{"id":45270,"date":"2022-07-22T10:38:18","date_gmt":"2022-07-22T15:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45270"},"modified":"2022-07-22T10:38:23","modified_gmt":"2022-07-22T15:38:23","slug":"eres-padre-o-madre-comprueba-si-sufres-el-sindrome-del-cuidador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/eres-padre-o-madre-comprueba-si-sufres-el-sindrome-del-cuidador\/","title":{"rendered":"\u00bfEres padre o madre? Comprueba si sufres \u00abel s\u00edndrome del cuidador\u00bb"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cCuando somos madres, debemos saber que es fundamental que estemos bien porque, de alguna forma, el bienestar de nuestros ni\u00f1os deriva del nuestro\u201d. Carmen Hern\u00e1ndez<\/a> es doctora en Psicolog\u00eda por la URV de Tarragona y reflexiona sobre la carga mental derivada de las exigencias relacionadas con la maternidad. Provocada por las \u201ctareas invisibles\u201d, que van desde las obligaciones del hogar hasta la coordinaci\u00f3n de las actividades de los ni\u00f1os, activan la producci\u00f3n de cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

La mejor forma de liberarse, dice la experta, es dejar hacer, \u201caprender a delegar y confiar\u201d ya que \u201cmuchas veces no nos dejamos ayudar porque sentimos la necesidad de controlarlo todo\u201d. En su opini\u00f3n, los padres y madres son un colectivo \u201colvidado en su papel de cuidadores\u201d. Hay mucha informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo deben cuidarse los cuidadores<\/a> de personas mayores o dependientes, \u201cpero no se incluye a las madres y padres en este colectivo, cuando lo cierto es que dedicamos mucho tiempo y esfuerzo a los cuidados de nuestros hijos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cerca del 75% de las madres trabajan fuera de casa, dedicando un esfuerzo que se suma al del hogar\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Carmen Hern\u00e1ndezDoctora en Psicolog\u00eda por la URV de Tarragona<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto forma parte de la invisibilidad que en nuestra sociedad moderna \u201cse da al cuidado de los hijos, a nuestra tarea como padres y madres\u201d. Y, sin embargo, el s\u00edndrome del cuidador, que supone desgaste f\u00edsico, falta de energ\u00eda, falta de sue\u00f1o e irritabilidad, \u201ces perfectamente exportable a los padres y madres\u201d. Las causas pueden ser muchas, pero sabemos que \u201ccerca del 75% de las madres trabajan fuera de casa, dedicando un esfuerzo que se suma al del hogar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Limpiar, ordenar, hacer la compra, cocinar o poner lavadoras son s\u00f3lo algunas de las tareas dom\u00e9sticas, a las que hay que a\u00f1adir el cuidado de los hijos, adem\u00e1s de intentar pasar tiempo de calidad con ellos: \u201cah\u00ed est\u00e1n las fuentes de agotamiento f\u00edsico y el origen de la carga mental. Porque no se trata s\u00f3lo de ejecutar, que tambi\u00e9n, sino de pensar, planificar y coordinar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"Padres
Padres sentados mientras sus hijos juegan Evgeny Atamanenko\/iStockphoto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hacer, pero tambi\u00e9n pensar<\/h2>\n\n\n\n

M\u00e1s que lo que hay que hacer, \u201cla carga est\u00e1 -dice esta investigadora de la Universidad Rovira i Virgili- en lo que hay que pensar\u201d. No es poner la lavadora, \u201ces pensar que el mi\u00e9rcoles hay educaci\u00f3n f\u00edsica y necesita tener el ch\u00e1ndal limpio y pensar lo que hay que meter en las mochilas y coordinar las extraescolares\u2026\u201d. Esto no aparece en las estad\u00edsticas, porque son \u201ctareas invisibles\u201d, muy dif\u00edciles de cuantificar.<\/p>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n a si hay m\u00e1s mujeres que hombres afectados por la carga mental, Carmen Hern\u00e1ndez hace referencia a determinados aspectos que se pueden analizar, \u201cpor ejemplo, cu\u00e1ntos hombres y mujeres est\u00e1n en los grupos de whatsapp del colegio o las actividades extraescolares. O quienes se encargan de que los ni\u00f1os lleven a clase determinado material. Aunque no hay datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica, pero \u201csabemos que a\u00fan hoy la mayor\u00eda de las tareas de coordinaci\u00f3n del hogar recaen en mujeres\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1ade la experta que \u201ces verdad que estamos logrando la mayor implicaci\u00f3n de los hombres en las tareas del hogar y los porcentajes se incrementan cada a\u00f1o. Pero estamos lejos a\u00fan de compartir la coordinaci\u00f3n del hogar\u201d. En este sentido, las mujeres \u201ctenemos una tarea importante que afrontar, que es comenzar a delegar, y por tanto a comunicar, en lugar de asumir la carga directamente\u201d.Lee tambi\u00e9n<\/p>\n\n\n\n

Si hablamos de soluciones, \u201cno existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica, hay que hacer un trabajo personal\u201d. Por un lado, \u201crequiere un esfuerzo de introspecci\u00f3n para saber qu\u00e9 nos proporciona bienestar y, por otro, tener la determinaci\u00f3n de llevarlo a cabo\u201d. Es decir que \u201ces imprescindible que el cuidador se cuide y no se escude en excusas del tipo no tengo tiempo. Debemos buscar nuestro espacio de bienestar y establecer un plan de acci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si el automatismo nos lleva \u201ca descuidarnos o a ir por la vida respirando, sin m\u00e1s, debemos trabajar para cortar ese pensamiento autom\u00e1tico y desarrollar un plan previamente preparado, que incluya actividades como \u201ccuidar la relaci\u00f3n de pareja, si la hay, o buscar un rato para leer, ir al cine o hacer deporte. En definitiva, aprender a gestionar mejor el tiempo y movilizar la ingenier\u00eda familiar para hacerlo posible. Porque se puede\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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