{"id":45169,"date":"2022-07-08T16:55:28","date_gmt":"2022-07-08T21:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45169"},"modified":"2022-07-08T16:55:32","modified_gmt":"2022-07-08T21:55:32","slug":"oligoterapia-los-principales-oligoelementos-segun-su-funcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/oligoterapia-los-principales-oligoelementos-segun-su-funcion\/","title":{"rendered":"Oligoterapia: los principales oligoelementos seg\u00fan su funci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Te resfr\u00edas con facilidad? \u00bfSufres contracturas, alteraciones del estado de \u00e1nimo o alergia estacional? Quiz\u00e1s el problema est\u00e1 en una carencia de oligoelementos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los oligoelementos son minerales que se hallan en el organismo<\/strong>&nbsp;en cantidades relativamente importantes, como es el caso del calcio, el f\u00f3sforo, el sodio, el potasio o el azufre, o en cantidades muy peque\u00f1as, inferiores a 1 mg\/kg de peso corporal, pero cuya presencia es&nbsp;<strong>indispensable en m\u00faltiples reacciones metab\u00f3licas necesarias para conservar la salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQU\u00c9 ES LA OLIGOTERAPIA?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>El cuerpo humano no puede sintetizar los oligoelementos, por lo que debemos adquirirlos de los alimentos.&nbsp;<\/strong>Una dieta variada y equilibrada aporta estos elementos traza que el organismo necesita para realizar sus funciones digestiva, muscular, respiratoria y neurovegetativa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tanto la carencia como el exceso de oligoelementos puede resultar muy perjudicial<\/strong>, pues act\u00faan como cofactores enzim\u00e1ticos en m\u00faltiples reacciones bioqu\u00edmicas espec\u00edficas de las c\u00e9lulas y procesos org\u00e1nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, no todos son considerados nutrientes esenciales y no se han establecido dosis m\u00ednimas para ellos. Se espera que los alimentos los proporcionen, pero&nbsp;<strong>suplementar la dieta con estas sustancias cuando hay evidencia de su d\u00e9ficit favorece la homeostasis<\/strong>, evita que se produzcan da\u00f1os org\u00e1nicos, reequilibra el metabolismo y ayuda a recuperar la salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">ORIGEN DE LA OLIGOTERAPIA<\/h3>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>terapia con oligoelementos<\/strong>&nbsp;ha sido sistematizada gracias a los estudios del farmac\u00e9utico y bioqu\u00edmico&nbsp;<strong>Gabriel Bertrand<\/strong>&nbsp;(1867- 1962) y a la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica del m\u00e9dico franc\u00e9s<strong>&nbsp;Jacques M\u00e9n\u00e9trier<\/strong>&nbsp;(1908-1986).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bertrand determin\u00f3 cu\u00e1les eran los oligoelementos y su acci\u00f3n fisiol\u00f3gica, mientras que M\u00e9n\u00e9trier los dividi\u00f3 en dos grupos:<\/strong>&nbsp;los&nbsp;<strong>b\u00e1sicos<\/strong>, que se relacionan con los \u00abterrenos humanos\u00bb o di\u00e1tesis \u2013la tendencia a desarrollar determinadas enfermedades\u2013, y los&nbsp;<strong>secundarios<\/strong>, que tienen&nbsp;<strong>funciones espec\u00edficas<\/strong>&nbsp;en cualquier tipo de terreno o di\u00e1tesis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPARA QU\u00c9 SE USA LA OLIGOTERAPIA?<\/h2>\n\n\n\n<p>El doctor Jacques M\u00e9n\u00e9trier describi\u00f3<strong>&nbsp;5 tipos de terrenos biol\u00f3gicos o \u00abdi\u00e1tesis\u00bb<\/strong>, cada uno asociado a una tendencia a desarrollar unos trastornos espec\u00edficos. Para prevenirlos y tratarlos se pueden tomar uno o dos oligoelementos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>La&nbsp;<strong>astenia&nbsp;<\/strong>matutina, la&nbsp;<strong>irritabilidad&nbsp;<\/strong>y la&nbsp;<strong>hiperactividad&nbsp;<\/strong>son manifestaciones de la&nbsp;<strong>di\u00e1tesis 1 o al\u00e9rgica<\/strong>, para la que se prescribe manganeso. Este terreno tambi\u00e9n se relaciona con predisposici\u00f3n a&nbsp;<strong>migra\u00f1as, alergias y alteraciones digestivas.<\/strong><\/li><li>La&nbsp;<strong>fatiga&nbsp;<\/strong>nocturna, fragilidad de las v\u00edas respiratorias e<strong>&nbsp;infecciones de repetici\u00f3n&nbsp;<\/strong>se asocian a la&nbsp;<strong>di\u00e1tesis 2 o hipost\u00e9nica<\/strong>, que se trata con manganeso y cobre.<\/li><li><strong>Ansiedad, insomnio y melancol\u00eda<\/strong>&nbsp;se relacionan con la&nbsp;<strong>di\u00e1tesis 3 o dist\u00f3nica<\/strong>. Tambi\u00e9n se asocia con la predisposici\u00f3n a sufrir&nbsp;<strong>alteraciones neurovegetativas y circulatorias<\/strong>. Se trata con manganeso- cobalto.<\/li><li>La&nbsp;<strong>depresi\u00f3n&nbsp;<\/strong>y el&nbsp;<strong>cansancio continuado<\/strong>&nbsp;son s\u00edntomas de la<strong>&nbsp;di\u00e1tesis 4<\/strong>, en la que falta vitalidad. Se da una predisposici\u00f3n a<strong>&nbsp;reumatismos y degeneraci\u00f3n de tejidos.<\/strong>&nbsp;Se administran los oligoelementos cobre-oro-plata, que se consiguen mediante f\u00f3rmulas complejas, asociadas a veces a fitoterapia.<\/li><li><strong>Inadaptaci\u00f3n neuroendocrina<\/strong>. Puede presentarse junto con las otras di\u00e1tesis. Responde a la dificultad de las gl\u00e1ndulas endocrinas para adaptarse a los est\u00edmulos enviados desde el cerebro por la hip\u00f3fisis. Se trata con zinc y cobre (para reforzar el eje hip\u00f3fiso-genital) o zinc-n\u00edquel-cobalto (para el eje hip\u00f3fiso-pancre\u00e1tico).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Algunas&nbsp;<strong>patolog\u00edas muy comunes&nbsp;<\/strong>se pueden mitigar de forma efectiva con la toma sistem\u00e1tica de ciertos&nbsp;<strong>oligoelementos sin efectos secundarios<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Contracturas<\/strong>. Son frecuentes tanto en los deportistas como en personas sedentarias. Para combatirlas se toma una dosis diaria por la ma\u00f1ana de selenio, una de potasio a media tarde y entre una y tres dosis diarias de magnesio.<\/li><li><strong>Alergia estacional<\/strong>. El tratamiento debe comenzar en febrero, dos meses antes de la llegada de la primavera. Se toma una dosis diaria en ayunas de manganeso y una de azufre antes de acostarse. Se a\u00f1adir\u00e1 de una a tres dosis de f\u00f3sforo durante las crisis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQU\u00c9 SON LOS OLIGOELEMENTOS Y QU\u00c9 FUNCI\u00d3N TIENEN?<\/h2>\n\n\n\n<p>La acci\u00f3n de los oligoelementos es mayoritariamente intracelular, por lo que&nbsp;<strong>su carencia o exceso no se refleja en una anal\u00edtica de sangre.<\/strong>&nbsp;Su prescripci\u00f3n no depende de la edad ni del peso, sino de la patolog\u00eda a tratar.&nbsp;<strong>\u00bfQu\u00e9 alteraciones nos indican que hay un d\u00e9ficit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Veamos&nbsp;<strong>cu\u00e1les son los oligoelementos, qu\u00e9 alimentos los contienen y qu\u00e9 papel desempe\u00f1an:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">AZUFRE (S)<\/h3>\n\n\n\n<p>Contribuye a<strong>&nbsp;mantener la salud de los tejidos org\u00e1nicos<\/strong>, principalmente el conjuntivo. Tiene una acci\u00f3n antiinfecciosa y&nbsp;<strong>refuerza las mucosas.<\/strong>&nbsp;Sus principales indicaciones son los eccemas, la psoriasis, la artritis, la insuficiencia hepatobiliar, y las infecciones bronquiales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El azufre se encuentra en alimentos<\/strong>&nbsp;como las cruc\u00edferas, ajos, cebollas, esp\u00e1rragos,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/FRAMBUESA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frambuesas<\/a>, huevos, quesos y en muchos frutos secos y semillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">BISMUTO (BI)<\/h3>\n\n\n\n<p>En oligoterapia se emplea espec\u00edficamente para tratar&nbsp;<strong>faringitis, amigdalitis y afon\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las ra\u00edces, los tub\u00e9rculos y las algas son especialmente&nbsp;<strong>alimentos ricos en bismuto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">COBRE (CU)<\/h3>\n\n\n\n<p>Ayuda a combatir virus y bacterias, as\u00ed como a&nbsp;<strong>controlar los procesos inflamatorios.&nbsp;<\/strong>Se indica en gripes, otitis, cistitis, artritis, asma y&nbsp;<strong>anemia ferrop\u00e9nica<\/strong>, entre otros problemas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los alimentos m\u00e1s ricos en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-vitaminas-minerales\/cobre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cobre<\/a><\/strong>son los cereales integrales, legumbres, tomates, setas, frutas secas,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/alimentacion\/pipas-girasol-son-buen-tentempie_8532\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">semillas de girasol<\/a>, huevos y crust\u00e1ceos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CROMO (CR)<\/h3>\n\n\n\n<p>Este mineral ayuda a&nbsp;<strong>mantener los niveles normales de glucosa en sangre, a regular el metabolismo&nbsp;<\/strong>de las grasas y a controlar el peso. Por tanto, se aconseja en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/tratamientos\/picolinato-cromo-prevenir-diabetes_8547\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trastornos como la diabetes<\/a>&nbsp;y la obesidad. Tambi\u00e9n<strong>&nbsp;disminuye la ansiedad por la comida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aportan cromo<\/strong>&nbsp;la levadura de cerveza, el germen de trigo, el ma\u00edz, los cereales integrales, las setas, las uvas, el br\u00f3coli, las patatas y los boniatos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FL\u00daOR (F)<\/h3>\n\n\n\n<p>Este oligoelemento&nbsp;<strong>controla la hiperlaxitud<\/strong>&nbsp;de los ligamentos, consolida fracturas y regula trastornos del metabolismo del calcio. En terapia se utiliza para&nbsp;<strong>prevenir las caries&nbsp;<\/strong>dentales y<strong>&nbsp;tratar trastornos del crecimiento o la descalcificaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;de los huesos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las espinacas, la col, las lechugas, los brotes de soja, las\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/cereza\" target=\"_blank\">cerezas<\/a>, las patatas, las legumbres, as\u00ed como el t\u00e9 y el caf\u00e9, son excelentes\u00a0<strong>fuentes alimentarias de fl\u00faor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00d3SFORO (P)<\/h3>\n\n\n\n<p>Resulta esencial en el&nbsp;<strong>metabolismo energ\u00e9tico del cerebro<\/strong>&nbsp;y controla los espasmos. Se aconseja en casos de<strong>&nbsp;falta de concentraci\u00f3n, calambres o contracturas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El f\u00f3sforo se halla&nbsp;<\/strong>en los cereales integrales, las semillas de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/sesamo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00e9samo<\/a>&nbsp;y calabaza, las legumbres, los quesos y los frutos secos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MAGNESIO (MG)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Regula el sistema nervioso<\/strong>&nbsp;y ayuda a mantener una&nbsp;<strong>funci\u00f3n muscular<\/strong>&nbsp;\u00f3ptima. Por eso se recomienda en casos de estr\u00e9s,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/calambres-cansancio-falta-magnesio_7466\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alteraciones del sue\u00f1o, dolor muscular<\/a>&nbsp;y contracturas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El magnesio se encuentra&nbsp;<\/strong>en almendras, pipas de calabaza y girasol, s\u00e9samo,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/garbanzo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">garbanzos<\/a>, espinacas y avena.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MANGANESO (MN)<\/h3>\n\n\n\n<p>Ayuda a&nbsp;<strong>regular la respuesta inmunitaria e inflamatoria. Disminuye la irritabilidad y el cansancio<\/strong>, y sirve para tratar la rinitis al\u00e9rgica, la artritis y las urticarias. Tambi\u00e9n contribuye a la<strong>&nbsp;funci\u00f3n desintoxicante<\/strong>&nbsp;del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Buenas fuentes alimentarias de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-vitaminas-minerales\/manganeso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">manganeso<\/a><\/strong>&nbsp;son las hortalizas verdes, la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/remolacha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">remolacha<\/a>, los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/arandanos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ar\u00e1ndanos<\/a>, los cereales integrales y el t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MOLIBDENO (MO)<\/h3>\n\n\n\n<p>Interviene en el&nbsp;<strong>procesamiento de prote\u00ednas y del material gen\u00e9tico<\/strong>. Tambi\u00e9n<strong>&nbsp;ayuda a eliminar toxinas<\/strong>. Se usa en curas de desintoxicaci\u00f3n, candidiasis, anemias ferrop\u00e9nicas y caries dental.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos ricos en molibdeno&nbsp;<\/strong>son las legumbres, el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/arroz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">arroz<\/a>, las hojas verdes, los l\u00e1cteos, las nueces y las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/almendras\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">almendras<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">POTASIO (K)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Regula&nbsp;<\/strong>la contracci\u00f3n muscular,&nbsp;<strong>la transmisi\u00f3n nerviosa&nbsp;<\/strong>y la permeabilidad de las membranas. Participa en el&nbsp;<strong>metabolismo de los az\u00facares<\/strong>&nbsp;y en el almacenamiento de gluc\u00f3geno. Indicaciones terap\u00e9uticas son los calambres, la artrosis, la hipertensi\u00f3n y el edema.<\/p>\n\n\n\n<p>Son<strong>&nbsp;fuentes de potasio<\/strong>&nbsp;los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/platano\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pl\u00e1tanos<\/a>, los&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/terapias-naturales\/mejores-citricos-para-mejorar-defensas_2758\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00edtricos<\/a>, los tomates, los cereales integrales, las legumbres y los l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SELENIO (SE)<\/h3>\n\n\n\n<p>Este mineral&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/alimentacion\/selenio-te-ayuda-a-gozar-unas-buenas-defensas_9780\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">protege las c\u00e9lulas<\/a>&nbsp;frente al da\u00f1o oxidativo y se indica para&nbsp;<strong>prevenir el envejecimiento prematuro<\/strong>&nbsp;y tambi\u00e9n para favorecer la eliminaci\u00f3n de metales pesados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/alimentacion\/7-alimentos-ricos-selenio_9365\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fuentes vegetales de selenio<\/a><\/strong>son las legumbres, las nueces del Brasil, los ajos, los champi\u00f1ones, la levadura de cerveza y las semillas de s\u00e9samo y lino, y algunas frutas como las uvas, las fresas o el&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/aguacate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aguacate<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">ZINC (ZN)<\/h3>\n\n\n\n<p>Refuerza la<strong>&nbsp;visi\u00f3n, potencia la capacidad reproductiva&nbsp;<\/strong>y mejora la calidad y renovaci\u00f3n de&nbsp;<strong>piel, pelo y u\u00f1as<\/strong>. Se usa en casos de presbicia, alopecia, acn\u00e9, u\u00f1as d\u00e9biles, infertilidad e infecciones recidivantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aportan&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-vitaminas-minerales\/zinc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zinc<\/a><\/strong>los cereales integrales, quesos, frutos secos y semillas como&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/chia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00eda<\/a>, pi\u00f1ones o pipas de girasol y calabaza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">YODO (I)<\/h3>\n\n\n\n<p>Este oligoelemento contribuye al<strong>&nbsp;mantenimiento de la funci\u00f3n tiroidea.<\/strong>&nbsp;Por ello est\u00e1 indicado en el hipotiroidismo y las obesidades de origen tiroideo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de en el pescado,&nbsp;<strong>el yodo se halla en la sal marina y las&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/guia-alimentos\/algas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">algas<\/a><\/strong>. En mucha menor cantidad se puede extraer de algunos vegetales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00d3MO SE TOMAN LOS OLIGOELEMENTOS?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Para asimilarlos adecuadamente los oligoelementos deben ir asociados a una sal biodisponible, como el gluconato.<\/strong>&nbsp;Esta sal deriva de la oxidaci\u00f3n de la glucosa, sustancia habitual en nuestro organismo que las c\u00e9lulas sanas saben manejar.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo,<strong>&nbsp;algunos oligoelementos<\/strong>, como el yodo, el selenio o el f\u00f3sforo son electronegativos y no pueden unirse al gluconato y&nbsp;<strong>precisan una sal de sodio electropositiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otra excepci\u00f3n es el cromo, que se presenta en forma de cloruro porque el tama\u00f1o de la mol\u00e9cula es menor y de esta manera resulta f\u00e1cilmente asimilable.&nbsp;<strong>Todos estos factores se tienen en cuenta en la elaboraci\u00f3n de suplementos de calidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">DOSIS<\/h3>\n\n\n\n<p>Los oligoelementos base o diat\u00e9sicos (manganesio, cobre, cobalto, zinc y n\u00edquel) se prescriben por<strong>&nbsp;periodos de tres a seis meses,<\/strong>&nbsp;y las tomas oscilan<strong>&nbsp;entre una dosis diaria a tres dosis semanales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los oligoelementos secundarios se prescriben&nbsp;<strong>en funci\u00f3n de los s\u00edntomas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PRESENTACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n<p>Se suelen presentar<strong>&nbsp;en forma l\u00edquida para facilitar su absorci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Se comercializan en ampollas individuales o jarabes con dosificador. Cada dosis es de 2 ml y se deja bajo la lengua durante 2 minutos para maximizar la absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/terapias-naturales\/oligoterapia-oligoelementos-que-es_9777\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/terapias-naturales\/oligoterapia-oligoelementos-que-es_9777\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te resfr\u00edas con facilidad? \u00bfSufres contracturas, alteraciones del estado de \u00e1nimo o alergia estacional? Quiz\u00e1s el problema est\u00e1 en una carencia de oligoelementos. 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