{"id":45927,"date":"2022-10-21T09:47:04","date_gmt":"2022-10-21T14:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45927"},"modified":"2022-10-21T09:47:07","modified_gmt":"2022-10-21T14:47:07","slug":"remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\/","title":{"rendered":"Remedios caseros para el dolor de artritis"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\"><\/a><a href=\"mailto:?subject=Remedios%20caseros%20para%20el%20dolor%20de%20artritis&amp;body=https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1cticamente todo el mundo tiene un \u201cpoco\u00bb de artritis a medida que envejece. Usualmente es osteoartritis, una enfermedad de las articulaciones causada por el desgaste de toda la vida. Por otra parte, la artritis reumatoidea es una afecci\u00f3n dolorosa que deforma las articulaciones y se produce<a href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/vida-sana\/10-tips-para-que-tenga-su-inmunidad-recargada\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;cuando el sistema inmunitario<\/a>&nbsp;confunde al tejido normal con un elemento extra\u00f1o y lo ataca. Esto puede ocurrir a cualquier edad. Los medicamentos ayudan; pero algunos remedios caseros f\u00e1ciles alivian y tambi\u00e9n ofrecen una promesa de vivir sin dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo primero es lo primero<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la artritis no debe limitarse a aliviar el dolor cuando se presenta. Cada vez m\u00e1s, los m\u00e9dicos recomiendan que las personas con artritis sigan una dieta antiinflamatoria. Eso implica descartar los alimentos disparadores de la inflamaci\u00f3n. En la lista de prohibidos est\u00e1n los sospechosos habituales: comidas r\u00e1pidas, comida chatarra, frituras y alimentos procesados. En lugar de eso,&nbsp;<strong>adopt\u00e1 una dieta sana de estilo mediterr\u00e1neo,<\/strong>&nbsp;con abundantes frutas frescas y verduras, pescado, aceite de oliva, ajo, cebolla y hierbas. Un estudio hecho en Suecia con pacientes de artritis reumatoidea determin\u00f3 que aquellos que cambiaron por un plan de comidas mediterr\u00e1neo tuvieron menos inflamaci\u00f3n y, en consecuencia, recuperaron parte de sus funciones f\u00edsicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para comenzar a mejorar su dieta,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/vida-sana\/5-razones-para-comer-mas-nueces\" target=\"_blank\">busc\u00e1 en tu despensa nueces<\/a>, frutas disecadas, frutas en lata (al natural, no en alm\u00edbar), pescado en lata y cereales de grano entero como cebada, avena, trigo burgol, cusc\u00fas y arroz integral.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/static.om.anigamy.net\/static.selecciones.com.ar\/App\/Article\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis-4367-mainImage-3.jpg\" alt=\"Remedios caseros para el dolor de artritis\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Remedios caseros:<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Llen\u00e1 las medias de arroz:\u00a0rellen\u00e1 una media de algod\u00f3n (se necesita un microondas, por lo que no deber\u00e1s usar una de fibra sint\u00e9tica, ya que se derretir\u00eda) con cualquier tipo de arroz crudo que tengas en la alacena, y cerrala bien. Colocala en el microondas a potencia alta, de 2 a 3 minutos. Retirala con cuidado, estar\u00e1 muy caliente. Cuando se enfr\u00ede un poco pero todav\u00eda est\u00e9 tibia, ubicala sobre la articulaci\u00f3n dolorida para aliviarla. Deber\u00eda mantenerse tibia una media hora. Si ten\u00e9s a mano lavanda u otra hierba fragante, agreg\u00e1 un poquito para obtener tambi\u00e9n una aromaterapia relajante. Reutilizalo cada vez que desees.\u00a0<br><\/li><li>Tom\u00e1 un t\u00e9 de jengibre:\u00a0varios estudios encontraron que el jengibre tiene una acci\u00f3n similar a la de los antiinflamatorios no esteroides, las drogas de primera l\u00ednea para la artritis. Al parecer, funciona bloqueando las sustancias qu\u00edmicas que generan el dolor, que son parte de la respuesta del organismo ante la inflamaci\u00f3n; y lo hace sin los efectos secundarios de los medicamentos. Us\u00e1 el jengibre en polvo, crudo o ligeramente cocido, en las comidas.\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/vida-sana\/como-preparar-infusiones-para-cada-tipo-de-malestar\" target=\"_blank\">Para preparar un t\u00e9, cort\u00e1 tres o cuatro rodajitas de jengibre<\/a>\u00a0y colocalas en un recipiente con un par de tazas con agua. Calent\u00e1 a fuego lento, tapado, unos 15 minutos. Consumilo dos o tres veces por d\u00eda. Tambi\u00e9n se puede conseguir t\u00e9 de jengibre en saquitos.\u00a0<br><\/li><li><strong>Prepar\u00e1 \u00f3leo para fricciones con el especiero:<\/strong>\u00a0agreg\u00e1 una peque\u00f1a cantidad de aj\u00ed picante, romero o tomillo a \u00bd taza de aceite vegetal y usalo como b\u00e1lsamo para fricciones. Estas hierbas tienen propiedades calmantes.\u00a0<\/li><li>Tratamiento fr\u00edo-calor para sus articulaciones:\u00a0necesitar\u00e1s dos recipientes. Llen\u00e1 el primero con agua fr\u00eda y una cubetera de hielo, y el otro con agua caliente a una temperatura que sea soportable al tacto. Empez\u00e1 por el agua fr\u00eda. Sumerg\u00ed durante 1 minuto la articulaci\u00f3n que duele; luego, cambi\u00e1 al agua caliente y sumerg\u00ed 30 segundos. Despu\u00e9s de esto, continu\u00e1 cambiando entre fr\u00edo y caliente durante unos 15 minutos, sumergiendo la parte afectada 30 segundos en cada uno. Termin\u00e1 con agua fr\u00eda durante 1 minuto.\u00a0<br><\/li><li><strong>A lavar los platos:<\/strong>si te duelen las manos, esto es justo lo que indicar\u00eda el m\u00e9dico.\u00a0<strong>Sumerg\u00ed las manos en agua caliente<\/strong>, lo que ayuda a relajar los m\u00fasculos y las articulaciones y alivia la rigidez. As\u00ed tambi\u00e9n estar\u00e1s ejercitando las manos, lo que ayuda a mantener la movilidad de manos y dedos.\u00a0<br><\/li><li>Encend\u00e9 la radio en la cocina:\u00a0se sabe que escuchar m\u00fasica puede aliviar el dolor, por la distracci\u00f3n en s\u00ed y porque eleva los niveles de hormonas que reducen la sensibilidad al dolor. En un estudio de la Fundaci\u00f3n Cl\u00ednica de Cleveland en personas que sufr\u00edan dolor de espalda, cuello o articulaciones, un grupo recibi\u00f3 una lista de canciones con melod\u00edas relajantes; en otro eligieron su propia banda de sonido, y un tercero no recibi\u00f3 ninguna\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/vida-sana\/el-poder-curativo-de-la-musica\" target=\"_blank\">terapia musical<\/a>. Los dos grupos que escuchaban m\u00fasica tuvieron menos dolor que el grupo que no tuvo m\u00fasica, quienes sufrieron un aumento del 2% en el dolor. Este estudio tambi\u00e9n indic\u00f3 que no importa qu\u00e9 tipo de m\u00fasica se escuche, sino que agrade. Quienes eligieron sus propias melod\u00edas experimentaron una mayor reducci\u00f3n del dolor, la depresi\u00f3n y la falta de movilidad que aquellos que escucharon una m\u00fasica relajante gen\u00e9rica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Los aromas placenteros pueden alterar la percepci\u00f3n del dolor.\u00a0<\/strong>Investigadores japoneses descubrieron que la lavanda reduce los niveles de la hormona del estr\u00e9s cortisol, haciendo que la persona se relaje y sea menos consciente del dolor. Pero la lavanda no es el \u00fanico aroma que funciona. En otro estudio, investigadores coreanos hallaron que personas con artritis ten\u00edan menos dolor y se deprim\u00edan menos\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/vida-cotidiana\/consejos-utiles\/7-aromas-comunes-que-curan-malestares\" target=\"_blank\">cuando se los expon\u00eda a los aromas de especias<\/a>\u00a0de cocina, como mejorana, romero y menta. Prepar\u00e1 una mezcla para inhalar agregando una cucharadita de cada una de estas hierbas secas en 2 cucharadas de aceite vegetal. Aspir\u00e1 el aroma con frecuencia.<br><\/li><li>Prepar\u00e1 tu propia crema de capsaicina:\u00a0este antiguo remedio casero ahora se convirti\u00f3 en un tratamiento de venta libre para la artritis y el dolor de espalda. La capsaicina, una sustancia que se extrae de los aj\u00edes picantes, reduce los niveles de un compuesto llamado sustancia P, que transmite las se\u00f1ales de dolor hacia el cerebro. Mezcl\u00e1 unas pizcas de aj\u00ed picante triturado con 2 \u00f3 3 cucharaditas de aceite de oliva. Aplicalo con una gasa en la piel que no presente lastimaduras, sobre las articulaciones doloridas, varias veces por d\u00eda. Las primeras dosis causar\u00e1n una sensaci\u00f3n de ardor leve, pero al cabo de aproximadamente una semana ya estar\u00e1 desensibilizado. Aun as\u00ed, no lo pongas en contacto con la boca, los ojos u otras membranas mucosas, y evit\u00e1 el contacto directo con las semillas de los pimientos; el aj\u00ed picante es altamente irritante. De hecho, un efecto secundario habitual de este tratamiento es una irritaci\u00f3n leve de la piel.\u00a0<br><\/li><li>Aplic\u00e1 un emplasto de t\u00e9 de manzanilla:\u00a0adem\u00e1s de calmar los nervios, el t\u00e9 de manzanilla es un antiinflamatorio que puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Prepar\u00e1 una infusi\u00f3n fuerte, con cuatro saquitos de t\u00e9 de manzanilla en una taza de agua caliente. Dej\u00e1 reposar, tapado, 20 minutos, y estruj\u00e1 los saquitos de t\u00e9 al retirarlos. Impregn\u00e1 un pa\u00f1o limpio con el l\u00edquido y aplic\u00e1. Una precauci\u00f3n: si sos al\u00e9rgico a las plantas de la familia de la ambros\u00eda, \u00e1ster o crisantemo, podr\u00edas tener alergia a la manzanilla.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Prefer\u00ed el verde:\u00a0tom\u00e1 cuatro tazas de t\u00e9 verde por d\u00eda. En un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad Case Western Reserve, los investigadores les dieron a unos ratones el equivalente de cuatro tazas de t\u00e9 verde por d\u00eda. Despu\u00e9s les suministraron una sustancia que normalmente producir\u00eda artritis reumatoidea. Los ratones que hab\u00edan tomado el t\u00e9 tuvieron menos probabilidades de desarrollar artritis que los ratones que s\u00f3lo tomaron agua. Otra investigaci\u00f3n mostr\u00f3 que los polifenoles del t\u00e9 \u2013con propiedades antioxidantes\u2013 tambi\u00e9n son antiinflamatorios y mejoraron las respuestas inmunitarias asociadas con la artritis.\u00a0<br><\/li><li>Mezcl\u00e1 un poquito de c\u00farcuma:\u00a0los investigadores descubrieron que la c\u00farcuma \u2013esa especia amarilla que se encuentra en los curries y en algunos tipos de mostaza\u2013 contiene un compuesto muy potente llamado curcumina, que inhibe las enzimas y prote\u00ednas que producen la inflamaci\u00f3n. Varios estudios encontraron que espec\u00edficamente la c\u00farcuma reduce el dolor y la hinchaz\u00f3n en las personas con artritis. En un estudio hecho sobre pacientes con osteoartritis de rodilla, aquellos que consum\u00edan tan s\u00f3lo 2 gramos por d\u00eda (menos de una cucharadita) tuvieron un alivio del dolor y un incremento en su movilidad igual al de aquellas personas\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/ibuprofeno-versus-aspirina\" target=\"_blank\">que tomaron 800 miligramos de ibuprofeno<\/a>, un antiinflamatorio no esteroide de venta libre. Espolvore\u00e1 media cucharadita de c\u00farcuma sobre el arroz o las verduras todos los d\u00edas. O ten\u00e9 siempre a mano los sobrecitos individuales de mostaza amarilla coloreada con c\u00farcuma; es la dosis perfecta.\u00a0<br><\/li><li><strong>Con clavos<\/strong>:\u00a0el clavo de olor contiene una sustancia qu\u00edmica antiinflamatoria llamada eugenol, que interfiere en el proceso corporal asociado al tipo de respuesta inmunitaria que desencadena la artritis. En un estudio sobre animales el eugenol impidi\u00f3 la liberaci\u00f3n de COX-2, una prote\u00edna que incita la inflamaci\u00f3n. Se trata de la misma prote\u00edna sobre la que act\u00faan las drogas inhibidoras de COX-2, como el celecoxib (Celebrex). En otro estudio, los compuestos del clavo de olor inhibieron el proceso inflamatorio que aparece en dolencias tales como artritis, asma y alergias, para nombrar s\u00f3lo algunas. Tambi\u00e9n contiene antioxidantes, que son importantes para retrasar el da\u00f1o que causa la artritis en cart\u00edlagos y huesos. Los clavos de olor se usan en abundancia en la cocina india para condimentar todo, desde un guiso hasta un pan de carne e incluso pan. Intent\u00e1 usar de media a una cucharadita por d\u00eda.\u00a0<br><\/li><li>No salgas de los alimentos con bajos al\u00e9rgenos:\u00a0existen pruebas de que las alergias alimentarias podr\u00edan jugar un papel en las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoidea. En la Universidad de Oslo, en Noruega, los investigadores descubrieron que las personas con enfermedades autoinmunes ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de anticuerpos para la leche de vaca, huevos, bacalao y cerdo que las personas que no ten\u00edan esa enfermedad. En un estudio, las personas con artritis reumatoidea que siguieron una dieta de la que se suprimieron los al\u00e9rgenos m\u00e1s comunes como los cereales (en especial los productos de trigo que contiene gluten), las nueces, la leche y los huevos durante 10 a 18 d\u00edas, tuvieron una mejor\u00eda significativa de los s\u00edntomas. Cuando comenzaron a consumir nuevamente esos alimentos se sintieron peor. Otros estudios hallaron que el ma\u00edz, el trigo, las naranjas, la avena, el centeno, los huevos, la carne vacuna y el caf\u00e9 tambi\u00e9n pueden ser alimentos problem\u00e1ticos. Es interesante notar que\u00a0<strong>muchos de esos alimentos colaboran en la producci\u00f3n de \u00e1cido araquid\u00f3nico, una sustancia qu\u00edmica del organismo que se asocia con la inflamaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El perfume que alivia el dolor<\/h2>\n\n\n\n<p>No existe un lugar m\u00e1s conveniente que la piel para guardar tu fragancia calmante favorita. Pod\u00e9s preparar f\u00e1cilmente un aceite para la piel, que tendr\u00e1s siempre a mano, directamente en el brazo o las mu\u00f1ecas, cada vez que necesites aspirarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mezcl\u00e1 15 gotas de alguno de los aceites esenciales conocidos por aliviar el dolor \u2013lavanda, manzanilla, eucalipto o vainilla\u2013 con aproximadamente 2 cucharadas de un aceite neutro, como el de almendras, de jojoba, de coco o de palta. Frotalo sobre la piel. Tambi\u00e9n pod\u00e9s&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/belleza\/limpiador-facial-de-aceite-esencial-de-lavanda\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emplearlo como aceite para masajes<\/a>. No uses el mismo aceite fraganciado todos los d\u00edas. Al poco tiempo te acostumbrar\u00edas al aroma y ya no responder\u00eda a su capacidad de calmar el dolor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Extra\u00f1o e inusual<\/h2>\n\n\n\n<p>Una antigua cura para el \u201creumatismo\u201d consist\u00eda en matar una serpiente de cascabel antes de que tuviera la oportunidad de atacar (lo cual es un buen consejo), desollarla, secarla y luego poner los restos en una jarra con whisky de grano. Despu\u00e9s, se beb\u00eda el whisky. No sorprende enterarse de que no hay ning\u00fan fundamento cient\u00edfico que apoye esta pr\u00e1ctica, y es un poco peligrosa para recomendarla. Pero se han hecho estudios en el Instituto Shulov de Ciencias, en Israel, explorando la posibilidad de que el veneno de la serpiente, una vez eliminadas las toxinas, pudiera convertirse en un remedio potencial para la artritis. El veneno contiene ciertos p\u00e9ptidos \u2013una mol\u00e9cula que contiene amino\u00e1cidos\u2013 que pueden desactivar las se\u00f1ales de dolor; eso le viene muy bien a un reptil que necesita inmovilizar a sus presas. Por supuesto, la l\u00ednea entre una par\u00e1lisis moment\u00e1nea y la muerte es muy delgada, por lo que no recomendamos que intente con este remedio en casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n<p>Dado que no pod\u00e9s saber con seguridad qu\u00e9 tipo de artritis padec\u00e9s, o si los s\u00edntomas corresponden a otra afecci\u00f3n totalmente distinta, visit\u00e1 a tu m\u00e9dico si la rigidez de las articulaciones, la hinchaz\u00f3n, el enrojecimiento o el dolor persisten m\u00e1s que unos pocos d\u00edas. Podr\u00edas tener gota (con la que se acumulan cristales de \u00e1cido \u00farico en la articulaci\u00f3n, causando inflamaci\u00f3n). El riesgo de gota aparece si ten\u00e9s sobrepeso, si tu dieta contiene mucha carne roja, o si beb\u00e9s mucha cerveza o bebidas destiladas. Algunas veces, las infecciones son las que causan el dolor articular. Si ya ten\u00e9s un diagn\u00f3stico de artritis, acud\u00ed al m\u00e9dico si not\u00e1s una hinchaz\u00f3n distinta en las articulaciones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.selecciones.com.ar\/salud\/alimentacion\/remedios-caseros-para-el-dolor-de-artritis\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e1cticamente todo el mundo tiene un \u201cpoco\u00bb de artritis a medida que envejece. Usualmente es osteoartritis, una enfermedad de las articulaciones causada por el desgaste de toda la vida. 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