{"id":44537,"date":"2022-04-19T12:33:52","date_gmt":"2022-04-19T17:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44537"},"modified":"2022-04-19T12:33:55","modified_gmt":"2022-04-19T17:33:55","slug":"como-prevenir-un-golpe-de-calor-guia-para-cuidarse-de-las-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-prevenir-un-golpe-de-calor-guia-para-cuidarse-de-las-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir un golpe de calor? Gu\u00eda para cuidarse de las altas temperaturas"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Debido a una ola de calor que afecta gran parte de M\u00e9xico, la Comisi\u00f3n Nacional del Agua (Conagua) ha pronosticado\u00a0temperaturas mayores a los 40 grados\u00a0celsius en 19 estados.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que ante la ola de calor y las altas temperaturas que se registran en la mayor parte del pa\u00eds, aqu\u00ed te dejamos algunas\u00a0<strong>recomendaciones para evitar que un golpe de calor pueda afectar tu salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es un golpe de calor?<\/h2>\n\n\n\n<p>El<strong>&nbsp;golpe de calor&nbsp;<\/strong>es el incremento s\u00fabito de la temperatura corporal a m\u00e1s d<strong>e 39 grados,<\/strong>&nbsp;causado por la exposici\u00f3n a extremas temperaturas ambientales.<\/p>\n\n\n\n<p>Suele afectar a individuos que realizan ejercicio f\u00edsico intenso y a los ancianos o enfermos, siendo as\u00ed las de mayor riesgo los ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os y adultos mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Y es que cabe destacar que el golpe de calor o choque t\u00e9rmico, provoca la elevaci\u00f3n de la temperatura corporal que afecta las funciones vitales del organismo, provocando que algunos \u00f3rganos, como ri\u00f1ones, h\u00edgado y cerebro, se pueden ver afectados, lo que puede llevar a insuficiencia renal aguda y hep\u00e1tica hasta el coma y muerte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Te puede interesar:<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/politica.expansion.mx\/cdmx\/2022\/04\/14\/sequia-en-valle-de-mexico-calor-y-falta-de-agua-impactan-a-la-cdmx-y-edomex?utm_source=internal&amp;utm_medium=branded\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-3.expansion.mx\/dims4\/default\/f871eed\/2147483647\/strip\/true\/crop\/4200x2800+0+0\/resize\/1200x800!\/format\/webp\/quality\/90\/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2Ffa%2Ffd%2F7fde9a8b43c6a83254f5d89ddce6%2Fsanta-maria-reparticion-agua-7.jpg\" alt=\"pipas agua\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de un golpe de calor<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En ni\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Temperatura del cuerpo 39\u00b0C &#8211; 40\u00b0C o mayor (medida en la axila).<\/li><li>Piel roja caliente y seca (se agota la transpiraci\u00f3n).<\/li><li>Respiraci\u00f3n y frecuencia card\u00edaca acelerada.<\/li><li>Dolor palpitante de cabeza.<\/li><li>Alteraci\u00f3n del estado mental y del comportamiento como: v\u00e9rtigos, mareos desorientaci\u00f3n, delirios, confusi\u00f3n o p\u00e9rdida de conocimiento.<\/li><li>Convulsiones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQui\u00e9nes son los ni\u00f1os m\u00e1s vulnerables?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Los menores de cinco a\u00f1os y m\u00e1s a\u00fan los menores de un a\u00f1o.<\/li><li>Los ni\u00f1os con enfermedades cr\u00f3nicas que pueden ser: card\u00edacas, renales, mentales o neurol\u00f3gicas y otras.<\/li><li>Los ni\u00f1os con fiebre por otra causa o diarrea.<\/li><li>Los ni\u00f1os que presentan obesidad o desnutrici\u00f3n.<\/li><li>Los que tienen la piel quemada por el sol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En adultos<\/h3>\n\n\n\n<p>En adultos los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mareo.<\/li><li>Sudoraci\u00f3n (excesiva, al principio; ausente, despu\u00e9s).<\/li><li>Enrojecimiento y sequedad de la piel.<\/li><li>Fiebre con temperatura desde 39 a 41\u00b0C<\/li><li>Comportamiento inadecuado (como quitarse la ropa sin importar el lugar).<\/li><li>Aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco con latido del coraz\u00f3n d\u00e9bil.<\/li><li>Dolor de cabeza.<\/li><li>Ataques con convulsiones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cabe resaltar que se debe tener especial cuidado con los beb\u00e9s, quienes a\u00fan no cuentan con madurez de los mecanismos que regulan su temperatura; en los adultos mayores, que por su edad avanzada han perdido esa capacidad de regulaci\u00f3n, y los pacientes con alguna enfermedad cr\u00f3nico degenerativa, que por su situaci\u00f3n m\u00e9dica se precipitan al golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para cuidarse del calor<\/h2>\n\n\n\n<p>Para protegerte considera las siguientes recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Evita asolearte entre las 11:00 am y las 4:00 pm.<br>&#8211; Viste ropa suelta de colores claros y manga larga.<br>&#8211; No realices actividades f\u00edsicas intensas bajo el sol.<br>&#8211; Toma agua simple aunque no tengas sed.<br>&#8211; Permanece en la sombra y en lugares frescos.<br>&#8211; Usa protector solar (m\u00ednimo F15). Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero.<br>&#8211; Evita la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/politica.expansion.mx\/sociedad\/2022\/04\/18\/como-prevenir-golpe-calor\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/politica.expansion.mx\/sociedad\/2022\/04\/18\/como-prevenir-golpe-calor\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debido a una ola de calor que afecta gran parte de M\u00e9xico, la Comisi\u00f3n Nacional del Agua (Conagua) ha pronosticado\u00a0temperaturas mayores a los 40 grados\u00a0celsius en 19 estados. Por lo &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-prevenir-un-golpe-de-calor-guia-para-cuidarse-de-las-altas-temperaturas\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfC\u00f3mo prevenir un golpe de calor? 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