERNERGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio del CDC, m\u00e1s de 23 millones de personas en los Estados Unidos han sido diagnosticados con diabetes tipo 2, pero otros 7,2 millones de personas pueden no haberse dado cuenta de que la sufren. El az\u00facar, tambi\u00e9n conocido como glucosa, es el combustible que mantiene tu cuerpo en funcionamiento. <\/strong>Y eso es un sin\u00f3nimo de problemas para las personas con diabetes<\/a> de tipo 2, que no pueden utilizar la glucosa apropiadamente<\/strong>, lo que provoca que se acumule en la sangre. Al no tener suficiente energ\u00eda para que el cuerpo vaya como la seda, las personas que sufren diabetes suelen sentir fatiga, que es uno de los primeros s\u00edntomas de alerta, de acuerdo con la American Diabetes Association<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del cansancio continuo, existen otros s\u00edntomas, como tener mucha sed todo el rato, evacuaciones urinarias frecuentes, hambre, p\u00e9rdida de peso, irritabilidad, infecciones por c\u00e1ndida y visi\u00f3n borrosa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Existen dos pruebas principales para detectar la diabetes.<\/strong> La prueba de glucosa en plasma en ayunas, que es la m\u00e1s corriente y mide la cantidad de glucosa en una muestra de sangre en ayunas<\/strong> (sin haber bebido ni comido nada durante 8 horas). Si se practica la prueba de tolerancia a la glucosa oral <\/strong>(PTGO) se saca sangre dos veces: justo antes de beber un jarabe de glucosa y otra vez pasadas dos horas.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tu m\u00e9dico te indicar\u00e1 c\u00f3mo hacer frente a los s\u00edntomas a trav\u00e9s de\u00a0cambios en la dieta<\/a>, la ingesta de medicamentos por v\u00eda oral y\/o la insulina.<\/p>\n\n\n\n

4- Depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
\"tired<\/figure>\n\n\n\n

DJELICSGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Algo m\u00e1s serio que \u00abestar de baj\u00f3n\u00bb, la depresi\u00f3n es una enfermedad muy grave que nos afecta a la hora de dormir, comer y en nuestros sentimientos hacia nosotros mismos y hacia los dem\u00e1s.<\/strong> Si no se trata, los s\u00edntomas de una depresi\u00f3n pueden alargarse durante semanas, meses o incluso a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n no nos afecta a todos por igual.<\/strong> Aunque, normalmente, la depresi\u00f3n suele causar una reducci\u00f3n de energ\u00eda, cambios en los patrones del sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n, problemas de memoria y concentraci\u00f3n y sentimientos de desesperanza, futilidad y negatividad.<\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

No se puede hacer un an\u00e1lisis de sangre para detectar la depresi\u00f3n, pero tu m\u00e9dico podr\u00e1 identificarla a trav\u00e9s de una serie de preguntas. <\/strong>Si experimentas cinco o m\u00e1s de los s\u00edntomas que se\u00f1alamos a continuaci\u00f3n durante m\u00e1s de 2 semanas, o si interfieren en tu vida, pide cita con un m\u00e9dico o un profesional de la salud mental: fatiga o p\u00e9rdida de energ\u00eda; dormir muy poco o mucho; un estado de \u00e1nimo constante de tristeza, ansiedad y \u00abvac\u00edo\u00bb; poco apetito o p\u00e9rdida de peso; mucho apetito y subida de peso<\/a>; p\u00e9rdida de inter\u00e9s o gusto en actividades que antes te gustaban; agitaci\u00f3n e irritabilidad; s\u00edntomas f\u00edsicos persistentes que no se curan con ning\u00fan tratamiento como dolores de cabeza, dolores cr\u00f3nicos, estre\u00f1imiento y otros trastornos digestivos; dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones; sentimientos de culpa, desesperanza o futilidad; pensamientos sobre la muerte o el suicidio.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas que luchan contra la depresi\u00f3n consiguen vencerla gracias a una combinaci\u00f3n de terapia conversacional y medicaci\u00f3n<\/strong>, incluso los psic\u00f3logos recomiendan practicar ejercicio f\u00edsico para combatir esta enfermedad mental.<\/a><\/p>\n\n\n\n

5- Fatiga cr\u00f3nica<\/h3>\n\n\n\n
\"Sitting,<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>GETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Esta desconcertante enfermedad genera una fatiga muy fuerte que aparece de repente. <\/strong>A las personas que sufren de fatiga cr\u00f3nica<\/a> les cuesta seguir adelante con sus actividades normales porque se cansan demasiado con un m\u00ednimo esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

Otros s\u00edntomas incluyen d<\/strong>olor de cabeza, dolor muscular y en las articulaciones<\/a>, debilidad, ganglios linf\u00e1ticos en el cuello e incapacidad para concentrarse.<\/strong> El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica sigue siendo algo realmente misterioso porque se desconoce la causa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

No existen pruebas. <\/strong>Lo que tu m\u00e9dico podr\u00e1 hacer ser\u00e1 descartar otras enfermedades que presentan s\u00edntomas parecidos<\/strong> tales como lupus y esclerosis m\u00faltiple, antes de dar un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Por desgracia, no hay una cura m\u00e9dica certificada para la fatiga cr\u00f3nica. Cuidarse m\u00e1s, tomar antidepresivos, terapias conversacionales o participar en un grupo de apoyo puede servir de ayuda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6- Apnea del sue\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n
\"guess<\/figure>\n\n\n\n

WITTHAYA PRASONGSINGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Es posible que sufras esta enfermedad, que interrumpe el sue\u00f1o, si te despiertas con cansancio, sin importar el tiempo que hayas estado descansando. <\/strong>Entre los s\u00edntomas de la apnea del sue\u00f1o encontramos breves interrupciones de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o.<\/strong> En el tipo m\u00e1s com\u00fan, la apnea obstructiva del sue\u00f1o, tus v\u00edas respiratorias altas se cierran o colapsan durante unos segundos, algo que, a su vez, alerta a tu cerebro para que te despierte y as\u00ed puedas volver a respirar de nuevo. Una persona que sufra de apnea obstructiva del sue\u00f1o puede dejar de respirar decenas o incluso cientos de veces durante una noche<\/strong>, incluso durante la siesta<\/a>, explica Roseanne S. Barker, exdirectora m\u00e9dica del Baptist Sleep Institute en Knoxville, Tenessee.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

La apnea del sue\u00f1o se detecta habitualmente por los ronquidos y hace que, al d\u00eda siguiente, sigamos cansados. <\/strong>Debido a que la apnea del sue\u00f1o puede conducir a una enfermedad cardiaca, hipertensi\u00f3n y embolia, es muy importante hacerse pruebas.<\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/strong><\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

Hay que quedarse una noche en una cl\u00ednica del sue\u00f1o donde te har\u00e1n una polisomnograf\u00eda<\/strong>, que se trata de una prueba indolora con la que se controlan los patrones del sue\u00f1o, los cambios en la respiraci\u00f3n y la actividad cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si te diagnostican apnea del sue\u00f1o, es posible que te prescriban un dispositivo de presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias<\/strong>\u00a0(CPAP por sus siglas en ingl\u00e9s), una m\u00e1scara que hay que colocar sobre la nariz y la boca y que introduce aire en tus v\u00edas respiratorias mientras duermes. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, tu m\u00e9dico podr\u00e1 recomendarte que te operes.<\/p>\n\n\n\n

7- Deficiencia o insuficiencia de vitamina B12<\/h3>\n\n\n\n

Tomar suficiente vitamina B12 es crucial para mantener un cerebro sano, para nuestro sistema inmunitario y para nuestro metabolismo.<\/strong> Cuando nos hacemos mayores, nuestra capacidad para absorber la B12 se reduce dr\u00e1sticamente. \u00abEl cansancio es uno de los primeros s\u00edntomas de una deficiencia de vitamina B12<\/a>\u00ab, coment\u00f3 Lisa Cimperman a Prevention<\/em><\/a> en una entrevista previa sobre los s\u00edntomas de una deficiencia de vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n

\"a<\/figure>\n\n\n\n

JOHN LAWSONGETTY IMAGES<\/p>\n\n\n\n

Algunos tipos de diabetes y los medicamentos contra el ardor de est\u00f3mago<\/strong>, as\u00ed como ciertos trastornos digestivos como la enfermedad intestinal inflamatoria (EEI) y la enfermedad de Crohn a<\/strong>fectan a la capacidad de tu cuerpo para absorber la vitamina B12. Y, si sigues una dieta vegetariana<\/a> tienes m\u00e1s probabilidades de tener este problema<\/strong> porque la vitamina B12 se encuentra de forma natural solo en la carne, los huevos, el marisco y los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del sentimiento de cansancio, es posible que est\u00e9s bajo de vitamina B12 si experimentas una sensaci\u00f3n de hormigueo en las manos y los pies, tienes fallos de memoria, mareos, ansiedad y problemas de visi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las pruebas<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si tu m\u00e9dico cree que puedes tener una deficiencia de B12, te har\u00e1 un an\u00e1lisis de sangre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los tratamientos<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Seg\u00fan los resultados de tu an\u00e1lisis de sangre, es posible que tu m\u00e9dico te aconseje incluir en tu dieta m\u00e1s fuentes de vitamina B12 <\/a>o tomar un suplemento de vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n


Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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