{"id":45908,"date":"2022-10-19T09:50:45","date_gmt":"2022-10-19T14:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45908"},"modified":"2022-10-19T09:50:49","modified_gmt":"2022-10-19T14:50:49","slug":"como-dejar-el-trabajo-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-dejar-el-trabajo-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar el trabajo en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy en d\u00eda, muchas personas se toman el trabajo como una situaci\u00f3n o como un estado del que dif\u00edcilmente se pueden separar. En su mente, siempre hay un espacio de atenci\u00f3n o de preocupaci\u00f3n hacia \u00e9l que los lleva a seguir atendi\u00e9ndolo; y lo hacen, incluso,&nbsp;<strong>cuando est\u00e1n f\u00edsicamente alejados de sus obligaciones laborales<\/strong>&nbsp;o cuando lo prudente ser\u00eda desconectar para atender otros aspectos de su vida e, incluso, para poder descansar satisfactoriamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por medio de&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/smarphone-podria-convertirse-arma-destruccion-masiva-productividad\">la tecnolog\u00eda que a cada instante les rodea<\/a>, casi ni pueden desconectar del trabajo. En cualquier situaci\u00f3n en la que est\u00e9n o en cualquier lugar donde se encuentren, les llegan notificaciones, avisos, llamadas,&nbsp;<strong>que les impiden dejar de trabajar<\/strong>&nbsp;y los mantienen constantemente pendientes, para seguir resolviendo problemas o atendiendo asuntos por solventar.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/nos-sentimos-quemados-trabajo\">Trabajar jornadas interminables<\/a>&nbsp;para seguir&nbsp;<strong>estando disponible ante cualquier correo o mensaje<\/strong>&nbsp;que nos pueda llegar durante nuestro descanso o durante el fin de semana,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/habitos\/los-habitos-influencia-las-personas\">termina por convertirse en un h\u00e1bito<\/a>&nbsp;que nos hace ver como normal lo que a todas luces est\u00e1 fuera de la l\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201c<u>Nunca te das cuenta de lo que has hecho; s\u00f3lo puedes ver lo que queda por hacer<\/u>\u201d Marie Curie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esto, que podr\u00eda parecer l\u00f3gico y&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/trabajo\/puede-tiempo-libre-llegar-estimulo-profesional\">hasta natural para un adicto al trabajo<\/a>, no deja de ser un gran error que acarrea sus propias consecuencias. Est\u00e1 muy claro que esta forma de actuar&nbsp;<strong>afecta a la salud, a las relaciones familiares y sociales<\/strong>&nbsp;y, tambi\u00e9n, tiene su repercusi\u00f3n en la productividad de estas personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una realidad m\u00e1s que palpable que la productividad se va reduciendo, dr\u00e1sticamente y de manera exponencial,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/dejar-trabajar-productivos\">a partir de las 8 ocho horas de trabajo diario<\/a>. Si tenemos en cuenta este dato y&nbsp;<strong>la relaci\u00f3n que existe entre la productividad y las horas de descanso<\/strong>, parece contraproducente, no solamente trabajar m\u00e1s de 40 horas a la semana, sino tambi\u00e9n prolongar nuestro trabajo durante el fin de semana o, incluso,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/desconectar-y-disfrutar-de-las-vacaciones-tambien-forma-parte-del-trabajo-algunas-ideas-para-lograrlo\">durante las vacaciones<\/a>, pues lo hacemos a costa de sacrificar nuestro tiempo de calidad con la familia y los amigos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres de lo que no puedes dejar tu trabajo en el trabajo lee unos consejos para tratar de&nbsp;<strong>equilibrar el tiempo de actividad laboral con el de descanso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aprende a ser respetuoso con tu descanso<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Debes asimilar y aceptar que el descanso es una caracter\u00edstica m\u00e1s de tu trabajo, pero sobre todo de tu organismo. Del mismo modo que si no comes terminar\u00e1s por derrumbarte, no descansar o no hacerlo adecuadamente te llevar\u00e1 por el mismo camino. Descansar suficiente es esencial y ayuda a reducir&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/unos-consejos-para-controlar-el-estres-que-te-pueda-ocasionar-el-trabajo\">el estr\u00e9s y la fatig<\/a>a, previene el agotamiento y&nbsp;<strong>las consecuencias negativas que \u00e9ste tiene sobre tu productividad<\/strong>. Es algo que merece abordarse con el necesario respeto y comprensi\u00f3n. Se debe asumir que dormir y descansar bien es vital para nuestro bienestar tanto f\u00edsico como mental, porque repercutir\u00e1 en todo lo que despu\u00e9s hagamos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201c<u>El descanso pertenece al trabajo como los p\u00e1rpados a los ojos<\/u>\u201d Rabindranath Tagore.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Aseg\u00farate de tener el tiempo necesario libre, y adem\u00e1s de calidad<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Deber\u00e1s buscar el modo de que no te interrumpan ni te corten los tiempos de descanso para que \u00e9stos tengan la calidad necesaria y sin perturbaciones. Con tal fin,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/herramientas\/la-importancia-los-checklist-la-productividad-nuestra-vida\">deber\u00e1s identificar las fuentes por donde puedan entrar esos est\u00edmulos<\/a>&nbsp;que te hacen perder el foco de tu reposo. Si, por ejemplo, corres el riesgo de que te entren correos electr\u00f3nicos a trav\u00e9s de tu m\u00f3vil, deber\u00edas de tenerlo apagado. Si lo necesitas para vida social desconecta la aplicaci\u00f3n que lo gestiona. Lo mismo deber\u00edas hacer si utilizas un port\u00e1til: ap\u00e1rtalo de tu vista para que no surja la tentaci\u00f3n de comprobar qu\u00e9 se cuece en tu mundo laboral porque tu curiosidad permitir\u00e1 que sean otros los que gestionen tu descanso y tu ocio.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Evita que los fines de semana laborales se conviertan en algo normal<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por supuesto que si un d\u00eda, de forma ocasional,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/evitar-llevarse-estres-del-trabajo-casa\">tienes que llevar trabajo a casa<\/a>, no pasa nada. En caso en el que te encuentres en tal situaci\u00f3n y la identifiques como algo inevitable y excepcional, tienes que tomarla como tal y no darle m\u00e1s vueltas. Porque el problema comienza cuando esto deja de ser ocasional para convertirse en algo habitual. Identifica este hecho y&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/distracciones\/no-aceptes-monos-otros-cabeza-acabaran-distorsionando-productividad\">el motivo por el que se produce<\/a>. En el caso de que se deba a urgencias de \u00faltima hora,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/debemos-aprender-decir-no-calmar-nuestra-vida-mejorar-nuestra-productividad\">es muy posible que tengas que aprender a decir que no<\/a>&nbsp;o, al menos, a saber situar el problema en su contexto para poder aparcarlo hasta la semana siguiente. De todas formas, siempre es conveniente que te cuestiones el dimensionamiento de tus obligaciones&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/fundamental-productividad-aprender-delegar-eficacia-parte-tus-compromisos-1a-parte-no-lo-haces\">y que asumas la delegaci\u00f3n<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/fundamental-productividad-aprender-delegar-eficacia-parte-tus-compromisos-2a-parte-lo-debes\">como una opci\u00f3n m\u00e1s de tu trabajo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Identifica actividades que quieras realizar en tu tiempo libre<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si tienes una visi\u00f3n clara de las actividades que quieres llevar a cabo en tu tiempo de ocio, es m\u00e1s f\u00e1cil poner cada cosa en su sitio y, de ese modo, olvidar tus obligaciones laborales cuando est\u00e1s fuera de tu trabajo. Como he comentado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, soy partidario de gestionar todos los compromisos, tanto profesionales como personales, bajo el mismo sistema. Debes habituarte a llevar a cabo una buena gesti\u00f3n de todos ellos, lo que te va a permitir ver en cada momento qu\u00e9 es relevante para ti. Pasar tiempo con la familia, leer, distraerte con tus aficiones, limpiar, reunirse con amigos, viajar, pasar tiempo al aire libre, realizar compras, aprender algo, hacer deporte, etc.,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/dos-conceptos-fundamentales-productividad-las-tareas-los-proyectos\">tambi\u00e9n son proyectos y tareas muy importantes<\/a>&nbsp;en la vida de cualquier persona, por lo que deber\u00edas ser capaz de visualizarlas en el momento adecuado para llevarlas a cabo y, de paso, evitar la tentaci\u00f3n de preocuparte por temas a los que podr\u00e1s dedicar tu atenci\u00f3n ma\u00f1ana o la semana que viene.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201c<u>El que no tiene dos terceras partes de su jornada para s\u00ed mismo es un esclavo, sea lo que sea, pol\u00edtico, comerciante, funcionario o erudito<\/u>\u201d Nietzsche.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cr\u00e9ate rutinas hasta convertirlas en h\u00e1bitos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Gran parte de los actos que llevas a cabo cada d\u00eda&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/habitos\/cuando-los-habitos-nos-impiden-trabajar-bien-dar-lo-mejor-mismos\">vienen influenciados por tus h\u00e1bitos<\/a>.&nbsp; Puedes aprovecharte de ello y tratar de identificar distintos patrones que diferencien las horas de trabajo de las de tu tiempo libre. Puede sonar simple, pero trazar una l\u00ednea divisoria clara entre los diferentes tipos de situaciones en los que te vas a encontrar a lo largo del d\u00eda, te puede facilitar situarte en cada momento de tu jornada. Ser\u00e1 tu subconsciente quien de esta forma te mande unas indicaciones para actuar cada vez que identifique una determinada se\u00f1al. Acciones que pueden venir indicadas por c\u00f3digos como los que recibas a trav\u00e9s de la comida, la vestimenta, el coche, la cama, tu mesa de trabajo o el sal\u00f3n de tu casa. Sin que importe lo ca\u00f3tica que resulte tu vida, ciertos rituales pueden devolverte a la realidad que quieres vivir. Por ejemplo,&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/nos-afecta-desorden-nuestra-mesa-trabajo-la-productividad\">ordenar tu mesa de trabajo todos los d\u00edas a \u00faltima hora<\/a>&nbsp;puede que te ponga en disposici\u00f3n de abandonar el trabajo. Al llegar a casa, cambiar tu ropa por otra c\u00f3moda y holgada o unas zapatillas de deporte, te estar\u00e1 predisponiendo a que salgas a hacer ejercicio y a olvidarte de tus \u201cotras\u201d obligaciones que se han quedado en tu trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es esencial advertir acerca de la absoluta necesidad, mejor obligaci\u00f3n,&nbsp;<strong>de dejar el trabajo en el trabajo para que tu vida pueda continuar sin estridencias y sobresaltos<\/strong>. Por si deseas &nbsp;lograrlo, te he planteado una serie de ideas que no requieren de ning\u00fan esfuerzo especial para ponerlas en marcha. Muchas de ellas son tan sencillas que basta con identificarlas y ponerlas en pr\u00e1ctica para que, por medio de la repetici\u00f3n, se transformen en los h\u00e1bitos que te ayudar\u00e1n a lograr&nbsp;<a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/productividad\/busca-equilibrio-quieres-alcanzar-exito-la-felicidad-las-areas-responsabilidad-enfoque\">el equilibrio entre tus diferentes \u00e1reas de responsabilidad<\/a>, y que te permitir\u00e1n separar tu vida profesional de tu vida personal para que la una no interfiera en la otra y la boicotee.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/deproconsultores.com\/como-dejar-el-trabajo-en-el-trabajo\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/deproconsultores.com\/como-dejar-el-trabajo-en-el-trabajo\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, muchas personas se toman el trabajo como una situaci\u00f3n o como un estado del que dif\u00edcilmente se pueden separar. 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