{"id":44605,"date":"2022-04-29T00:01:00","date_gmt":"2022-04-29T05:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44605"},"modified":"2022-04-27T17:18:57","modified_gmt":"2022-04-27T22:18:57","slug":"como-lidiar-con-companeros-de-trabajo-dificiles-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-lidiar-con-companeros-de-trabajo-dificiles-segun-expertos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo lidiar con compa\u00f1eros de trabajo dif\u00edciles?, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Independientemente del tipo de trabajo de cada persona, es probable que al interactuar con la gente, a veces surjan problemas que causan un&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.unotv.com\/stories\/2022\/01\/ambiente-laboral-toxico-como-saber-si-trabajas-en-uno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ambiente de trabajo problem\u00e1tico<\/a><\/strong>. Por ello, Chivonna Childs, psic\u00f3loga de la&nbsp;<a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/how-you-can-best-deal-with-challenging-co-workers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cl\u00ednica Cleveland<\/a>, explica&nbsp;<strong>c\u00f3mo lidiar con compa\u00f1eros de trabajo dif\u00edciles<\/strong>.https:\/\/e0b03142e904331f63c33c44ff87883c.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-38\/html\/container.html?n=0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-hacer-al-convivir-con-companeros-dificiles-en-el-trabajo\">\u00bfQu\u00e9 hacer al convivir con compa\u00f1eros dif\u00edciles en el trabajo?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Poner l\u00edmites<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A la mayor\u00eda de las personas no les gusta la tensi\u00f3n o la confrontaci\u00f3n, por lo que probablemente se sienta fuera de su zona de confort para&nbsp;<strong>establecer&nbsp;l\u00edmites f\u00edsicos y emocionales<\/strong>.&nbsp;Pero hacerlo es necesario para cuidar tu&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.unotv.com\/nacional\/salud-mental-en-pandemia-es-una-prioridad-mexico-tomara-acciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salud mental<\/a>, especialmente en un espacio t\u00f3xico, asegura Childs.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Crear distancia f\u00edsica<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al trabajar juntos lo mejor ser\u00e1&nbsp;<strong>tratar de<\/strong>&nbsp;<strong>distanciarse literalmente del compa\u00f1ero de trabajo dif\u00edcil&nbsp;<\/strong>cambiando el escritorio de lugar o instalarse en un espacio diferente.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Evitaci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si se encuentra \u201cen un lugar donde las personas infectan con cinismo, cr\u00edticas, chismes o siempre quieren tener la raz\u00f3n, trata de protegerte y aislarte neg\u00e1ndote a participar\u201d, dice la especialista, quien\u00a0<strong>sugiere intentar cambiar el tema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cuidado personal<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una opci\u00f3n es\u00a0<strong>desarrollar habilidades de afrontamiento realizando una rutina de cuidado personal\u00a0<\/strong>que ayude a mantener un espacio mental saludable, ya que cuanto m\u00e1s serena y segura este una persona, mejor podr\u00e1 manejar lo que est\u00e1 experimentando en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Mantenerse fiel a uno mismo<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Preguntarse&nbsp;<strong>\u201c\u00bfcu\u00e1les son tus metas?,&nbsp;\u00bfqu\u00e9 quieres para ti?,&nbsp;\u00bfcu\u00e1l es tu prop\u00f3sito?, y \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1s aqu\u00ed?\u201d<\/strong>&nbsp;ayudar\u00e1n, seg\u00fan Childs, a&nbsp;<strong>crear un espacio seguro&nbsp;para ser feliz&nbsp;<\/strong>sin importar cu\u00e1l sea el trabajo que se desempe\u00f1e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer si la situaci\u00f3n no mejora con los compa\u00f1eros t\u00f3xicos del trabajo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si la situaci\u00f3n persiste y tiene consecuencias para los individuos, la experta en psicolog\u00eda sugiere:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Documentar todo<\/li><li>Pedir orientaci\u00f3n a un colega<\/li><li>Seguir la cadena de mando<\/li><li>Acudir con un superior y hablar del incidente no de la persona<\/li><li>Buscar un nuevo empleo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto puede afectar un compa\u00f1ero de trabajo t\u00f3xico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A nivel individual, una situaci\u00f3n complicada con<strong>\u00a0un compa\u00f1ero de trabajo dif\u00edcil puede provocar asilamiento y depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>en las personas,<strong>\u00a0adem\u00e1s de experimentar insomnio,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.unotv.com\/ciencia-y-tecnologia\/anillos-de-ansiedad-realmente-ayudan-a-controlar-el-estres\/\" target=\"_blank\">ansiedad<\/a>\u00a0y baja autoestima.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, un estudio de 2018&nbsp;sobre comportamientos en el lugar de trabajo, publicado en la&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31299248\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biblioteca Nacional de Medicina<\/a>&nbsp;de Estados Unidos, revel\u00f3 que&nbsp;<strong>\u201clas acciones de una sola persona t\u00f3xica pueden tener efectos domin\u00f3, en el resto de los trabajadores, creando un descontento y un conflicto m\u00e1s generalizados\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>\u201cComenzamos a preocuparnos si somos lo suficientemente buenos para estar aqu\u00ed, si le agradamos a la gente, si vamos a perder nuestro trabajo\u201d,&nbsp;<strong>asegura la experta.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, las investigaciones muestran que&nbsp;<strong>los compa\u00f1eros de trabajo t\u00f3xicos cuestan a las empresas mucho m\u00e1s de lo que los empleados de alto rendimiento agregan al lugar de trabajo<\/strong>, por lo que es beneficioso para los empleadores adoptar un enfoque hol\u00edstico para la contrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto significa<strong>&nbsp;no s\u00f3lo contratar a personas con la experiencia y las habilidades adecuadas, sino tambi\u00e9n a aquellos que probablemente encajen bien con el equipo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, Childs asegura que \u201ces importante tener en cuenta qui\u00e9n podr\u00eda crear una cultura positiva que promueva la productividad, ya que una&nbsp;personalidad negativa&nbsp;es todo lo que se necesita para arrastrar a todos los dem\u00e1s hacia abajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>\u201cLas personas positivas construyen empresas positivas\u201d,&nbsp;<strong>se\u00f1ala.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener buenas relaciones dentro del trabajo?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acuerdo con Childs,&nbsp;<strong>un&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.unotv.com\/stories\/2022\/01\/ambiente-laboral-toxico-como-saber-si-trabajas-en-uno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mal ambiente laboral&nbsp;<\/a>puede tener un alto costo en la salud mental y emocional&nbsp;<\/strong>de quien lo padece ya que \u201cpasamos de ocho a 12 horas al d\u00eda en nuestro lugar de trabajo, que es casi m\u00e1s tiempo del que pasamos con nuestras familias\u201d.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>\u201cPasamos&nbsp;tanto tiempo en el trabajo&nbsp;que los compa\u00f1eros dif\u00edciles pueden tener un impacto negativo enorme en nuestra calidad de vida\u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.unotv.com\/ciencia-y-tecnologia\/como-lidiar-con-companeros-de-trabajo-dificiles-segun-expertos\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.unotv.com\/ciencia-y-tecnologia\/como-lidiar-con-companeros-de-trabajo-dificiles-segun-expertos\/\">Original. 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