{"id":45417,"date":"2022-08-15T13:09:54","date_gmt":"2022-08-15T18:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45417"},"modified":"2022-08-15T13:09:59","modified_gmt":"2022-08-15T18:09:59","slug":"los-siete-pasatiempos-que-mejoran-la-memoria-y-evitan-el-peor-sintoma-del-alzheimer-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/los-siete-pasatiempos-que-mejoran-la-memoria-y-evitan-el-peor-sintoma-del-alzheimer-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Los siete pasatiempos que mejoran la memoria y evitan el peor s\u00edntoma del alzh\u00e9imer seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n
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Disfrutar del tiempo libre con actividades como la lectura, sesiones de yoga o pasando tiempo con la familia y los amigos<\/a> contribuye a reducir el riesgo de demencia<\/strong>, uno de los peores s\u00edntomas ligados a la enfermedad de Alzheimer, que en Espa\u00f1a sufren aproximadamente 800.000 personas<\/a>. As\u00ed lo afirma un meta an\u00e1lisis publicado en la revista Neurology<\/em><\/a> de la Academia Americana de Neurolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El meta an\u00e1lisis consisti\u00f3 en revisar el grado de eficacia para la prevenci\u00f3n del deterioro neurocognitivo demostrado por tres grupos de actividades, de tipo intelectual, f\u00edsico y social. Para ello se seleccionaron 38 estudios previos<\/strong> realizados por investigadores de todo el mundo. Involucraban a un total de dos millones de participantes que no padec\u00edan demencia al comienzo del trabajo y fueron objeto de seguimiento durante al menos tres a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

\u00abLos estudios realizados hasta ahora han demostrado que hay varias actividades de tiempo libre que se asocian con numerosos beneficios para la salud, de la\u00a0reducci\u00f3n del riesgo de c\u00e1ncer a la de la fibrilaci\u00f3n atrial<\/strong>. Y tambi\u00e9n est\u00e1n vinculadas a\u00a0una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva del bienestar personal<\/strong>\u00a0por parte del individuo\u00bb, explica el Dr. Lin Lu, del Sexto Hospital Universitario de Pek\u00edn (China) y uno de los autores del estudio.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSin embargo, los resultados sobre el efecto de los hobbies<\/em> y aficiones entran en conflicto cuando se refieren a la prevenci\u00f3n de la demencia\u00bb, apunta el investigador. \u00abNuestro an\u00e1lisis ha podido confirmar que algunas actividades como las manualidades, practicar ejercicio f\u00edsico o participar en voluntariados s\u00ed se relacionan con un mejor estado neurocognitivo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes proporcionaron informaci\u00f3n sobre sus actividades de tiempo libre a trav\u00e9s de cuestionarios y entrevistas. Este tipo de entretenimientos se dividi\u00f3 en las tras categor\u00edas mencionadas anteriormente -de tipo intelectual, f\u00edsico y social- y se caracterizaban por realizarse por placer y por bienestar. Al t\u00e9rmino de los estudios, se constat\u00f3 que74.700<\/strong> personas <\/strong>entre todas las participantes hab\u00edan desarrollado demencia senil.<\/p>\n\n\n\n

Tras ajustar factores como la edad, el sexo y el nivel acad\u00e9mico, los investigadores pudieron concluir que, en t\u00e9rminos generales, la pr\u00e1ctica de las actividades de tiempo libre se pod\u00edan considerar como un factor protector frente a la degeneraci\u00f3n cognitiva<\/strong>. Este efecto beneficioso para la memoria y la capacidad mental se calcul\u00f3 en un 17% menos de casos<\/strong> entre las personas que ten\u00edan alg\u00fan tipo de afici\u00f3n consolidada para su asueto.<\/p>\n\n\n\n

Las actividades intelectuales en concreto se relacionaron con la reducci\u00f3n m\u00e1s importante del riesgo neurodegenerativo, un 23%<\/strong>, identificando siete de ellas:<\/p>\n\n\n\n

– Lectura o escritura creativa.<\/p>\n\n\n\n

– Ver series o pel\u00edculas.<\/p>\n\n\n\n

– Escuchar la radio.<\/p>\n\n\n\n

– Jugar a juegos.<\/p>\n\n\n\n

– Tocar un instrumento musical.<\/p>\n\n\n\n

– Usar el ordenador.<\/p>\n\n\n\n

– Realizar manualidades.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las actividades f\u00edsicas, se relacionaron con un descenso del 17% de los casos de demencia. Entre los tipos de ejercicios saludables recomendados se apuntaron los paseos, el running<\/em>, la nataci\u00f3n, el ciclismo, el uso de m\u00e1quinas de entrenamiento en el gimnasio, el deporte competitivo, el yoga y el baile<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, las actividades sociales se definieron como aquellas que implicaban mantener lazos comunicativos con otras personas, y supon\u00edan la mengua m\u00e1s discreta de este riesgo, con solo un 7%. Se tratar\u00eda de la participaci\u00f3n en clases para adultos, en clubes sociales, en voluntariado, en congregaciones religiosas<\/strong>, y las visitas a familiares y amigos. <\/p>\n\n\n\n

\u00abEste metaanalisis sugiere que mantenerse activo tiene beneficios, y hay numerosas actividades que son f\u00e1ciles de incorporar a la vida privada y contribuyen a la salud del cerebro<\/strong>\u00ab, insiste Lu. \u00abNuestra investigaci\u00f3n ha demostrado que las actividades de tiempo libre pueden reducir el riesgo de sufrir demencia\u00bb. El equipo quiere ahora trabajar con muestras de pacientes mayores todav\u00eda y durante un periodo de tiempo m\u00e1s extendido para comprobar la vigencia de este efecto protector a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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