{"id":45813,"date":"2022-10-06T09:26:06","date_gmt":"2022-10-06T14:26:06","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45813"},"modified":"2022-10-06T09:26:10","modified_gmt":"2022-10-06T14:26:10","slug":"el-cambio-en-la-dieta-para-combatir-la-obesidad-y-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-cambio-en-la-dieta-para-combatir-la-obesidad-y-diabetes\/","title":{"rendered":"El cambio en la dieta para combatir la obesidad y diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Una investigaci\u00f3n realizada por expertos de Brasil y Dinamarca publicada en la revista&nbsp;<em>Nutrients,&nbsp;<\/em>mostr\u00f3 que reducir la ingesta de prote\u00ednas puede ayudar a controlar el s\u00edndrome metab\u00f3lico y algunos de sus factores, incluyendo la obesidad y la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos investigadores explican que el s\u00edndrome metab\u00f3lico es un conjunto de afecciones que aumentan&nbsp;<strong>el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y diabetes, e incluye la hipertensi\u00f3n<\/strong>, la hiperglucemia, el exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y los niveles anormales de colesterol\u201d, resalta el portal web<em>&nbsp;Mundo Deportivo.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con Rafael Ferraz-Bannitz, miembro del equipo investigador, se observ\u00f3 que disminuir la ingesta de prote\u00ednas a 0.8 g por kg de peso corporal era suficiente para obtener los mismos resultados que restringiendo las calor\u00edas, sin disminuir la ingesta de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe resaltar que aunque esta investigaci\u00f3n muestre esto,&nbsp;<strong>se debe consultar a un m\u00e9dico antes de realizar cambios en la dieta, especialmente si se tiene un diagn\u00f3stico de diabetes u obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edndrome metab\u00f3lico<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome metab\u00f3lico se refiere a un conjunto de factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca y otras afecciones de salud como diabetes,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.semana.com\/mitos-y-verdades-sobre-la-menstruacion\/603943\/\">entre otras.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Para que el profesional indique que se tiene este s\u00edndrome se deben tener m\u00ednimo tres factores de riesgo de los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Una cintura grande:&nbsp;<\/strong>35 pulgadas o m\u00e1s para mujeres y 40 pulgadas o m\u00e1s para hombres.<\/li><li><strong>Un nivel alto de triglic\u00e9ridos:<\/strong>&nbsp;150 mg \/ dL o m\u00e1s.<\/li><li><strong>Un nivel bajo de colesterol HDL:<\/strong>&nbsp;menos de 50 mg \/ dL para mujeres y menos de 40 mg \/ dL para hombres.<\/li><li><strong>Presi\u00f3n arterial alta:&nbsp;<\/strong>130\/85 mmHg o m\u00e1s.<\/li><li><strong>Un nivel alto de az\u00facar en sangre en ayunas:<\/strong>100 mg \/ dL o m\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Obesidad<\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos,<strong>&nbsp;los expertos utilizan el \u00edndice de masa corporal IMC para establecer si una persona tiene obesidad o sobrepeso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>IMC = Peso (Kg) \/ Estatura al cuadrado (Mt). Se divide el peso entre la estatura al cuadrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, si una persona pesa 64 kg y mide 1.5 metros: 64 \/ 1.5 x 1.5 = 28.44, este dato indica el IMC de la persona (28.44) y se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Un IMC de 18.5 a 24.9 es un rango de peso saludable.<\/li><li>Un IMC de 25 a 29.9 es sobrepeso.<\/li><li>Un IMC de 30 a 39.9 puede significar obesidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tener obesidad es un factor de riesgo para diferentes afecciones y complicaciones de salud. Algunas de estas son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopat\u00edas y los accidentes cerebrovasculares).<\/li><li>Diabetes.<\/li><li>Trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis).<\/li><li>Algunos c\u00e1nceres (endometrio, mama, ovarios, pr\u00f3stata, h\u00edgado, ves\u00edcula biliar, ri\u00f1ones y colon).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>En el caso de los ni\u00f1os, tener obesidad pone en riesgo su vida.<\/strong>\u00a0\u201cLa obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Sin embargo, adem\u00e1s de estos mayores riesgos futuros, los ni\u00f1os obesos sufren dificultades respiratorias, mayor riesgo de fracturas e hipertensi\u00f3n, y presentan marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicol\u00f3gicos\u201d, detalla la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diabetes<\/h2>\n\n\n\n<p>La diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica en la que se ve afectada la forma en la que el cuerpo convierte los alimentos en energ\u00eda. Existen tres tipos:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Diabetes tipo 1: se caracteriza por ser la menos com\u00fan, se puede presentar en cualquier edad (ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos) y sucede cuando hay producci\u00f3n deficiente de insulina o la hay en cantidades m\u00ednimas.<\/li><li>Diabetes tipo 2:&nbsp;<strong>es la m\u00e1s com\u00fan y sus s\u00edntomas son silenciosos, por lo que algunas personas no saben que padecen la enfermedad&nbsp;<\/strong>y esto aumenta el riesgo de complicaciones en su estado de salud.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo est\u00e1 la diabetes gestacional que, como su nombre lo indica, sucede durante el embarazo y aumenta las complicaciones durante el parto; adem\u00e1s, incrementa el riesgo de que la madre y el hijo\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/diabetes-estos-son-los-alimentos-que-ayudan-a-combatir-la-enfermedad\/202122\/\" target=\"_blank\">presenten diabetes de tipo 2 en el futuro.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/el-cambio-en-la-dieta-para-combatir-la-obesidad-y-diabetes\/202232\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/el-cambio-en-la-dieta-para-combatir-la-obesidad-y-diabetes\/202232\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una investigaci\u00f3n realizada por expertos de Brasil y Dinamarca publicada en la revista&nbsp;Nutrients,&nbsp;mostr\u00f3 que reducir la ingesta de prote\u00ednas puede ayudar a controlar el s\u00edndrome metab\u00f3lico y algunos de sus &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-cambio-en-la-dieta-para-combatir-la-obesidad-y-diabetes\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEl cambio en la dieta para combatir la obesidad y diabetes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45814,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1713],"tags":[440,413],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45813"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45815,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45813\/revisions\/45815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}