{"id":45257,"date":"2022-07-21T20:38:44","date_gmt":"2022-07-22T01:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45257"},"modified":"2022-07-21T20:38:48","modified_gmt":"2022-07-22T01:38:48","slug":"estas-son-las-senales-de-que-trabajas-en-un-ambiente-laboral-toxico-que-puedes-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/estas-son-las-senales-de-que-trabajas-en-un-ambiente-laboral-toxico-que-puedes-hacer\/","title":{"rendered":"Estas son las se\u00f1ales de que trabajas en un ambiente laboral t\u00f3xico: \u00bfqu\u00e9 puedes hacer?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Con los esfuerzos de sindicatos en\u00a0Amazon y Starbucks<\/a>, las renuncias de empleados en\u00a0cifras r\u00e9cord<\/a>\u00a0y los continuos retrasos para\u00a0volver a la oficina<\/a>, los trabajadores parecen mantenerse firmes cuando enfrentan situaciones laborales menos que ideales.<\/p>\n\n\n\n

Tanto a los jefes como a los empleados deber\u00eda importarles la calidad del ambiente de trabajo, seg\u00fan muestran algunas investigaciones. Un estudio de 2020<\/a>, que public\u00f3 la revista International Journal of Environmental Research and Public Health, determin\u00f3 que un lugar de trabajo t\u00f3xico \u00abpuede resultar perjudicial y generar estr\u00e9s, agotamiento, depresi\u00f3n y ansiedad innecesarios entre los trabajadores\u00bb. Adem\u00e1s, descubri\u00f3 que el malestar de los empleados se extend\u00eda a otros trabajadores y reduc\u00eda la calidad de la labor que realizaban.<\/p>\n\n\n\n

Pero la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n encontr\u00f3 que pod\u00eda suceder todo lo contrario: el bienestar de los empleados aument\u00f3 el rendimiento laboral y un entorno de trabajo que los apoya activamente \u00abaporta sostenibilidad al rendimiento organizacional\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Un lugar de trabajo t\u00f3xico resulta perjudicial para todos<\/h2>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente, un lugar de trabajo t\u00f3xico es una mala noticia para todas las partes involucradas.<\/p>\n\n\n\n

Del lado de los trabajadores, el aumento del estr\u00e9s y la depresi\u00f3n por una vida laboral dif\u00edcil tambi\u00e9n puede ejercer presi\u00f3n sobre las relaciones interpersonales, advirti\u00f3 la terapeuta Alisha Powell, cuyas \u00e1reas de pr\u00e1ctica especial incluyen el equilibrio entre el trabajo y la vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMuchas veces, los empleados pueden llevar ese estr\u00e9s a sus familias. Y es algo que afecta su d\u00eda a d\u00eda, incluso cuando no est\u00e1n en el trabajo\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Powell.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de que su salud mental empeora y sus relaciones interpersonales sufren la carga, los empleados tambi\u00e9n pueden recurrir a las drogas o el alcohol para lidiar con el estr\u00e9s, dijo la Dra. Kristen Fuller, revisora \u200b\u200bm\u00e9dica especializada en Salud Mental y Adicciones con experiencia en Medicina Familiar.Ingrese su correo electr\u00f3nico para suscribirse al bolet\u00edn informativo de cinco cosas de CNN.close dialog<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Aqu\u00ed, los expertos explican c\u00f3mo saber si est\u00e1s en un entorno de trabajo t\u00f3xico y qu\u00e9 puedes hacer al respecto.<\/p>\n\n\n\n

Reconocer un lugar de trabajo t\u00f3xico<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Los lugares de trabajo t\u00f3xicos pueden agotar tu energ\u00eda y dejarte deprimido y ansioso.<\/p>\n\n\n\n

Las se\u00f1ales de un ambiente de trabajo t\u00f3xico no son necesariamente tan evidentes como muchas personas creen, destac\u00f3 Fuller. Podr\u00edas pensar inmediatamente en el acoso verbal o sexual, agreg\u00f3, pero no resulta tan sencillo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs cualquier lugar de trabajo que te haga sentir inc\u00f3modo\u00bb, dijo Fuller. \u00abCualquier cosa que te lleve a sentir que no puedes pedir lo que necesitas y que no tienes apoyo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Un ambiente de trabajo t\u00f3xico es aquel donde un empleado \u00abpuede sentirse atrapado\u00bb, apunt\u00f3 Powell.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMuchas veces en un lugar t\u00f3xico de trabajo, las personas no tienen las oportunidades para avanzar u obtener ascensos\u00bb, a\u00f1adi\u00f3. \u00abQue no te consideren para los ascensos o no tener posibilidades de crecimiento puede afectar realmente la moral en el sitio de trabajo, pues sabes que no importa cu\u00e1n duro trabajes, no hay ning\u00fan ascenso que puedas conseguir\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Una se\u00f1al reveladora de un ambiente de trabajo t\u00f3xico es la microgesti\u00f3n de los supervisores sobre las labores de los empleados, indic\u00f3 Powell. Si un superior vigila de cerca a los trabajadores y controla constantemente cada tarea peque\u00f1a, los empleados pueden sentir que la empresa no conf\u00eda en ellos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi microgestionan tus tareas, es m\u00e1s probable que creas que tu trabajo no necesariamente es lo mejor para ti y que la compa\u00f1\u00eda no te tiene la plena confianza para desempe\u00f1ar la posici\u00f3n por la que te pagan\u00bb, explic\u00f3 Powell.<\/p>\n\n\n\n

Trabajo fuera del horario laboral<\/h2>\n\n\n\n

Otro s\u00edntoma no tan obvio de un ambiente de trabajo t\u00f3xico es la idea de que debes estar disponible todo el tiempo, fuera del horario laboral.<\/p>\n\n\n\n

Los empleadores pueden pedirte que trabajes los fines de semana o m\u00e1s horas sin un pago adicional, dijo Fuller. Y destac\u00f3 que esas\u00a0 pueden ser \u00abse\u00f1ales de alerta menos evidentes\u00bb que las personas ignoran con frecuencia al considerarlas parte de una cultura laboral normal.<\/p>\n\n\n\n

Powell dijo que la cultura laboral t\u00f3xica tambi\u00e9n queda en evidencia cuando los empleados se sienten obligados a responder llamadas, mensajes y correos electr\u00f3nicos relacionados con el trabajo fuera de su horario, lo que constituye tiempo extra no remunerado.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAunque en la mayor\u00eda de los trabajos no te dir\u00e1n ‘esperamos que respondas despu\u00e9s de que termines tu jornada laboral’, muchas veces existe una expectativa t\u00e1cita\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer en un ambiente de trabajo t\u00f3xico?<\/h2>\n\n\n\n

Si est\u00e1s en un ambiente de trabajo t\u00f3xico, Powell y Fuller recomendaron que tal vez sea momento de buscar otro empleo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPuedes poner en pr\u00e1ctica todas las estrategias para lidiar con eso, pero no creo que deber\u00edas estar haci\u00e9ndolo\u00bb, sostuvo Fuller. \u00abCreo que deber\u00edas salir de ello\u00bb, complet\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Powell dijo que alienta a sus clientes a fijar un cronograma propio para buscar trabajo, tal vez estableciendo la meta de comenzar la b\u00fasqueda activa de un nuevo empleo dentro de los pr\u00f3ximos tres a seis meses. Tambi\u00e9n recomend\u00f3 mantener registros de cualquier acci\u00f3n o comportamiento en el lugar de trabajo que indique una situaci\u00f3n laboral perjudicial, mientras est\u00e1s en el proceso de buscar nuevas oportunidades y posiciones.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, renunciar inmediatamente antes de conseguir un nuevo empleo no es una opci\u00f3n viable para muchas personas por razones financieras, dijo Powell.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, si no puedes simplemente levantarte y renunciar, Powell tiene algunas sugerencias. Para intentar mejorar el ambiente de el trabajo, debes pensar en los l\u00edmites que quieres poner y comenzar a trabajar en ellos, dijo. Si deseas mostrarles a tus compa\u00f1eros de trabajo que no est\u00e1s disponible fuera del horario laboral, pero tienes miedo de decirlo abiertamente, puedes configurar tu tel\u00e9fono para que las llamadas se vayan al correo de voz cuando no est\u00e9s trabajando. O configura la firma de tu correo electr\u00f3nico para se\u00f1alar que, despu\u00e9s de cierta hora, solo responder\u00e1s al siguiente d\u00eda h\u00e1bil.<\/p>\n\n\n\n

Si hay problemas sobre los que quieres llamar la atenci\u00f3n de tu supervisor, escribir un gui\u00f3n acerca de lo que vas a decir puede resultar menos abrumar, agreg\u00f3 Powell.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 del empleo<\/h2>\n\n\n\n

Fuera del trabajo, la experta recomend\u00f3 implementar m\u00e1s pr\u00e1cticas de cuidado personal en tu rutina diaria, como actividad f\u00edsica o un pasatiempo. Tambi\u00e9n hizo hincapi\u00e9 en buscar terapia para controlar el estr\u00e9s relacionado con el trabajo. Algunos empleados de tiempo completo pueden acceder a la terapia a trav\u00e9s de un programa de asistencia para trabajadores que ofrezca empresa, agreg\u00f3 Powell.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs hora de fortalecer algunas de esas pr\u00e1cticas de cuidado personal para que puedas manejar mejor el estr\u00e9s\u00bb, dijo. \u00abPorque eso es algo inevitable en un lugar de trabajo t\u00f3xico\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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