{"id":45068,"date":"2022-07-01T02:11:28","date_gmt":"2022-07-01T07:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45068"},"modified":"2022-07-01T02:11:31","modified_gmt":"2022-07-01T07:11:31","slug":"el-sintoma-de-la-depresion-del-que-poca-gente-habla-borra-los-recuerdos-felices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-sintoma-de-la-depresion-del-que-poca-gente-habla-borra-los-recuerdos-felices\/","title":{"rendered":"El s\u00edntoma de la depresi\u00f3n del que poca gente habla: \u00bfborra los recuerdos felices?"},"content":{"rendered":"\n
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En Espa\u00f1a, cerca de 2,1 millones de personas sufre un cuadro depresivo,<\/a> lo que representa un 5,4% de la poblaci\u00f3n. M\u00e1s all\u00e1 de este fr\u00edo y abultado dato, hay historias humanas que se ven truncadas por una tristeza aguda que se manifiesta de diferentes formas,<\/strong> alterando las relaciones sociales, las perspectivas de futuro y la calidad de vida de quien la padece. Ahora m\u00e1s que nunca se pone el acento en la salud mental, un tema que ha adquirido mucha m\u00e1s notoriedad a ra\u00edz de la pandemia y que se ha visibilizado gracias, en parte, a las nuevas generaciones que cada vez est\u00e1n m\u00e1s dispuestas a hablar de ello para acabar con su doloroso estigma.<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s, una de las particularidades del estado de \u00e1nimo depresivo, es que tiende a borrar progresivamente los recuerdos felices de quien la sufre. Como si fuera un par\u00e1sito, infecta a su hu\u00e9sped haciendo que cada vez se acuerde menos de lo bueno que le ha pasado en la vida. <\/strong>Son muchos los estudios que corroboran esta relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y memoria, hasta el punto de emparentar sus efectos al de otras enfermedades que merman la capacidad de recordar del paciente, como el alzh\u00e9imer.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Debido a un estado de \u00e1nimo continuado de tristeza o apat\u00eda, la persona ya no puede recordar momentos en los que se sent\u00eda diferente<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa depresi\u00f3n afecta negativamente a la memoria epis\u00f3dica, al recuerdo de los sucesos vividos\u00bb, explica el neurobi\u00f3logo y catedr\u00e1tico de la Universidad de Salamanca, Jos\u00e9 Ram\u00f3n Alonso,<\/strong> en una entrada en su blog.<\/a> \u00abLa explicaci\u00f3n m\u00e1s aceptada es que las responsables son alteraciones neuronales generadas por el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es parte de nuestros mecanismos de adaptaci\u00f3n y defensa, y en una etapa inicial prepara al organismo para una respuesta de lucha o huida. Si el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico, si no es un suceso puntual sino algo que se mantiene en el tiempo, los glucocorticoides, como el cortisol, sobreestimulan las neuronas que est\u00e1n procesando la informaci\u00f3n para esa respuesta\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Entonces, \u00ablas neuronas ‘aceleradas’ entran en situaci\u00f3n de riesgo y empiezan a desconectarse para evitar la muerte causada por una estimulaci\u00f3n excesiva\u00bb. Por tanto, \u00abel resultado es que la memoria, con parte de sus circuitos neuronales fuera de juego, empieza a funcionar mal\u00bb, asevera el neurobi\u00f3logo. \u00abAs\u00ed que la primera idea es que la depresi\u00f3n es una enfermedad larga que genera estr\u00e9s o que puede ser favorecida por una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, <\/strong>lo que a su vez altera los procesos de memoria\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La \u00abmemoria congruente con el estado de \u00e1nimo\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Otra de las explicaciones que ofrecen los psiquiatras a esta p\u00e9rdida de memoria aguda relacionada con la depresi\u00f3n es que debido a un estado de \u00e1nimo continuado de tristeza, apat\u00eda o indefensi\u00f3n, la persona ya no puede recordar otros momentos en los que su \u00e1nimo era diferente, m\u00e1s positivo y en\u00e9rgico. A esto lo llaman en psicolog\u00eda \u00abmemoria congruente con el estado de \u00e1nimo\u00bb,<\/a> lo que demuestra una asociaci\u00f3n entre nuestros propios pensamientos en un momento determinado y lo que somos m\u00e1s proclives a recordar.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs m\u00e1s probable que recuerdes momentos tristes y sientas que nunca pasa nada positivo. Pero, en realidad, solo olvidas las cosas buenas\u00bb<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, ambas explicaciones coinciden en que la depresi\u00f3n acaba derivando en una espiral de sentimientos negativos de los que parece imposible salir.<\/strong> \u00abEste efecto es muy negativo, ya que es m\u00e1s probable que recuerdes momentos tristes y perpet\u00faes el ciclo de sentir que nunca pasa nada positivo cuando, en realidad, solo est\u00e1s olvidando las cosas buenas\u00bb, admite la periodista estadounidense Lauren Vinopal<\/strong>, en un art\u00edculo reciente en ‘Mel Magazine’<\/a> donde se explora esta problem\u00e1tica en este trastorno mental.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, nuestro cerebro trata de protegerse mediante la disonancia mental, lo que puede hacer que no nos sintamos conectados del todo a nuestra mente, cuerpo y pensamientos, causando esta p\u00e9rdida de memoria. Es el argumento que esgrime Brent Metcalf <\/strong>en la citada revista, quien piensa que la disonancia cognitiva<\/a>, a menudo presentada por personajes en pel\u00edculas como producto de una divisi\u00f3n de la personalidad a ra\u00edz de un trauma significativo, \u00aben la realidad puede mostrarse como un efecto muy sutil en el cerebro\u00bb, <\/strong>en este caso, \u00absentir que no est\u00e1s del todo en conexi\u00f3n con tu cuerpo, tus pensamientos y tu entorno\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo bueno: se puede recuperar<\/h2>\n\n\n\n

La buena noticia es que, a diferencia de las enfermedades degenerativas que implican una p\u00e9rdida de memoria en la mayor\u00eda de los casos irreversible, en el caso de la depresi\u00f3n s\u00ed que se puede tratar y poner atajo. El centro de la memoria en el cerebro es el hipocampo<\/strong>, que a su vez es el \u00e1rea m\u00e1s afectada por el efecto del cortisol, la hormona del estr\u00e9s. Toda la toxicidad de los glucocorticoides de los que hablamos m\u00e1s arriba va esta zona, por lo que si la depresi\u00f3n se vuelve cr\u00f3nica, su tama\u00f1o cada vez ser\u00e1 m\u00e1s reducido.<\/p>\n\n\n\n

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Pero tanto como se reduce, puede volver a agrandarse debido a su gran plasticidad. \u00abCon terapia, ejercicios de memoria y estrategias cognitivas adecuadas puede volver a su tama\u00f1o original para mejorar nuestra atenci\u00f3n y recuerdo\u00bb, explican desde ‘La Mente es Maravillosa’<\/a>. Lo malo es que cada persona experimenta esta p\u00e9rdida de memoria de manera distinta, pues no hay nada m\u00e1s subjetivo que la constancia que tenemos de nuestros propios recuerdos, por lo que se necesita un abordaje integral para mitigar los efectos de la depresi\u00f3n y a la vez recuperar los recuerdos felices perdidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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