{"id":44812,"date":"2022-05-26T17:39:45","date_gmt":"2022-05-26T22:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44812"},"modified":"2022-05-26T17:39:48","modified_gmt":"2022-05-26T22:39:48","slug":"plantas-que-ayudan-a-combatir-la-depresion-y-el-estres-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/plantas-que-ayudan-a-combatir-la-depresion-y-el-estres-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Plantas que ayudan a combatir la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s de forma natural"},"content":{"rendered":"\n

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\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n puede describirse como el hecho de sentirse triste, melanc\u00f3lico, infeliz o derrumbado, y es normal que la mayor\u00eda de individuos se sientan as\u00ed en alg\u00fan momento de su vida y por periodos cortos, precisa la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, puede avanzar y convertirse en un tema m\u00e9dico y es cuando se presenta un trastorno del estado an\u00edmico en el cual los sentimientos de tristeza, p\u00e9rdida, ira o frustraci\u00f3n interfieren con la vida diaria durante un per\u00edodo que puede extenderse a algunas semanas o m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de depresi\u00f3n incluyen un estado de \u00e1nimo irritable o bajo, dificultad para conciliar el sue\u00f1o o exceso del mismo, cambios significativos en el apetito, cansancio y falta de energ\u00eda, odio a s\u00ed mismo y culpa, dificultad para concentrarse y movimientos lentos o r\u00e1pidos.<\/p>\n\n\n\n

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De igual forma, las personas pueden presentar retraimiento de las actividades usuales, sentimientos de desesperanza o abandono, <\/strong><\/a>pensamientos repetitivos de muerte o suicidio y p\u00e9rdida de placer en actividades que suelen hacerlas feliz, incluso en la parte sexual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara muchas personas con depresi\u00f3n, los s\u00edntomas suelen ser lo suficientemente graves para causar problemas evidentes en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con otras personas. Algunos pueden sentirse infelices o tristes en general, sin saber realmente por qu\u00e9\u201d, precisa el instituto de investigaci\u00f3n cl\u00ednica Mayo Clinic.

\"LaLa tristeza no significa depresi\u00f3n, pero la depresi\u00f3n se caracteriza por una profunda tristeza que no tiene consuelo. –\u00a0Foto: Juan Carlos Sierra<\/p>\n\n\n\n

Normalmente, los trastornos de depresi\u00f3n se tratan con medicamentos y psicoterapia. Sin embargo, las modificaciones en el estilo de vida, incluyendo hacer cambios en la dieta y tomar ciertos suplementos y remedios caseros tambi\u00e9n pueden ayudar a las personas en su recuperaci\u00f3n y a prevenir que tengan reca\u00eddas, precisa el portal especializado Healthline. Existen algunas plantas que por sus propiedades pueden ser \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n

Azafr\u00e1n<\/h2>\n\n\n\n

Esta especia tiene compuestos antioxidantes, incluidos los carotenoides crocina y crocetina y ha demostrado ser prometedora como un tratamiento natural para la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las investigaciones, dice Healthline, han encontrado que aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina que mejora el estado de \u00e1nimo en el cerebro. <\/strong>Si bien se desconoce exactamente c\u00f3mo funciona este proceso, se cree que el azafr\u00e1n inhibe la recaptaci\u00f3n de serotonina, manteni\u00e9ndola en este lugar por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUn an\u00e1lisis de cinco ensayos aleatorios controlados encontr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con azafr\u00e1n reduc\u00eda significativamente los s\u00edntomas de depresi\u00f3n en adultos con trastorno depresivo mayor (TDM) en comparaci\u00f3n con los tratamientos con placebo\u201d, precisa la fuente.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los investigadores consideran que se necesitan ensayos m\u00e1s grandes con per\u00edodos de seguimiento m\u00e1s prolongados para evaluar mejor la capacidad de esta planta para ayudar a tratar la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

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Hierba de San Juan<\/h2>\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n de 2016, de 35 estudios, encontr\u00f3 que el tratamiento con hierba de San Juan reduc\u00eda los s\u00edntomas en personas con depresi\u00f3n de leve a moderada. Sin embargo, el suplemento no ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de la depresi\u00f3n severa.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que otras hierbas, esta tiene el potencial de interactuar con medicamentos de uso com\u00fan. <\/strong><\/a>Sin embargo, si la persona toma antidepresivos, lo mejor es consultar con el m\u00e9dico antes de consumir este remedio casero.<\/p>\n\n\n\n

Amapola<\/h2>\n\n\n\n

Gracias a su aporte de alcaloides, su principio activo, esta hierba es adecuada para calmar el estr\u00e9s, la ansiedad y las depresiones moderadas,seg\u00fan lo detalla un estudio publicado en\u00a0Biochemistry Research International,\u00a0<\/em>citado por el portal Mejor con Salud.
\"PersonaEl estr\u00e9s puede aliviarse con el consumo de algunas plantas naturales. –\u00a0Foto: Getty Images<\/p>\n\n\n\n

Para consumirla se prepara una infusi\u00f3n con una cucharada de flores de amapola y una taza de agua. Se puede tomar tres veces al d\u00eda, teniendo en consideraci\u00f3n que tambi\u00e9n es de los tratamientos con efectos relativamente tard\u00edos. No de ser consumida por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.<\/p>\n\n\n\n

Ang\u00e9lica<\/h2>\n\n\n\n

Esta hierba tambi\u00e9n se usa para aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y estr\u00e9s. De hecho, un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine<\/em> habla de sus efectos antidepresivos. Esto se debe a que tiene propiedades sedantes, \u00fatiles para aliviar los s\u00edntomas de ansiedad, insomnio e incluso de inapetencia como producto de la depresi\u00f3n.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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Debe usarse por personas mayores de seis a\u00f1os, debido a los efectos de su principio activo. Tampoco se debe exponer la planta en la piel, ya que suele provocar dermatitis. Se puede consumir en infusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Valeriana<\/h2>\n\n\n\n

Esta es una de las hierbas medicinales m\u00e1s populares para tratar la depresi\u00f3n, gracias a sus propiedades sedantes. Una de las formas m\u00e1s comunes de ingerirla es en infusi\u00f3n<\/strong>. Para ello se requiere de laplanta m\u00e1s la ra\u00edz, pues es la que contiene la mayor\u00eda de sus beneficios para aliviar esta afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es importante tener claro que si bien se trata de remedios naturales y que pueden ser complementarios para ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, siempre lo mejor es consultar con el especialista para determinar si se requiere tratamiento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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