{"id":45064,"date":"2022-06-29T18:43:29","date_gmt":"2022-06-29T23:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=45064"},"modified":"2022-06-29T18:43:33","modified_gmt":"2022-06-29T23:43:33","slug":"es-desconfianza-natural-o-lo-que-siento-es-paranoia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/es-desconfianza-natural-o-lo-que-siento-es-paranoia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs desconfianza natural o lo que siento es paranoia?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

La\u00a0desconfianza\u00a0<\/a>es\u00a0necesaria para sobrevivir<\/strong>. Pero desconfiar siempre genera sufrimiento. Es m\u00e1s, ser un\u00a0desconfiado casi patol\u00f3gico no te permite disfrutar de las relaciones humanas, provoca ansiedad, a\u00edsla. En definitiva, las personas que constantemente desconf\u00edan de los dem\u00e1s, no ‘viven’. Por ello, hablamos con un psic\u00f3logo, Rafael San Rom\u00e1n, de ifeel, para que nos explique cuando la desconfianza es algo natural y necesario, y en qu\u00e9 momentos se convierte en una conducta limitante, incluso paranoia, que puede generar malestar, ansiedad y afectar a la calidad de las relaciones humanas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de las personas desconfiadas? <\/h3>\n\n\n\n

La desconfianza es una actitud humana perfectamente normal y necesaria, ya que resulta imprescindible para nuestra supervivencia. Necesitamos desconfiar <\/strong>de aquellos elementos (personas, espacios, alimentos, proposiciones\u2026) que resultan sospechosos por alg\u00fan motivo, incluso aunque no sepamos explicar bien por qu\u00e9. En la vida no todo es bueno, recomendable o saludable, tambi\u00e9n existen muchos factores peligrosos e incluso letales, por eso necesitamos desarrollar un mecanismo de defensa que nos permita protegernos de esos potenciales peligros o cuestiones que no acaban de convencernos. <\/p>\n\n\n\n

Otra cosa es que haya personas que se instalen en la\u00a0desconfianza permanente y sistem\u00e1tica<\/strong>, porque est\u00e9n instalados en el miedo permanente: todo es hostil, solo puedo contar conmigo, tengo que estar siempre a la defensiva porque si no comes, te comen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuede ser por baja autoestima? <\/h3>\n\n\n\n

La desconfianza est\u00e1 m\u00e1s relacionada primariamente con el miedo<\/strong>, aunque es evidente que en un ser humano todas nuestras dimensiones psicol\u00f3gicas est\u00e1n muy entrelazadas. En la medida en que no tengo confianza en mis propias capacidades para defenderme, conectar con la situaci\u00f3n, disfrutar de ella, comunicarme, tener \u00e9xito\u2026 es probable que tienda a desconfiar de un plan, de una persona, de una propuesta. <\/p>\n\n\n\n

Desconfiar sistem\u00e1ticamente de las personas con las que me relaciono tambi\u00e9n tiene que ver con la\u00a0experiencia de haber sido da\u00f1ado o no protegido<\/strong>, o al menos de haber estado en riesgo repetidamente de ser da\u00f1ado por otros. Obviamente, esto mella la autoestima y dificulta las relaciones porque nos impide confiar en que los dem\u00e1s son personas que no nos desean ning\u00fan mal. Pero en la desconfianza la conexi\u00f3n es m\u00e1s con el miedo que con la autoestima.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Las personas desconfiadas sufren mucho, \u00bfpor qu\u00e9? <\/h3>\n\n\n\n

Viven con la percepci\u00f3n de que el mundo (los dem\u00e1s) es un lugar hostil <\/strong>en el que nadie es honesto, todo el mundo tiene en \u00faltima instancia intereses ocultos que van contra ellas, o que consisten en querer da\u00f1arlas o aprovecharse de ellas. <\/p>\n\n\n\n

La desconfianza extrema es en lo que se basa la\u00a0paranoia<\/strong>, que no es sino el miedo sistem\u00e1tico a ser da\u00f1ado o perseguido por otros y la creencia m\u00e1s o menos firme de que los dem\u00e1s son hostiles y desean atacarme. Obviamente, esto genera mucho\u00a0malestar, angustia, soledad<\/strong>\u00a0y hace que quienes sufren esto en un grado elevado tengan que emplear mucha energ\u00eda en desplegar defensas para regularse, para equilibrar su sensaci\u00f3n de amenaza.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cerebro para que las personas desconf\u00eden de otras? <\/h3>\n\n\n\n

En el cerebro lo que ocurren son conexiones neuronales, complejos fen\u00f3menos f\u00edsicos y qu\u00edmicos que dan lugar a nuestro funcionamiento en la vida. Ahora bien, lo que ocurre en la mente de las personas que desconf\u00edan de otras es una serie de razonamientos y deducciones que dan lugar a una conclusi\u00f3n (\u201cesa persona no es de fiar<\/strong>\u201d), de ah\u00ed a una decisi\u00f3n (\u201cNo me voy a fiar de ella\u201d) y de ah\u00ed a una serie de conductas o acciones. Todo esto, especialmente lo que se refiere a\u00a0razonar, concluir y decidir<\/strong>, normalmente ocurre extremadamente r\u00e1pido.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se puede volver a confiar en los dem\u00e1s? <\/h3>\n\n\n\n

Las personas que desconf\u00edan permanentemente pueden recuperar una vida m\u00e1s plena por s\u00ed mismas, si se lo proponen, y se esfuerza o con la ayuda de un psic\u00f3logo.<\/strong> Este profesional puede ayudar al individuo a que reflexione sobre estos puntos y que, poco a poco, pueda recuperar el bienestar y las relaciones humanas de calidad.<\/p>\n\n\n\n