{"id":44842,"date":"2022-05-31T19:58:48","date_gmt":"2022-06-01T00:58:48","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44842"},"modified":"2022-05-31T19:58:52","modified_gmt":"2022-06-01T00:58:52","slug":"el-metodo-que-mejora-la-salud-mental-y-ayuda-a-reducir-la-ansiedad-y-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-metodo-que-mejora-la-salud-mental-y-ayuda-a-reducir-la-ansiedad-y-depresion\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo que mejora la salud mental y ayuda a reducir la ansiedad y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La\u00a0<em>Universidad de Bath\u00a0<\/em>asegura que desconectarse de las redes sociales puede ayudar a mejorar la salud mental. Un estudio publicado por la revista\u00a0<em>Cyberpsychology, Behavior and Social Networking<\/em>, se\u00f1ala que uno de los m\u00e9todos de estudio que fueron analizados fue el descanso que tomaron los participantes al desconectarse por un tiempo de sus redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio fue llevado a cabo con la participaci\u00f3n de 154 personas en edades entre los 18 y 72 a\u00f1os que frecuentemente usaban sus dispositivos para interactuar con otros.\u00a0<strong>Tambi\u00e9n describe como los voluntarios utilizaban al menos 8 horas estas plataformas digitales, y luego de una semana al alejarse de ellas, se redujeron los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/strong><br><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"4480\" width=\"6720\" alt=\"Uso excesivo del celular.\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/9E0vMb74XEbvMxEanGVkqOHDjhE=\/1200x675\/filters:format(jpg):quality(50)\/\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/XANNNEFNCRDPXGGTG4CK6N2HNY.jpg\">El celular es un arma de doble filo, seg\u00fan expertos. Foto: Getty Images. &#8211;\u00a0Foto: Getty Images<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan como lo describe la universidad en su p\u00e1gina web, el Dr. Jeff Lambert, investigador principal del Departamento de Salud de Bath, asegur\u00f3 que&nbsp;<strong>\u201clas redes sociales es tan omnipresente que muchos de nosotros lo hacemos casi sin pensar desde el momento en que nos despertamos hasta que cerramos los ojos por la noche\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El cient\u00edfico indic\u00f3 que la iniciativa buscaba conocer<strong>\u00a0los efectos en la salud mental sobre el uso de estas plataformas sociales. Tambi\u00e9n enfatiz\u00f3 en que un descanso tiene un impacto en la calidad de vida de una persona.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La importancia que le da el ser humano a sus redes sociales repercute en su salud, por esto, Lambert sugiri\u00f3 apartarse de los dispositivos si se observa un resultado negativo, porque concluye que para cierto grupo poblacional son indispensables y eso significa el c\u00f3mo interact\u00faan con otros.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Ya con estos resultados, el grupo investigador quiere clasificarlo en nichos, es decir, j\u00f3venes, adultos, ni\u00f1os, personas con problemas de salud f\u00edsica, entre otros. Adem\u00e1s uno de sus prop\u00f3sitos es saber si los efectos positivos de desconectarse de las redes perduran con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De acuerdo con&nbsp;<em>MedlinePlus<\/em>, es un \u201ctrastorno del estado an\u00edmico\u201d en los que sentimientos como la ira o la frustraci\u00f3n pueden influir en el diario vivir de una persona, es decir, afectarla negativamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas que describe el portal son: irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse, pensamientos y sentimientos de desesperanza, y quiz\u00e1, abandono. Es importante se\u00f1alar y detenerse a observar los pensamientos repetitivos de muerte que puede tener una persona.<br><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"1414\" width=\"2121\" alt=\"Foto de referencia sobre depresi\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/3LjMBLNGYTbGsTHOqnlYc7-_hJc=\/1200x675\/filters:format(jpg):quality(50)\/\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/QPWAQXWCNBGWJHXCPIYQCZ7JAA.jpg\">Una persona con depresi\u00f3n puede afectar su diario vivir. &#8211;\u00a0Foto: Getty Images\/iStockphoto<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<em>Cl\u00ednica Mayo<\/em>&nbsp;describe la ansiedad como parte de la vida cotidiana, pero se\u00f1ala que las personas&nbsp;<strong>con trastorno de ansiedad tienen preocupaciones y miedos excesivos que se mantienen durante mucho tiempo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De la misma manera que la depresi\u00f3n, la ansiedad puede influir en las rutinas de una persona. La entidad se\u00f1ala que los s\u00edntomas de la ansiedad pueden iniciar desde la infancia, adolescencia e incluso en la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen varios tipos en lo que se destacan el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social y fobias, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas que una persona con ansiedad puede presentar son: aumento del r\u00edtmico card\u00edaco, respiraci\u00f3n acelerada, sudoraci\u00f3n, dificultad para dormir y agitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos tipos de trastorno de ansiedad, seg\u00fan la Cl\u00ednica son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Trastorno de ansiedad por una enfermedad:&nbsp;<\/strong>De acuerdo con la entidad, este trastorno tiene s\u00edntomas de p\u00e1nico causados por un problema de salud.<\/li><li><strong>El mutismo selectivo:&nbsp;<\/strong>es la dificultad o incapacidad que tienen los ni\u00f1os para hablar en ciertas situaciones o lugares que puede dificultar su interacci\u00f3n con la sociedad.<\/li><li><strong>Fobias:<\/strong>&nbsp;Este tipo de ansiedad es notorio porque la persona al verse expuesta con el objeto, situaci\u00f3n o animal que le produce ansiedad, busca la manera de poder evitarlo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/el-metodo-que-mejora-la-salud-mental-y-ayuda-a-reducir-la-ansiedad-y-depresion\/202251\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/el-metodo-que-mejora-la-salud-mental-y-ayuda-a-reducir-la-ansiedad-y-depresion\/202251\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0Universidad de Bath\u00a0asegura que desconectarse de las redes sociales puede ayudar a mejorar la salud mental. 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