{"id":45369,"date":"2022-08-05T14:24:43","date_gmt":"2022-08-05T19:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45369"},"modified":"2022-08-05T14:24:48","modified_gmt":"2022-08-05T19:24:48","slug":"el-trabajo-es-tan-necesario-como-el-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-trabajo-es-tan-necesario-como-el-descanso\/","title":{"rendered":"El trabajo es tan necesario como el descanso"},"content":{"rendered":"\n
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Es indudable que el camino del emprendimiento es largo y, que, de muchas formas, altera el ritmo de vida del emprendedor: Se atiende todo el tiempo al tel\u00e9fono (puede ser una oportunidad para el negocio), se asiste reuniones continuas, especialmente las no programadas, se est\u00e1 detr\u00e1s de los apoyos externos, se atienden los asuntos hacendarios y de producci\u00f3n, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n

El deseo de ser exitoso lleva a la mayor\u00eda de los emprendedores a trabajar duro todos los d\u00edas, hasta acumular entre 60 y 70 horas a la semana, lo cual no es recomendable, ya que supera con creces el tiempo de trabajo semanal ideal para vivir una vida plena y equilibrada. Generalmente el emprendedor descuida un aspecto vital: si quieres que el negocio vaya bien, el primero que debe estar bien eres t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n

La presi\u00f3n continua puede provocar serios problemas f\u00edsicos y mentales si no es gestionada adecuadamente. Estar presionado es diferente a estar tensionado: de acuerdo con los expertos, en tanto la tensi\u00f3n es el d\u00eda a d\u00eda que te mantienen alerta y te ayuda a detectar oportunidades, la presi\u00f3n tiene m\u00e1s que ver con el exceso de futuro; \u201cLa tensi\u00f3n mejora los rendimientos. La presi\u00f3n agota y quema<\/em>\u201d, recuerda Eduardo Lazcano,\u00a0<\/strong>autor del libro\u00a0Comunicaci\u00f3n Emocional<\/em>\u00a0(Edit LID, 2017).<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfCu\u00e1les<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Hay muchos emprendedores exitosos que tard\u00edamente han enfrentado desde salpullidos hasta hernias y problemas cardiacos. Un emprendedor espa\u00f1ol, Alejandro Artacho, narra: \u201cMe levantaba a las 5:30 de la ma\u00f1ana del lunes para viajar a Londres y regresaba el mi\u00e9rcoles por la noche, para empezar el jueves en Madrid y seguir de forma intensiva el resto de la semana\u2026 A eso se suma el estar todo el d\u00eda al tel\u00e9fono. Me dorm\u00eda y me despertaba mirando el m\u00f3vil.<\/em>\u00a0Com\u00eda fatal, dorm\u00eda fatal, en dos a\u00f1os engord\u00e9 20 kilos y, como me dec\u00eda mi chica, cada d\u00eda estaba m\u00e1s agrio, m\u00e1s infeliz<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En efecto, los expertos opinan que son muchos los riesgos a nivel mental que pueden provocar el exceso de trabajo y las presiones, entre ellos: ansiedad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s cr\u00f3nico, insomnio y agotamiento (burnout), independientemente de que se puede caer en fatiga mental y en el consumo de sustancias psicoactivas. Todo ello puede llevar a hipersensibilidad, incapacidad para tomar decisiones y falta de regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n

Particularmente el sue\u00f1o es lo primero que se pierde cuando se est\u00e1 bajo presi\u00f3n. Cuando se llega a casa despu\u00e9s de un largo d\u00eda sujeto a la presi\u00f3n de terminar un proyecto, planear un lanzamiento y\/o resolver sobre la marcha una serie de situaciones, te das cuenta de una serie de temas sin resolver y te dedicas a \u201cavanzar\u201d lo m\u00e1s que puedas y a programar las actividades del d\u00eda siguiente, y cuando finalmente llegas a la cama, tardas una eternidad en dormir, ya que tu cerebro sigue revolucionado.<\/p>\n\n\n\n

\"Formaci\u00f3n<\/a><\/figure>\n\n\n\n

No dormir lo suficiente puede generar efectos que impactar\u00e1n el desempe\u00f1o en el trabajo, por ejemplo: p\u00e9rdida de atenci\u00f3n, afectaci\u00f3n en la memoria, impacto negativo en la toma de decisiones, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, deficiente irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en el cerebro, y ralentizaci\u00f3n en el tiempo de reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La presi\u00f3n de los emprendedores por levantar pronto su proyecto les hace dif\u00edcil desconectarse de la actividad por un tiempo razonable y descansar f\u00edsica y mentalmente. Surge entonces la pregunta: \u00bfcu\u00e1nto tiempo deber\u00eda tomar un emprendedor para unas vacaciones?<\/p>\n\n\n\n

Hay expertos que afirman que un emprendedor deber\u00eda tomar al menos una semana cada trimestre. Ello es tiempo suficiente para: relajarse y reiniciar con la mente despejada hacia los objetivos del siguiente trimestre; reiniciar el reloj biol\u00f3gico; planificar los siguientes pasos, reflexionar y apreciar todo lo que ya se tiene. Trabajar por m\u00e1s horas no es necesariamente sin\u00f3nimo de mayor productividad. Lo importante es lograr un equilibrio y salir de la rutina del \u201ctengo que\u201d (estar disponible, estar presente, multiplicarme, etc.), porque eso es vivir en funci\u00f3n a la agenda de otros.<\/p>\n\n\n\n

Equilibrar implica tomar breves descansos haciendo algo diferente al trabajo. Una empresa de seguros en M\u00e9xico construy\u00f3 un laberinto, similar al de Chartres, para que sus empleados se relajen en el horario laboral. T\u00fa podr\u00edas dar la vuelta a la manzana, leer un cap\u00edtulo de alg\u00fan libro, etc\u00e9tera. Otro factor de equilibrio es el aprender a decir \u201cno\u201d, sin sentirse culpable.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es indudable que el camino del emprendimiento es largo y, que, de muchas formas, altera el ritmo de vida del emprendedor: Se atiende todo el tiempo al tel\u00e9fono (puede ser … Leer M\u00e1s \u00abEl trabajo es tan necesario como el descanso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4723,1765],"tags":[118],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45369"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45371,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45369\/revisions\/45371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}