{"id":45454,"date":"2022-08-17T11:11:15","date_gmt":"2022-08-17T16:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45454"},"modified":"2022-08-17T11:11:17","modified_gmt":"2022-08-17T16:11:17","slug":"las-hierbas-naturales-que-combaten-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/las-hierbas-naturales-que-combaten-la-depresion\/","title":{"rendered":"Las hierbas naturales que combaten la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Generalmente cuando las personas se sienten estresadas, una de sus primeras reacciones es comer de m\u00e1s. A veces se tiene la tendencia de buscar consuelo en la comida, especialmente consumiendo alimentos ricos en az\u00facar y grasa debido a la liberaci\u00f3n de cortisol, la llamada \u201chormona del estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El magac\u00edn especializado en salud,&nbsp;<em>HealthLine,&nbsp;<\/em>se\u00f1ala que&nbsp;<strong>los episodios ocasionales de estr\u00e9s son dif\u00edciles de evitar y el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede afectar gravemente tanto la salud f\u00edsica, como la emocional<\/strong>. De hecho, puede aumentar el riesgo de padecer afecciones como depresi\u00f3n y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n se traduce como el hecho de sentirse infeliz, triste o melanc\u00f3lico. La mayor\u00eda de las personas se siente de esta manera de vez en cuando y durante per\u00edodos cortos, seg\u00fan el portal de salud MedlinePlus.<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, existen algunas hierbas medicinales, que no solo har\u00e1n sentir mejor el cuerpo cuando est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil emocionalmente, sino que tambi\u00e9n\u00a0<strong>contribuyen a mejorar las emociones y, por lo tanto, har\u00e1n sentir a la persona con m\u00e1s \u00e1nimo y energ\u00eda.<\/strong><br><br><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"720\" width=\"1280\" alt=\"Expertos se\u00f1alan que la infusi\u00f3n de hierba de sapo ayuda a reducir los niveles altos de triglic\u00e9ridos y colesterol. Foto: Gettyimages.\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/cQmG3Yvgm9p2UYEBznni4D2XFv8=\/1200x675\/filters:format(jpg):quality(50)\/\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/RMGSIUSFPRFIXJMOXJHN3N4RTQ.jpg\">.La amapola, gracias a su aporte de alcaloides, su principio activo, es muy adecuada para calmar la ansiedad y las depresiones moderadas Foto: Gettyimages. &#8211;\u00a0Foto: Foto Gettyimages<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hierbas medicinales para bajar la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Amapola<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Gracias a su aporte de alcaloides, su principio activo, es muy adecuada para calmar la ansiedad y las depresiones moderadas, seg\u00fan un estudio publicado en&nbsp;<em>Biochemistry Research International.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Advertencia: se debe evitar en caso de embarazo y lactancia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 cucharada de flores de amapola (10 g).<\/li><li>1 taza de agua (250 ml).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Prepararla en forma de infusi\u00f3n y dejar que se concentre durante 10 minutos.<\/li><li>Se puede tomar 3 veces al d\u00eda, teniendo en consideraci\u00f3n que tambi\u00e9n es de los tratamientos con efectos relativamente tard\u00edos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ginsen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta hierba medicinal ejerce un efecto t\u00f3nico en el cerebro, ayuda a canalizar la relajaci\u00f3n y, como consecuencia, desv\u00eda las sensaciones de depresi\u00f3n y ansiedad. As\u00ed lo confirma una investigaci\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Journal of Ginseng Research,&nbsp;<\/em>en la que afirma que esta planta podr\u00eda ser un coadyuvante para aliviar la depresi\u00f3n derivada del constante estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bc cucharadita de ginseng (1,2 g).<\/li><li>1 taza de agua (250 ml).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coloca a hervir 1 gramo de ra\u00edz de la hierba ginseng en una taza de agua.<\/li><li>Permitir que se realice la decocci\u00f3n durante 3 minutos y luego, reposar durante 5 minutos.<\/li><li>Se recomienda realizar las tomas solo una vez al d\u00eda, por las ma\u00f1anas, ya que es la hora en la que tiene mejor efecto sobre el sistema nervioso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Valeriana<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hace muchos a\u00f1os, se usaba m\u00e1s por su efecto espasmol\u00edtico, sin embargo, con el tiempo, se confirmaron sus propiedades sedantes. Actualmente, se utiliza tanto para combatir el insomnio y como para aliviar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso, un estudio publicado en&nbsp;<em>Journal of Traditional and Complementary Medicine<\/em>&nbsp;sugiere que puede ser efectiva contra los s\u00edntomas emocionales del s\u00edndrome premenstrual.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 cucharada de valeriana (10 g)<\/li><li>1 taza de agua (250 ml)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Para preparar la infusi\u00f3n hay que tener en cuenta que se debe utilizar la planta m\u00e1s la ra\u00edz, ya que esta \u00faltima es la que contiene la mayor\u00eda de sus beneficios para la depresi\u00f3n.<\/li><li>Agregar una cucharada por cada taza de agua hirviendo y dejar que se asiente y se extraiga todo el principio, durante 15 minutos.<\/li><li>Se recomienda tomarla 3 veces al d\u00eda y tener paciencia para que en varios d\u00edas el efecto sea el indicado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hierba de San Juan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El consumo de esta planta ayuda a incrementar la segregaci\u00f3n de serotonina (una sustancia qu\u00edmica asociada con el bienestar). En una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en<em>&nbsp;Cochrane,<\/em>&nbsp;se encontr\u00f3 que podr\u00eda ayudar en caso de depresi\u00f3n leve o moderada.<\/p>\n\n\n\n<p>Advertencia: solo debe utilizarse en tratamientos naturales. Es decir, no debe combinarse con ning\u00fan medicamento antidepresivo al tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 taza de agua (250 g).<\/li><li>1 cucharadita de hip\u00e9rico (5 g).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Calentar el agua y, cuando llegue a ebullici\u00f3n, a\u00f1adir la hierba de San Juan y dejar que infusione durante 5 minutos antes de consumirlo.<\/li><li>Se recomienda tomarla 3 veces al d\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br><a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/las-hierbas-naturales-que-combaten-la-depresion\/202220\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/las-hierbas-naturales-que-combaten-la-depresion\/202220\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Generalmente cuando las personas se sienten estresadas, una de sus primeras reacciones es comer de m\u00e1s. 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