{"id":44896,"date":"2022-06-07T09:05:21","date_gmt":"2022-06-07T14:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44896"},"modified":"2022-06-07T09:05:24","modified_gmt":"2022-06-07T14:05:24","slug":"diabetes-consejos-alimenticios-para-una-persona-que-padece-de-esta-enfermedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/diabetes-consejos-alimenticios-para-una-persona-que-padece-de-esta-enfermedad\/","title":{"rendered":"Diabetes: consejos alimenticios para una persona que padece de esta enfermedad"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cuando una persona padece de diabetes presenta altos niveles de az\u00facar en la sangre, debido a que su organismo no pude transportar la glucosa como es debido; generando que se acumule de manera excesiva. Seg\u00fan explica el portal de salud y medicina Medline Plus, la insulina es una hormona producida por el p\u00e1ncreas para controlar ese tipo de az\u00facar (glucosa) en la sangre. La diabetes tambi\u00e9n puede ser causada por muy poca producci\u00f3n de insulina, resistencia a este componente o ambas.<\/p>\n\n\n\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) indica que la diabetes&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/los-ejercicios-que-ayudan-a-combatir-la-diabetes-y-el-sobrepeso\/202216\/\">tipo 1 se caracteriza por una producci\u00f3n deficiente de insulina y requiere la administraci\u00f3n diaria de esta hormona<\/a>, mientras que la de tipo 2 se debe a que el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.<\/p>\n\n\n\n<p>El exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas como da\u00f1os en los ojos, los ri\u00f1ones y los nervios.&nbsp;<strong>La diabetes puede desencadenar, tambi\u00e9n, enfermedades card\u00edacas, derrames cerebrales y la necesidad de amputar un miembro.&nbsp;<\/strong>Las personas que padecen de esta enfermedad deben estar bajo observaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Seraf\u00edn Murillo Asesor en Nutrici\u00f3n y Deporte de la Fundaci\u00f3n para la Diabetes menciona que para tratar la diabetes tipo 2 es indispensable llevar una plan de alimentaci\u00f3n adecuado, consumir los medicamentos prescritos por el m\u00e9dico y practicar actividad f\u00edsica de manera regular.<\/p>\n\n\n\n<p>El especialista menciona que la mayor\u00eda de personas creen que lo \u00fanico que deben eliminar de su dieta es el az\u00facar; sin embargo, Murillo aclara que dos grupos que deben tener en la alimentaci\u00f3n aquellas personas que padecen de esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Az\u00facares<\/strong>: az\u00facar de mesa, algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y yogur, dulces, bebidas azucaradas, chocolate y productos de boller\u00eda o pasteler\u00eda.<\/li><li><strong>Almidones<\/strong>: presentes en los alimentos como el arroz, la pasta, la papa, las legumbres, el pan, los cereales, la boller\u00eda y la pasteler\u00eda.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes indica que no existe una cantidad de hidratos de carbono recomendada para el tratamiento de la diabetes tipo 2; sin embargo,<strong>&nbsp;se recomienda llevar un plan de alimentaci\u00f3n bajo en hidratos de carbono para evitar que se agudice la enfermedad<\/strong>. La cantidad de hidratos de carbono a consumir se debe adaptar a cada tipo de persona. La cantidad de alimentos como pan, arroz, pasta o granos se podr\u00e1 aumentar en personas que realizan ejercicio f\u00edsico de forma regular y reducir en aquellos m\u00e1s sedentarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Los hidratos de carbono se pueden agrupar seg\u00fan el tama\u00f1o de las mol\u00e9culas que los forman. Existen hidratos de carbono simples (az\u00facares) o hidratos de carbono complejos (almidones). Cualquier alimento que contenga este tipo de componentes eleva la glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Los alimentos ricos en az\u00facares o harinas refinadas (como el pan blanco, cereales, arroz blanco o pasta) son los que elevan las cifras de glucosa en sangre a mayor velocidad, pues su digesti\u00f3n es muy r\u00e1pida y pasan a la sangre con facilidad. Mientras,&nbsp;<strong>los alimentos ricos en harinas integrales (arroz integral, cereales integrales) y las legumbres elevan la glucemia de forma mucho m\u00e1s lenta,&nbsp;<\/strong>por lo que se recomienda m\u00e1s en consumo de este tipo de productos.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen algunas excepciones, algunos alimentos que contienen az\u00facares elevan la glucemia de forma m\u00e1s progresiva. Este es el caso de las frutas, el az\u00facar que contienen de forma mayoritaria es la fructosa; este az\u00facar debe sufrir una serie de transformaciones hasta que llega a convertirse en glucosa, por lo que el efecto sobre los niveles de este compuesto en la sangre es m\u00e1s lento.<\/p>\n\n\n\n<p><br><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"3415\" width=\"5122\" alt=\"Gaseosas\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/Fw8AxbkD0Yil_gs3Hys6pdNBTWM=\/1200x675\/filters:format(jpg):quality(50)\/\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/X7AXB4DCPJECFNFTCEJZFYKPWU.jpg\">Este tipo de productos pueden generar obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n. &#8211;\u00a0Foto: Getty Images<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que ayuda a regular los niveles de az\u00facar en la sangre<\/h1>\n\n\n\n<p>El portal de belleza, cuidado personal y salud&nbsp;<em>Healthline&nbsp;<\/em>brinda una lista de alimentos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Vegetales de hoja verde:<\/strong>&nbsp;las verduras como la espinaca, acelga y lechuga contienen un alto nivel de nutrientes, en especial magnesio, potasio y vitamina K. Adem\u00e1s, su baja cantidad de calor\u00edas los hace un grupo de alimentos b\u00e1sicos para tratar la diabetes.<\/li><li><strong>Huevos:&nbsp;<\/strong>el consumo regular de huevo puede ayudar a prevenir enfermedades cardiacas. Adem\u00e1s,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/expertos-de-harvard-revelan-cual-es-la-dieta-que-ayuda-a-reducir-el-riesgo-de-padecer-diabetes\/202256\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la sensibilidad de la insulina mejora y los niveles de colesterol bueno aumentan.<\/a><\/li><li><strong>Pescado graso:<\/strong>&nbsp;el pescado es una prote\u00edna magra y saludable que contiene un tipo de grasa llamada omega3 que puede ayudar a proteger el coraz\u00f3n, un \u00f3rgano expuesto entre las personas con diabetes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/diabetes-consejos-alimenticios-para-una-persona-que-padece-de-esta-enfermedad\/202233\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/diabetes-consejos-alimenticios-para-una-persona-que-padece-de-esta-enfermedad\/202233\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una persona padece de diabetes presenta altos niveles de az\u00facar en la sangre, debido a que su organismo no pude transportar la glucosa como es debido; generando que se &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/diabetes-consejos-alimenticios-para-una-persona-que-padece-de-esta-enfermedad\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abDiabetes: consejos alimenticios para una persona que padece de esta enfermedad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44897,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1713],"tags":[440],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44896"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44898,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44896\/revisions\/44898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}