{"id":44641,"date":"2022-05-04T11:39:25","date_gmt":"2022-05-04T16:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44641"},"modified":"2022-05-04T11:39:32","modified_gmt":"2022-05-04T16:39:32","slug":"como-cuidar-la-salud-mental-de-las-madres-durante-y-despues-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-cuidar-la-salud-mental-de-las-madres-durante-y-despues-del-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidar la salud mental de las madres durante y despu\u00e9s del embarazo?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

n el mundo, 1 de cada 5 mujeres experimentan alg\u00fan tipo de trastorno del estado de \u00e1nimo y de ansiedad en el per\u00edodo perinatal,<\/strong> los cuales pueden incluir: depresi\u00f3n posparto, ansiedad posparto, trastorno obsesivo compulsivo posparto, trastorno bipolar posparto y psicosis posparto. <\/p>\n\n\n\n

Desde el 2016 se celebra el d\u00eda Mundial de la Salud Mental Materna el primer mi\u00e9rcoles del mes de mayo, para visibilizar y desestigmatizar los problemas de ansiedad y depresi\u00f3n comunes en las madres desde el embarazo hasta el primer a\u00f1o desde el nacimiento del beb\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cLos cambios emocionales en la gestaci\u00f3n se presentan por el aumento de los niveles de las hormonas, especialmente de la progesterona y los estr\u00f3genos lo que influye en el funcionamiento de los neurotransmisores del cerebro, haciendo que la madre emocionalmente est\u00e9 m\u00e1s sensible\u201d, asegur\u00f3 Gladys Fl\u00f3rez, orientadora del programa educacional de Johnson\u00b4s Baby.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los cambios emocionales durante el embarazo<\/a>? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante los nueve meses de gestaci\u00f3n se presentan diferentes cambios emocionales<\/strong>. Por ejemplo, en el primer trimestre se exteriorizan cambios en su estado de \u00e1nimo, tales como emoci\u00f3n y felicidad, ansiedad, llanto, temor e inseguridad. <\/p>\n\n\n\n

En el segundo trimestre, la madre est\u00e1 m\u00e1s tranquila emocionalmente, m\u00e1s segura, feliz, pero puede presentar problemas de concentraci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

Finalmente, en el tercer trimestre, la mam\u00e1 se sentir\u00e1 m\u00e1s cansada e inc\u00f3moda, irritable, entusiasmada y con ansiedad. https:\/\/4f9977785f588e76d78c60c810a2155e.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-38\/html\/container.html<\/p>\n\n\n\n

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Pexels \/ Leah KelleyEmbarazo<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLos cambios emocionales pueden afectar el desarrollo del beb\u00e9?  <\/h2>\n\n\n\n

Se debe tener en cuenta que los cambios emocionales pueden influir en el desarrollo del beb\u00e9 en el \u00fatero<\/strong> y afectar el desarrollo del reci\u00e9n nacido.  <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la especialista, algunos estudios realizados por la psicobi\u00f3loga brit\u00e1nica Vivette Glover, se comprueba que el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad, aumentan el cortisol que es la hormona de estr\u00e9s, \u00e9sta atraviesa la placenta y llega al feto influyendo en su desarrollo, aumentando la probabilidad que el beb\u00e9 presente d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, hiperactividad y problemas de conducta. <\/p>\n\n\n\n

Otros estudios lo corroboran como los de Tiffany Field y sus colaboradores, que opinan que la depresi\u00f3n durante el embarazo genera cambios bioqu\u00edmicos en el feto que lo predisponen a alteraciones de conducta.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo controlar los cambios emocionales <\/h2>\n\n\n\n

Existen algunos consejos para controlar los cambios emocionales, entre ellos, que la mam\u00e1 asista a sus controles prenatales, busque ayuda psicol\u00f3gica para ser orientada sobre su estado emocional, su relaci\u00f3n de pareja, el apoyo familiar, su relaci\u00f3n laboral y c\u00f3mo tratar de manejar sus sentimientos, reducir el estr\u00e9s, siempre pensando en el bienestar de ella y el de su beb\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

Para disminuir los s\u00edntomas emocionales la madre durante la gestaci\u00f3n debe tener una rutina de vida como:   <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2981 Tener una alimentaci\u00f3n saludable y balanceada <\/p>\n\n\n\n

\u2981 No consumir licor, ni fumar <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Tomar solo las medicinas que prescriba el m\u00e9dico  <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Buscar grupos de madres por internet o de su entorno donde compartan experiencias. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Realizar actividades que disfrute como caminar, leer un libro <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Realizar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, yoga, pilates. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Estudiar sobre el embarazo, el parto y la maternidad <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Realizar actividades de estimulaci\u00f3n prenatal. Lea Tambi\u00e9n:<\/a><\/p>\n\n\n\n

El top de los mejores hospitales que tratan enfermedades de alto costo en el pa\u00eds<\/a><\/h3>\n\n\n\n
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Pexels \/ Pavel DanilyukEmbarazo<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la estimulaci\u00f3n prenatal? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La orientadora del programa educacional de Jhonson\u00b4s Baby explic\u00f3 en qu\u00e9 consiste la estimulaci\u00f3n prenatal y c\u00f3mo aporta al bienestar f\u00edsico y mental de la mam\u00e1 y del beb\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa estimulaci\u00f3n prenatal consiste en una serie de actividades que estimulan los sentidos del beb\u00e9, como son la vista, el o\u00eddo, el tacto, a trav\u00e9s de est\u00edmulos sobre el abdomen de la madre como movimientos, vibraciones, sonidos, luz, lo que permite que se aumenten las conexiones entre las neuronas del cerebro del beb\u00e9 y contribuyan a que tenga un mejor desarrollo sensorial y emocional y se empiece a fortalecer el v\u00ednculo afectivo con los padres\u201d, se\u00f1al\u00f3 Fl\u00f3rez.   <\/p>\n\n\n\n

\u201cUna vez nace el beb\u00e9, a trav\u00e9s de las rutinas del ba\u00f1o y el masaje, se puede practicar una estimulaci\u00f3n multisensorial utilizando productos que sean especiales para reci\u00e9n nacidos; que no tengan sustancias qu\u00edmicas, como sulfatos, ftalatos, parabenos, ni colorantes; que tengan un pH fisiol\u00f3gico; que sean hipoalerg\u00e9nicos, suaves y seguros para una piel tan delicada como es la del beb\u00e9; as\u00ed a trav\u00e9s de las caricias y de las suaves fragancias contribuimos a que el beb\u00e9 tenga un mejor desarrollo cognitivo, emocional, f\u00edsico y social o sea un desarrollo feliz y saludable\u201d, puntualiz\u00f3 la especialista. Lea Tambi\u00e9n:<\/a><\/p>\n\n\n\n

La dificultad para describir los s\u00edntomas del dolor neurop\u00e1tico localizado<\/a><\/h3>\n\n\n\n
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Pexels \/ Vlada KarpovichEmbarazo<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las se\u00f1ales de alarma? <\/h2>\n\n\n\n

La madre puede presentar emociones negativas en el posparto tales como, tristeza, irritabilidad, llanto, cansancio, ansiedad, frustraci\u00f3n y en ocasiones rechazo al beb\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

La experta Gladys Fl\u00f3rez explic\u00f3 algunas se\u00f1ales de alarma que se deben tener en cuenta, luego del nacimiento del beb\u00e9<\/strong> y que pueden indicar que la mam\u00e1 necesita ayuda profesional de un psic\u00f3logo o terapeuta, por el bien de su salud mental. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Sentir que no es posible disfrutar de esta nueva etapa. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Sensaci\u00f3n de que nada est\u00e1 bien. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Sentir que no es buena mam\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Sentir angustia y tristeza todo el tiempo. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Trastorno del sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Sentimiento de desesperanza. <\/p>\n\n\n\n

\u2981 Depresi\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

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